Путешествие по Казани: Кремль и колоритные улицы

Войти

. Часть 2 из 3 ДЕНЬ 1: КРЕМЛЬ, КОТЫ И КОЛОРИТ БАУМАНА Мы катались на метро. В Казани чудесное метро. Там можно купить жетончик на память, но при этом удобно оплачивать проезд просто приложив карту - 43 рубля. В любом городе, где я знаю, что есть метро – я там. Потому можно узнать портрет города и его ритм – здесь лица, стиль людей, язык, проблемы, реклама, здесь направления движений. И ты сразу становишься частью чего-то большего. У нас есть лайфхак – мы оставляем машину на парковке у ТЦ рядом с метро и погружаемся. За точку отсчета мы взяли сердце Казани – Кремль. Здесь сложно заблудится, ведь станция называется Кремлевская и ты попадаешь прямо к Кремлю. Сам Кремль со свободным входом. Пройдя через главные ворота, ты будто путешествуешь на машине времени: эпохи, застывшие в архитектуре, наслаиваются друг на друга. Такой будет вся Казань. Здесь же сочетание деревянных строений, соединяющая минаретами небо и землю мечеть Кул Шариф, древние захоронения ханов, блеск солнечных куполов Благовещенского собора, будто подсматривающая из-за угла башня Сююмбике, прекрасная смотровая на город, где видно следующую цель – набережную, Дворец земледельцев, Национальную библиотеку. Все это мы прошли, а в Национальной библиотеке задержались и нашли в «Смене» свою книжку в коллекцию. Ну или она нас нашла. Здесь еще напитки от местных ребят - MIN - 300-370 р за авторское. Со смотровой видно и весь уют Казани. После высокой и плотно прижатой бетоном Москвы, малоэтажная застройка Казани дает ощущение камерности, декоративности. Как будто ты оказался внутри красивой шкатулки. Мы очень любим города на больших реках и тут можно этим наслаждаться – закаты здесь просто волшебные, не хуже чем в Нижнем. Все из-за широкой панорамы, она позволяет солнцу становится главным действующим лицом. Кроме рек есть ещё каскад озер, где свой приют нашли разные птицы и, конечно, утки. Город чистый, архитектура смешенная, многое было построено к 1000-летию, то есть совсем новое, это так же придает общей картине чистоту и свежесть. В сочетании с тихими улочками деревянной старой слободы и кирпичными спальными районами создается особый шарм. Здесь действительно закрадывается мысль о переезде от шума Москвы, особенно подкупает то, что ты не теряешь ощущение большого города, развития, технологичности. Цены, кстати, такие же, иногда было и дороже. Особенно в этом плане удивил рынок, но, видимо, он проигрывает сетевым магазинам. Радует то, что всего достаточно, выбор есть и, освоившись, можно найти свои места. Мы решили далеко не уходить и погрузиться в гастрономические истории татарской культуры: пошли пробовать новые вкусы в «Чирэм» прямо на территории Кремля – это оказалось прекрасное место, где можно выпить татарский чай, отведать суп с кониной, попробовать десерты с традиционными вкусами в современном исполнении. Посмотреть на коллекцию самоваров. Вкусно, красиво, и, даже если бы мы не были гостями – приходили бы сюда снова и снова. Дальше можно спуститься к Дворцу земледельцев и КП Нефтяников, с их помпезной застройкой в стиле базар и борокко и по Кремлевской набережной дойти до Национальной библиотеки. А дальше по улице Пушкина, разглядывая Театр оперы и балета, местные магазинчики, дойти до известного центра Кольцо, перейти дорогу и попасть на улицу Баумана. Здесь мы нашли местный фастфуд Тюбетей и очень вкусно перекусили, оценив концепцию, как «успешный успех». С этого дня Тюбетей был нашим планом Б. Наша цель была найти памятник коту, две колокольни, старейшую Проломную аптеку, оценить масштабы местного «Арбата» - все это мы сделали. Аптека очень атмосферная, кот на нашего не похож, но видно, что ему хорошо здесь. Всем кому нужны сувениры или хочется поесть – сюда. Пройдя всю улицу мы нырнули в подземку на Кремлевской, откуда начали наш путь и решили завершить первый день, вернувшись к машине. ⬇️часть 3 #код_кочевника

Подвожу итоги года и хочу зафиксировать приобретения, которые сделали мою жизнь - 35-летнего человека-тренера - проще в этом году. Они нашлись опытным путем и заняли свое функциональное место. Последние пару лет я включила режим минималиста и у меня он заключается в том, что я сознательно начала оставлять вещи с максимальным функционалом и реальной пользой в моем настоящем, а все остальное - без раздумий отпускаю. Это работает и получается, что 2-3 ненужные вещи за какое-то время я заменяю на 1 нужную. Наверняка, у вас тоже есть такие находки, делитесь: 🔹Матрас - мои проблемы с шей и поиски подушки решались сменой матраса на твердый с кокосовой койрой. Боюсь и начались они с матраса, который был до. Добавила упражнения на глубокие мышцы шеи - жизнь заиграла новыми красками. 🔹Увлажнитель - с отоплением это единственная история для дыхания, кожи и слизистых. Это улучшает доступ кислорода и влияет на иммунитет, то есть +мана и высыпаешься. Растения тоже благодарны. 🔹Термос - уже писала про них, но могу ещё и ещё, потому что такой простой инструмент решил мою проблему с недостаточным потреблением воды. Утром заливаю горячую с имбирём и лимоном или травяной чай и в обед подливаю. Пью маленькими чашечками, что тоже полезно. В путешествиях показал себя отлично - на следующее утро ещё теплый. 🔹Электрогриль - я готовлю и ем мясо (курица, индейка и говядина основа моего белкового рациона), поэтому быстрая готовка без масла (погружалась в вопрос Омега-6 и убрала лишнее), равномерный нагрев и нет риска получить "плохую" корочку. Быстро, вкусно. Можно сразу подряд наготовить и овощи и мясо, конвертики с творогом и зеленью, даже вафли. Для меня оказалось удобнее и функциональнее, чем мультиварка. Оставила блинную, вок, две кастрюли и керамическую форму для запекания. [Шаурма домашняя в нем - отдельный вид искусства. Могу поделиться рецептом>] 🔹Стеклянные контейнеры - два круглых, два с двумя отсеками. Да, они весят больше, но я использую их чаще дома или в поездках в автотрипах. Плюс оставила два силиконовых складных, с собой в них можно брать что-то только "сухое", ну или нести отдельно, чтобы не рисковать. 🔹Проектор - телевизора в моей жизни нет лет 15 последних, проектор появился в прошлый НГ. Домашние сеансы большого кино, не устают глаза, можно брать с собой, коту тоже радость: смотрит кино, футбол и обзоры на путешествия. Можно создавать атмосферу и включать вид на лес или камин🌲 🔹Ирригатор - как профилактика налета после чистки и добраться ещё в труднодоступные. Чистку в идеале делать 1 раз в полгода, не всегда удается, так как есть всегда ещё какие-то проблемы, но стремлюсь ставить приоритет и план, так как мои клыки требуют. В комбо с ополаскивателем, двумя пастами - для эмали и от кариеса + от налета отдельная аптечная - хороший эффект. Помню в детстве ещё был фторлак. Если кровоточат десны, не запускать - снять прикорневой камень, пропить витамины. 🔹Перкуссионный пистолет - ищу новый, более лёгкий, но старый решает проблемы быстро и на работе и в моих тренировках. 🔹Сайкл - перевезла его из своей студии, теперь он дома - очень удобно совмещать с проектором. Даже пару раз забавы ради включала видео трасс и укатывала в горы, не хватало только VR очков. Сейчас подключаю 5-10 км в день и мои уже ежедневные 6000-12000 шагов. Главное просто сесть, без раскачки и отложенных "потом" - 100% доедешь. Моя дисциплина только в том, что я не подключаю эмоции. Это независимое действие. Рекорды скорости пока не ставлю еду 10-11 минут свои 5 км, 10 км - 20-24 минуты. Ещё добавляю интервалы ускорений, когда чувствую, что есть запал. Это помогает моей выносливости, укрепляет ноги, а с ними и сердце, хороший лимфодренаж и плюс к энергозатратам в день, в которых у меня бывали дни застоя на 3000 шагов. Мне точно легче бегать по лестницам. Посмотрю, что будет через 3 месяца. #покупки #лайфхаки #шоппинг #тренер_в_пульсе #mana_путь #находки #траты #здоровье #рекомендую #минимализм

Находки тренера: как найти максимум расслабления Найти крем, пока тело кричит о напряжении - не мой вариант. Как тренер скажу, что гораздо большая проблема это "деревянность", которая просто превращает тело в хрупкое и перегруженное. Это отличает молодой организм от старого, при этом возраст не важен. Хорошая проверка это умение скакать поднимая высоко колено, вставать с пола без рук, делать складку, амплитуда поворотов тела, висы - то, что легко делает ребенок первые 10 лет, а потом, если не занимается, теряет. А бывает спорт, который под нагрузкой делает тело ограниченным, а потом травмы. Собственно, не своих программах я учу тела и нервную систему вспоминать эту лёгкость и сохранять. Я нашла для себя массажный ролик и мячик для триггерных точек. Чуть позже и себе и для работы купила перкуссионный пистолет - лучшее вложение. У меня Xiaomi, пока не подводил. Из маленьких нравится Qyron у него два массажных элемента. Цена вопроса от 10 тысяч. Напряжение в мышцах, а точнее в оболочке, фасции - это не просто ‘зажим’. Это постоянный поток сигналов в мозг по болевым путям: ‘тревога! дискомфорт!’. Фасция, как паутина, связывает все в теле: мышцы, нервы, органы. За счёт нее ткани скользят относительно друг друга, в норме она сохраняет упругость. Если это нарушено и было слишком длительное напряжение - мозг в ответ держит весь организм в состоянии фонового стресса. Она укорачивается, утолщается, теряет гибкость и скользящую способность. Ткани над ней собираются в складки, под ней - зажаты. Кроме того "анатомические поезда" и связи будут всегда связаны с тем, что над и под этой точкой, ограничивая амплитуду, повышая нагрузку на эти участки, вызывая компенсации. То есть, если это поясница, то работа с грудным отделом и бедром. Если это лопатка - шея, челюсть и может быть даже стопа. Разминая триггерные точки я буквально отключаю эту тревожную кнопку, сбиваю цикл. Стимулируются механорецепторы, которые посылают в мозг сигнал: ‘Все хорошо, можно расслабиться’. Падает уровень субъективного стресса. Кроме этого триггерная точка может сформироваться в ответ на стресс (эмоциональный, резкий удар, падение, что-то дёрнуло, долго несли тяжёлое, тренировка, болели долго) - любое напряжение нервной системы и мышц может оставить след и спазм. Это кстати, мешает результативности тренировок, даже если боли нет. 🔹Для всего тела: Ролик-пенка средней жесткости (TriggerPoint, Blackroll или аналоги). Для спины нравится вариант Bodyrolls. Подойдёт для тех, у кого боли, кифоз грудного. Хорошо работает и с мышцами, глубокими спазмами, улучшает трофику тканей. 🔹Для точечной работы: Мячик Lacrosse ball (самый жесткий) или теннисный мяч (мягче). Идеально для ягодиц, стоп, между лопатками, модно прокатывать опираясь на стену или на полу. Мне ещё нравится двойной мячик, прекрасно для стоп и разгибателей спины, при знакомом многим остеохондрозе - расплате за долгое сидение. Для стоп так же работает деревянная палочка для прокатов. 🔹Средство до или после: Гельтек разогревающий гель, Салвисар, Тафгай, Тайская жёлтая мазь - все +- похожи - усиливают кровоток и дают ‘охлаждающий’ сигнал для нервов, или наоборот разогрев. Противовоспалительное действие за счёт местного воздействия. Далее сделать растяжку, чтобы восстановить длинну структур. В сочетании с функциональными тренировками это даёт прекрасный эффект лёгкости, уходит скованность. Это скилл саморегуляции. Я инвестируете не в мимолетный внешний эффект, а в умение отключать физиологический стресс. А это фундамент для здорового долголетия и сбалансированной работы с нервной системой. #миофасциальныйрелиз #триггерныеточки #расслабление #стрессменеджмент #нервнаясистема #инвестициивтело #тренер_в_пульсел #лайфхак

МОСКВА-КАЗАНЬ: ВОСТОК НА ЗАПАДЕ И КОТ-ПУТЕШЕСТВЕННИК