30let_zdorovya.net Дорогие сопульсники💗 Недавно мне стукнуло 30 лет, и тема здоровья стала волновать всё больше и больше☺️ Настолько, что придумала #КОНКУРС🔥 Надеюсь, что всем нам он будет полезен! Самое популярное и универсальное пожелание на все праздники - пожелание здоровья, и не зря! Берегите себя, заботьтесь о вашем физическом и психическом здоровье, инвестируйте не только в ценные бумаги, но и в себя! Тело - это домик, в котором мы живём, все ведь хотят жить в уютном и красивом домике на крепком фундаменте☺️ Давайте поделимся друг с другом премудростями для поддержания здоровья, есть множество общеизвестных фактов, есть и такие, о которых мало кто догадывается, которые обязательно нужно нести в массы! Вот например моя история - всю жизнь мне было сложно подобрать подушку... У меня искривление позвоночника, и часто при засыпании чувствовалось напряжение в шее и спине, меняла подушки как перчатки, в поисках самой удобной, часто спала вообще без подушки из-за отчаяния😁 С большим трудом нашла, как мне показалось, идеальную, и таскала её постоянно с собой в гости с ночёвкой и во все путешествия... Но не такой уж идеальной она оказалась... Недавно я выяснила, что подушка должна поддерживать голову выше тела, тогда создаётся наклон туловища, что препятствует изжоге, усложнению дыхания и предотвращает заброс в пищевод содержимого желудка и желудочной кислоты. Иначе постепенно развивается гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — многоликая патология, которая способна спровоцировать массу неприятных реакций... Желудочный сок при забросе может попадать помимо пищевода в самые разные органы — глотку, носоглотку (ларингофарингеальный рефлюкс) и даже лёгкие, вызывая хроническое воспаление и предраковое состояние😨 Так же желудочный сок сильно окисляет щелочную среду во рту, и эмаль зубов размягчается. Это ведет к образованию микротравм на поверхности зубов, и к развитию кариеса... Ну тоже стало понятно, чего это у меня почти все зубы в пломбах😅 И почему на ночь лучше не есть ничего, надеюсь, вы тоже усвоили! Клиновидная подушка – лучшая подушка при рефлюксе и ГЭРБ. Она помогает организовать сон в правильном положении, без перегиба в пояснице, имитирует подъем изголовья кровати. Угол наклона этих подушек варьируется от высоты модели и не превышает 45°. Низкий подъем не останавливает кислотный рефлюкс, высокий – вызывает боли в шее и спине. Оптимальным считается угол наклона около 15°, но необходимо ориентироваться на свой уровень комфорта, поэтому конструкция подушки может состоять из одного или нескольких съёмных компонентов. В комплекте также можно использовать ортопедическую подушку, она поможет удобнее расположиться для сна и препятствует сползанию. Вот так, казалось бы, такая простая вещь, как подушка, может так сильно испортить жизнь! Никто никогда о таких серьёзных последствиях неправильного выбора подушки меня не предупреждал! Зато теперь вы предупреждены и вооружены🤗 Хотелось бы прочесть и от вас что-то такое же интересное, полезное и важное☺️ А можете так и начать свою историю: "Как такая простая вещь, как ..., может так сильно повлиять на жизнь!" Можно же не только о негативном влиянии написать, но и о позитивном😉 Автору самого полезного совета по сохранению крепкого здоровья скину донат 🎰 рублей! Постарайтесь свой совет аргументировать, если найдёте ссылки на эксперименты или научные исследования по этой теме - будет вообще прекрасно! Если мне понравятся несколько советов, то призовых мест с донатами в виде моих любимых красивых чисел будет больше🤑 Давайте, ребята, я в вас верю! Ваши советы напишите у себя на странице с хэштегом #жить_здорово_с_Aurora888 Отметьте меня в посте, чтобы я его не пропустила, а так же не забудьте подписаться на меня! Вот и все условия! Будьте здоровы! Да начнётся конкурс🔥 Ваши работы принимаются до 1 февраля⏳ Объявление победителей 3 февраля😎 Конкурс согласован с @Pulse_Official #прояви_себя_в_пульсе #пульс_оцени #хочу_в_дайджест