⏺TikTok массово увольняет сотрудников, чтобы заменить их искусственным интеллектом, — Reuters Это связано с внедрением автоматизированной системы модерации контента, которая работает быстрее людей и способна выявлять и удалять 80% запрещенного на платформе. Источник телеграм канал Финансист | Бизнес | Инвестиции

Сколько, а не когда: ученые выяснили, что объем физической активности важнее ее частоты Мы уже писали, что отоспаться на выходных за всю рабочую неделю не получится. Жаль, конечно. Но есть и хорошая новость: с физической нагрузкой это правило не работает. Оказывается, объем физической активности гораздо важнее, чем ее частота, сообщает The Guardian. Группа ученых провела исследование, в котором участвовало почти 90 000 человек, и обнаружила, что «воины выходного дня», уделяющие физическим упражнениям один-два дня в неделю, так же как и те, кто регулярно занимается, имеют более низкий риск развития многих заболеваний по сравнению с неактивными людьми. Кроме того, тренировки по выходным могут быть столь же эффективны, как и ежедневные физические упражнения. То есть вы можете заниматься спортом только по выходным дням, не пытаясь вырваться в зал в будни. Главное — следить, чтобы физической активности было достаточно. Что значит достаточно? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует уделять не менее 150 минут в неделю умеренным физическим нагрузкам или не менее 75 минут в неделю интенсивным упражнениям. Много — не мало, считает эксперт в области профилактической медицины из Федерального университета Сан-Паулу доктор Леандро Резенде. По его словам, если увеличить частоту занятий и общий объем физической активности, можно получить дополнительную пользу для здоровья. Хотим узнать, сколько «воинов выходного дня» среди наших подписчиков. Признавайтесь, кто вы? 💯 — я «воин выходного дня» 🏆 — я «воин буднего дня» 💅 — я «воин всех дней» 🌚 — а дойти до кухни и обратно считается физической активностью? Источник телеграм канал Forbes Young

«Инфляция образа жизни»: что делать, чтобы не подхватить синдром HENRY Многие из нас мечтают о высокой зарплате. Но есть подвох: часто те, кто получают много, так же много и тратят, а поэтому не ощущают себя богатыми, пишет The Wall Street Journal (WSJ). Им кажется, что они застряли в хомячьем колесе: оно классное, тебе завидуют другие хомяки, но это бег на месте. Самый большой страх этих «хомяков» — так и не почувствовать вкус финансовой свободы. Такую категорию людей называют HENRY (аббревиатура от «high earner, not rich yet», с англ. — «хорошо зарабатывающий, но еще не богатый»), или «работающими богачами», поскольку их финансовый статус в значительной степени обусловлен зарплатой, а не накоплениями. У HENRY высокий доход — от $250 000 до $500 000 в год, — но большая его часть уходит на расходы, а не на инвестиции и сбережения. Это явление объясняется «инфляцией образа жизни» — увеличением расходов при росте доходов человека. Собеседники WSJ связывают свою фрустрацию с растущими ценами на недвижимость и автомобили, а еще со стоимостью образования, которая тоже поднялась, — все это и «съедает» их хорошие доходы. Но подобные негативные ощущения могут не проявляться до тех пор, пока человек не достигнет 40–50 лет и не начнет задумываться о выходе на пенсию, обращает внимание автор книги «How to Avoid HENRY Syndrome» (с англ. — «Как избежать синдрома HENRY») Гидеон Друкер в беседе с Business Insider. И тогда возникает вопрос: «Куда делись все заработанные миллионы?». Скорее всего, ушли как раз на оплату счетов за дома и квартиры, автомобили, обучение, путешествия и так далее. В ловушку «инфляции образа жизни» может попасть любой, чей доход со временем растет. Что же делать? Если вам повышают зарплату, решите заранее, куда направите прибавку. Финансовый консультант Бритни Кастро в материале Business Insider советует сразу переводить прибавку на накопительный, инвестиционный или пенсионный счет. Формируйте свои финансовые привычки, пока молоды. Приучите себя делать сбережения и инвестировать даже небольшие суммы. «К тому времени, когда цифры начнут увеличиваться, это будет казаться нормальным и естественным», — поясняет Друкер. «В первую очередь заплатите себе». Многие тратят полученную зарплату, а откладывают только то, что остается на момент получения следующей. Оба эксперта считают, что лучше придерживаться другой тактики и откладывать эту сумму сразу после получения денег на счет. Когда вы привыкаете к тому, что у вас есть только определенный доход, исчезает соблазн тратить больше. Дайте себе возможность насладиться прибавкой. Чтобы не страдать от жестких ограничений, Кастро предлагает позволить себе потратить небольшую часть от прибавки. Допустим, вам повысили зарплату на 4%. Если вам чего-то очень хочется, потратьте 1% и получите удовольствие. Здесь нет формул и процентов, но такой подход поможет выделить бюджет на что-то приятное. Не забывайте об основах — бюджете и планировании. «Каковы ваши расходы? Сколько вы суммарно тратите в месяц и сколько на предметы первой необходимости?» — такие вопросы советует задать себе Друкер. После тщательного анализа своего финансового положения вы можете приступить к планированию. Ведь самое сложное — не заработать много денег, а сохранить их, подчеркивает Кастро. #финплан Источник телеграм канал Forbes Young