13 июня 2025
Как не поддаваться чужому влиянию
1️⃣ Станьте скучным и невыразительным в общении с токсичными людьми, чтобы они потеряли интерес к манипуляциям. Если человек провоцирует вас, отвечайте односложно и без эмоций: «понятно», «да», «нет». Такая реакция лишает их удовольствия.
2️⃣ Ведите записи договоренностей с коллегами и придерживайтесь фактов: «Вчера мы обсуждали это, вот мои записи — они подтверждают мои слова».
3️⃣ Дистанцируйтесь от своих эмоций. Это снижает вероятность того, что вы станете жертвой манипуляций. Например, если кто-то начинает вас жалеть или обвинять, остановитесь и оцените, манипулируют ли вашими чувствами.
4️⃣ Ищите взаимовыгодные решения в спорах. Вместо того чтобы принять решения оппонента под давлением, предложите пойти на компромисс.
5️⃣ Игнорируйте провокации. Манипуляторы часто используют обвинения и перекладывают ответственность на других. Такие фразы, как «ты всегда все портишь», «это твоя вина», направлены на то, чтобы вызвать у человека чувство вины и использовать его в своих целях.