Профиль инвестора Cyclades | Тинькофф Инвестиции Пульс

$EUTR Оборот торгов приближается к миллиарду. Ладно паникеры продают, но есть же люди кто покупают. Прямо сейчас обьем лотов на покупку более 2 м против 400 к на продажу

Все о стрессе 8/10 Следующие функции я, пожалуй, объединю и по причине их сложности строения упрощу до максимально возможных понятий. У нас не курс анатомии, поэтому мое примитивное объяснение воспринимайте как модель, всего лишь как модель удобную для восприятия. Речь о мозжечке и вестибулярной функции. У того и у другого сложнейшие, нет не так, наисложнейшие задачи, о которых мы даже не задумываемся. У мозжечка это координация движений, регуляция мышечного тонуса, сохранение позы и равновесия тела и это только малая часть. Есть еще такая малоизвестная функция - сложноскоординированное управление дистальными движениями. По-русски это мелкая моторика и не только рук. Вестибулярная система помогает поддерживать чувство равновесия и ориентации в пространстве, предоставляет информацию о положении головы и фиксирует изображение на сетчатке. Сразу хочу обратить ваше внимание на абсолютную связь зрения, мозжечка, вестибулярной системы для работы нашего мозга. Нарушение любой из них приводит к попыткам остальных систем компенсировать потери, а это перегрузки, искажения, сложности прогнозирования. Дальше чуть-чуть затрону область шеи, с учетом того, что вестибулярная система, мозжечок, зрение находится в голове и их качественное функционирование зависит от мышц шеи, от того на сколько шея гибкая, подвижна, а главное скоординированноработающая с вышеназванными системами. Помимо вышеназванных, шея будет влиять на органы и системы лежащие ниже. Через шею проходит часть из 12 пар черепных нервов. Практически вся наша неврология сконцентрирована в продолговатом мозге и через черепное отверстие проходит сквозь шею. Все эти нервы занимаются передачей сигналов от мозга к органам и обратно. Все решения наша нервная система принимает на основе полученных сигналов. И, чем качественнее будет сигнал, тем лучше будет прогноз, тем меньше стресс. Откровенно говоря, можно много написать о влиянии на организм и стресс-факторы, положении языка во рту, осанки, стереотипа дыхания, состояния диафрагмы, низкое картрирование тела (плохое качество входящих сигналов проприоцепции). И, чем больше я пишу о стрессе, тем больше понимаю, что все объять в небольшой книжке невозможно. Отдельным тезисом стоит затронуть наличие разнообразных дефицитов в организме, но как правило они являются следствием питания, образа жизни и гораздо реже органических изменений, связанных с возрастом или генетикой. В основном это наплевательское отношение на организм. Продолжение следует..

Все о стрессе 7/10 А сейчас последняя часть о факторах вызывающих стресс. Последняя и самая трудная. Дабы не усложнять теорию физиологическими данным, часть материла прошу принять на веру. Ну или отправляю вас по пути изучения неврологии, нейропсихологии и физиологии. Начнем с осознанием того факта, что наша нервная система заточена на выживание. Выживание любой ценой. Это означает, что наша ЦНС не будет заботиться о нашем счастье, комфорте, здоровье - скорее это наша культурно-социальная прерогатива. Если углублять идею выживания, то нервная система будет стараться адаптироваться под созданные ей условия. Назовем эти условия физиологическими, ровно потому что они вытекают из особенностей функционирования нашего тела. И сразу сделаю отступление. Если у вас в теле органические нарушения (болезни), то это тоже своего рода стресс-фактор, требующий адаптации. Но сейчас мы будем говорить не об органике, а о функциях некоторых органов и систем. Немного теории. Нервная система пытается выжить за счет прогнозирования будущего. И чем детальнее и длиннее по времени прогноз, тем ниже степень стресса. В связи с этим становится понятно, прогнозировать мы можем только с помощью рецепторов, по-другому мы их зовем органами чувств. И чем лучше мы воспринимаем, передаем, анализируем входящую информацию, тем лучше прогноз и тем меньше стресс. Конечно же, речь идет о всех воспринимающих, передающих и перерабатывающих системах. Мы же остановимся на самых крупных и так сказать самых влиятельных на уровень стресса. Начнем со зрения. Это, наверное, самое самое-самое главное в нашей системе прогнозирования. Плохое зрение — это гигантская проблема. К слову, о качестве зрения нельзя судить по его остроте. У зрения только основных функций пять – светоощущение, цветовосприятие, центральное, периферическое и бинокулярное зрение, а способностей, включающие в себя в эти функции еще больше - конвергенция, дивергенция, дневное зрение, сумеречное зрение, ночное зрение, боковое, суммарное, образное зрение, саккады, зрачковый рефлекс, вестибулоокулярный рефлекс. Помимо самого глаза и его структуры есть еще и зрительный нерв и зрительная кора (три штуки) Наука утверждает, что порядка 80% информации мы получаем благодаря зрению. Таким образом, чем хуже зрение, тем хуже прогноз у ЦНС. Чем грозит плохой прогноз я расскажу далее. В связи с рассказом о зрении не могу пройти мимо такого явления как смартфон. С точки зрения стресса, смартфон является лидером стресс-факторов по многим причинам, одна из которых - это буквально физическое возбуждение нервной системы из-за положения глаз при его использовании. Такова физиологическая особенность нашего организма, когда глаза сводятся вместе, то это прямая команда нашей вегетативной нервной системе возбудиться. Возбужденная симпатическая нервная система это повышенный расход энергии, это общая нагрузка на ЦНС т.к. возбуждение происходит в моменты активности или опасности. Периодическое возбуждение с равными периодами торможения позволяет балансировать нервную систему успевая ее восстанавливать. Современный мир не дает возможности затормозить. Таким образом у нас появляется столько невротизма, сколько не было еще всего лишь 20 лет назад, до периода сматфонов. Я уж не говорю о периодах 50, 100 лет назад. При этом нужно понять, речь не о запрете прогресса и его поругании, а о понимании физиологических процессах и возможностью пользоваться технологиями себе во благо, а не вредить. Продолжение следует..

Все о стрессе 6/10 Для всех живых организмов, в том числе и человека, звуки и шумы являются одним из внешних явлений воздействия окружающей среды. В природе громкие звуки редки, шум относительно слаб и непродолжителен. Сочетание и длительность звуковых раздражителей дает время животным и человеку, которое необходимо для оценки их характера и формирования по отношению к ним определенной соответствующей ответной реакции. Звуки и шумы большой и продолжительной мощности поражают слуховой аппарат, нервные центры, могут вызвать болевые ощущения, шок и даже смерть. Так действует шумовое загрязнение. Длительный шум неблагоприятно влияет на орган слуха, понижая чувствительность к звуку. Он приводит к расстройству деятельности сердца, печени, других органов, к истощению и перенапряжению нервных клеток человеческого организма. Ослабленные нервные клетки не могут достаточно четко и равномерно координировать работу определенных или даже всех систем организма. И как следствие этого возникают нарушения их деятельности. Шум обладает так называемым аккумулятивным эффектов, то есть акустическое звуковое раздражение, накапливаясь в организме, с течением времени все сильнее и сильнее угнетает нервную систему. Не это ли колоссальный стресс, который мы не замечаем, ведь отрицательное воздействие шума на организм совершается тихо и незаметно. И как это ни парадоксально, но человек против такого негативного воздействия шумов практически беззащитен. Похожее можно сказать о информационной перегрузке и многозадачности, что однозначно влияет на физическое и психическое состояние. Перегруженный человек не может трезво оценивать ситуацию и принимать взвешенные решения, количество необдуманных поступков увеличивается. Мозг, уставший от постоянной работы, входит в состояние ступора — он функционирует, но на сильную нагрузку или концентрированную деятельность не способен. Если же перегрузка достигла пика, человек откладывает любые действия, застревает на стадии сбора информации. Привет прокрастинации, аппатии, депрессии. В итоге перегруженный информацией человек становится раздражительным, испытывает нервное возбуждение, не может запомнить даже имя нового знакомого. Или вовсе находится в состоянии прострации, отсутствии внимания и не контролирует свои действия, не помнит, что делал несколько секунд назад. Вполне понятно, что ряд вещей в жизни делать совершенно не нужно, дабы не навредить. Речь идет о "нормальных" социальных явлениях, но совершенно вредных для здоровья организма таких как: алкоголь, курение, естественно наркотики и т.д. то что противоричит самому понятию виживанию биологического вида. Таким образом, мы во многом можем повлиять на внешние факторы стресса и существенно снизить его (при должном желании) и улучшить качество жизни. Правда для многих жизнь будет казаться гораздо более пресной, т.к. будет отсутствовать ночная жизнь, пьянки, адреналин от экстрима. Одним словом, скукота)) Продолжение следует..

Все о стрессе 5/10 Текущие факторы стресса вполне себе социальны. Опишу основные и к сожалению, не полные. Самый главный, тотально влияющий на современное общество это сон, а точнее его отсутствие. Очень подробную и большую статью про сон я писал в отдельной статье, не буду повторяться. Но не поленюсь еще раз донести мысль - отсутствие нормального, качественного, своевременного сна залог сильнейшего стресса и его последствий. Следующим по значимости внешним фактором стоит назвать пищу. Что мы едим, сколько, в каком количестве и, мало кто задумывается - как мы едим. Пища стала более химической, а это отравляет микрофлору организма, следовательно, нужно правильно выбирать еду, отдавая предпочтение более живой и здоровой пище. Максимально исключить все вредные и не съедобные компоненты. Химия, ядовитые компоненты угнетают организм отвлекая силы нервной системы и иммунитета на борьбу с последствиями вредного питания. Избыточное питание приводит к ожирению, инсулинорезистентности, нарушению функционирования абсолютно всех внутренних органов, повышенной нагрузке на все системы организма. Постоянно. В том смысле, что хронически. И момент качества самого приема пищи, отвлечение на телевизор, скорость поглощения, качество пережевывания. Оставим это без подробного внимания. Думаю, вы и сами понимаете важность предыдущего предложения, куда входят такие термены как измельчение (пережевывание), ферментация (смачивание слюной), насыщение (удовлетворение вкусовых ощущений). Если этого нет, то нет и нормального пищеварения и усваивания пищи. Следующим пунктом стресс факторов, пожалуй стоит назвать отсутствие достаточной двигательной активности. Ну, казалось бы, а это то тут причем. Ну лежит человек или сидит, меньше изнашивается. Но не тут-то было. Дело в том, что наша сердечно-сосудистая система в одиночку с большим трудом справляется с доставкой крови по всему организму. Ей необходима помощь в виде мышечной помпы или нашего второго сердца- мышечной системы. У нас огромный массив мышц, более шестиста и столько же степеней движения и при столь значительном разнообразии мы практически не двигаемся. А это означает отсутствие обогащения клеток кислородом, питательными веществами, минералами. Плохая утилизация продуктов распада энергии и как следствие - трудные условия выживания. Стресс однако. Про экологию писать ничего не буду, сами все знаете и при этом повлиять на нее не можете, в отличие от остальных факторов. И у нас остается два момента внешних и важных момента - громкие звуки и информационная перегрузка. Продолжение следует..

Все о стрессе 4/10 Для маркирования субъективных стрессов можно использовать ряд инструментов: Психометрические шкалы Ликерта и Степела, когда в опросниках человек субъективно градирует свои состояния, что в последствии позволяет работать либо с этими конкретными проявлениями, либо находить первопричины подобных состояний, исправляя (перерабатывая их), а это в свою очередь в разы улучшает жизнь человека. Упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, которые позволяют выявить тревожные, автоматические мысли, находить ошибочные схемы мышления и позволяет их скорректировать. Дневник эмоций. Ну, здесь все понятно. Во-первых будет ясен баланс и видны эмоции которые преобладают. А во-вторых это позволит управлять эмоциональным состоянием и выбирать самую целесообразную реакцию. Да, именно выбирать, что сделает вас более адаптивным проявлению стресса. Также маркером могут служить следующие симптомы: •Мышечное напряжение в области головы, шеи, плеч, спины •Повышенная тревожность •Раздражительность по малейшему поводу •Агрессия •Сниженная работоспособность •Подавленность, апатия •Нарушения сна •Рассеянность, ухудшение памяти и способности к концентрации внимания •Замедление темпа мыслительных процессов •Хроническая усталость • Пессимизм • Желание дистанцироваться от социума • Головная боль • Необъяснимые боли в груди • Расстройство аппетита, нарушение пищеварительной функции Т.е. выше приведенные нарушения, это не нормально и если вы подвержены этим явлениям, то не стоит списывать на загруженность на работе, магнитные бури или смену погоды. Еще раз - это не нормально. На закуску опишу, наверное самые разрушительные виды стресса. Разрушительные, потому что они с человеком всегда с момента их появления. Каждый день влияют на вас в попытках исправить ситуацию, а исправления нет и стресс становится хроническим. Речь о деструктивных психоэмоциональных состояниях: • Чувство вины • Обида • Гнев • Страх • Тревога И ряд состояний, чуть менее разрушительных - стыд, одиночество, грусть, злость. Объективные факторы стресса, пожалуй самые обширные и неоднозначные во всей теме. Попробую внести некое определение данным явлениям. Примем их за события, которые наш организм, а в частности нервная система интерпретирует как опасные для жизни и выживания. Сильно упрощая схему, организм стремиться выжить, а, следовательно вектор его жизненного движения стремиться от опасного к полезному. Возникает закономерный вопрос, что же является полезным. Ответ до предела прост. Полезным является то, что делает организм сильнее (в широком смысле этого слова). И, до тех пор пока в нас преобладали инстинкты, было все в порядке, животные именно так себя и ведут, в соответствии с внутренней программой выживания. Но тут на сцену выходит неокортекс, новая кора нашего мозга, которая делает нас властителями планеты и всего сущего на ней. Правда именно в этот момент мы обособились и стали индивидуальностью полностью погрузившись в удовлетворение своих личных потребностей. Как живет современный человек? Много кайфа и комфорта. А желательно еще больше кайфа, комфорта и понтов. Да, неокортекс может подавлять ниже лежащие структуры и делать "так как лучше". Но лучше для чего? Объективно говоря для выживания, да и для нормальной жизни нам особо много не нужно. Но тут появляется социальный аспект - психология сравнения, подражания, а самое главное еще больше кайфа и понтов. Ведь что такое жизнь в понятии современности - смена переживаний. И чем больше разнообразных переживаний, тем лучше жизнь. Жить полной жизнью - именно в таких формулировках мы и называем наш текущий образ жизни. Продолжение следует..

Все о стрессе 3/10 Совершенно очевидно, что стресс не ограничивается таблицей, приведенной в предыдущем посте. И, по-большому счету, избежать его невозможно. Не правильно будет сказать, что стресс вреден. Скорее предстоит констатация факта - он есть. Т.к. стресс является фактором для адаптации организма, а, следовательно, можно говорить о некой его пользе. Но, как говаривал Парацельс - «Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством». Так же и со стрессом, все дело в количестве. Отсюда появляются некие фазы стресса, что является своего рода маркерами, которые позволяют судить о разрушительности стресса. На первой фазе происходит мобилизация ресурса, что безусловно хорошо. Сигнал в гипоталамус и все необходимые гормоны поступают в кровь для немедленной схватки с опасностью. При этом отмечаются нарушение аппетита, замедление работы желудочно-кишечного тракта, ослабление защиты системы иммунитета. Все для того чтобы в этой борьбе одержать верх, ну или в крайнем случае убежать. Это великолепно коррелируется с концепцией «бей или беги». Вторая фаза стресса называется сопротивление, именно в этот момент организм пытается восстановиться после тяжелой борьбы. Обратите внимание - на первой фазе от нас требовались активные действия - это нам понадобится дальше. Но начинает организм восстанавливаться, когда опасность миновала. На этой фазе мы имеем возможность стать чуточку сильнее и адаптивнее. В спорте это называется фаза суперкомпенсации. И третья фаза - истощение. В этот период организм начинает терять способность бороться со стрессом и уменьшать его вредное воздействие, поскольку истощается вся адаптивная способность. На фазе истощения развиваются различные психологические патологии (нервные срывы, депрессии, апатии), когнитивные расстройства (проблемы с концентрацией памяти и внимания) и соматические заболевания: •-нарушение обмена веществ •-повышение риска патологий сердечно - сосудистой системы •-проблемы желудочно - кишечного тракта •-проблемы центральной нервной системы •-снижение функций иммунной системы •-ухудшение состояния кожи, волос, ногтей. Следует понять, что есть объективные факторы стресса и субъективные. Конечно, это очень условно. Ведь нам нужна понятная модель. Объективными факторами следует считать вредные факторы влияния на организм и плохое прогнозирование будущего у нервной системы. Это можно назвать физиологическим факторами. И субъективные факторы, которые можно условно назвать эмоционально -когнитивными. Они возникают как ответная реакция на наши мысли и эмоциональные реакции. Т.е. не на объективную угрозу жизни и здоровья, а на совершенно выдуманную. Толкнули в автобусе, на кассе длинная очередь, начальник вызывает в кабинет и еще миллион маленьких ни на что не влияющих стимулов. Начальник еще просто вызывает, еще ничего не произошло. В автобусе просто толкнули, на массаже делают это сильнее, кстати, а в бане вообще веником хлыщут. В очереди ты тоже изнываешь, на пляже часами валяться не изнываешь, а в очереди, капец, жизнь проходит зря. Поэтому, когда мы говорим о субъективных факторах, то они лежат в плоскости привычек, установок, отсутствия навыков управления эмоциональным состоянием, неправильных мыслей и целому ряду других факторов, которые никак на влияют на ваше выживание. Я хочу сделать на этом акцент. Нервная система заботится только о вашем физическом выживании. Другое ей не интересно. Выживание - это ваш рептильный мозг, самая древняя часть нашей нервной системы, она работает на инстинктах. У нее единственная задача - выжить и все. Других задач нет. Эта часть мозга быстрая, рефлекторная. Она мгновенно отреагирует на ваше состояние. И если, вы вдруг подумали (я утрированно описываю схему), что вам плохо, то нервная система мгновенно отреагирует на опасность, это подразумевает немедленную реакцию по спасению жизни. А действий то не будет. Опасность то не настоящая. Продолжение следует..

Все о стрессе 2/10 На сегодняшний день, наука неоспоримо доказала психосоматический характер следующих заболеваний: Артериальная гипертензия Язвенная болезнь Язвенный колит Бронхиальная астма Тиреотоксикоз Ревматоидный артрит Нейродермит Но до этого еще далеко. А пока в 70-х годах психиатры Томас Холмс и Ричард Рэй изучили медицинские карты более чем 5 тысяч пациентов и сопоставили данные с результатами опроса о стрессовых событиях в жизни этих людей. На основе исследования были составлены шкалы для оценки стрессов. У них получилось, что уровень стресса — это количественный и качественный показатель величины и силы стресса, влияющего на вашу жизнь. Если ваш организм силен и справляется с психическим воздействием извне, то уровень стресса остается в норме. Если стресс зашкаливает и организм перестает справляться с ним, то это ведет к болезням, снижению иммунитета или к затяжной депрессии. Один из простых и эффективных способов определить уровень стресса - проверить себя по таблице приведенной на фотографии. Чтобы заполнить шкалу стресса, вам нужно отметить события схожие с событиями в таблице, которые произошли в вашей жизни в последнего года. А затем посчитать баллы, которые присвоены тому или иному событию. Если Вы набрали до 200 баллов по шкале стресса, то это означает, что вероятность заболеть небольшая. Если тест на стресс дал Вам от 200 до 350 баллов, есть повод заняться комплексом мероприятий по выходу из стресса. Вы на пороге тяжелой болезни, депрессии, апатии или нервного срыва. Очень высокая вероятность заболеть. Помимо этой таблицы есть еще факторы сна, пищи, двигательной активности, а также психологической гибкости. По большому счету это образ жизни и психологических навыков и установок. Здесь нам, в том числе, помогут Шкалы Ликерта и Степела. Посчитайте пока свои баллы по таблице стресса, а я подготовлю дополнительный материал по остальным стресс факторам Продолжение следует..

Все о стрессе 1 /10 На днях в одном диалоге затронули разговор о болезнях, причинах и следствиях и одновременно возник вопрос – а, попробуй предсказать инфаркт. - Предсказать инфаркт? Легко. Очень маленький экскурс в психосоматику. Частный случай, один из десятков. Стресс, без его утилизации, приводит к повышению артериального давления. Стойкое высокое давление приводит к изменению работы почек, а те в свою очередь вторично его повышают. Из-за систематического высокого давления (читай стресса) стенки сосудов начинают испытывать серьезную нагрузку, кое где повреждаются, достаточно часто у магистральных сосудов (рядом с сердцем). На ремонт повреждений вырабатывается холестерин, чтобы залатать сосуд изнутри и забивает его своими бляшками Как результат инфаркт. Вроде бы всё понятно - стресс провоцирует инфаркт. Но ведь до сих находятся скептики, которые не хотят верить, что стресс является главным убийцей человека. Ссылаются на что угодно, генетику, экологию, но не на себя со своими стрессами, которые не способны утилизировать. Даже не думают про это. Обиды, вина, стыд, страх и ещё небольшая кучка эмоций провоцирует энциклопедию заболеваний. Нет, никто не отвергает органическую историю болезни. Просто поймите, что тело и психика - единая структура. В продолжении диалога мне задали следующий вопрос. А есть какие-нибудь маркеры стресса, по которым можно однозначно различать нормальное состояние и состояние стресса? Начать нужно с определения стресса, которое ввел в обиход канадский биохимик, эндокринолог Ганс Селье сформулировал понятие стресса как «неспецифичный ответ организма на любое предъявленное ему требование». По-другому это срочная необходимость приспособиться. И хотя первые идеи самого стресса были явлены миру американским психофизиологом Уолтером Брэдфордом Кенноном в 1926 году, Селье, все же нужно отдать должное, внес невероятный вклад в развитие теории стресса, после чего, уже в 1949 году, ему даже довелось за это получить Нобелевскую премию. Ганс Селье первым обратил внимание на связь между чувством тревоги и тем, что происходит в организме человека в этот момент. Эксперименты, которые он проводил, были поставлены им не только над собой, но также и над крысами. Крысам создавались тяжелые условия жизни. В крови крыс в это время вырабатывался адреналин – гормон стресса. Сами того не ведая, эти животные предоставили исследователям неоспоримые доказательства того, что стресс действительно существует. Ученый предположил, что следующие факторы являются основными и влияют на силу переживаний – жизненный опыт, эмоциональная устойчивость конкретной личности, а также наследственность, то есть то, как предки человека вели себя в сложных ситуациях. В этом месте хочу сделать маленькое отвлечение и намекнуть, почему депрессия плохо влияет на потомство и какая связь с эволюцией. Но об этом в следующих книгах. Дальнейшие эксперименты, сделанные Гансом Селье, доказали, что стресс – причина множества болезней, таких как артрит, астма и заболевания сердца. Ему сопутствует выделение гормонов в большом количестве, в частности адреналина. В дальнейшем список активных при стрессе гормонов расширился до кортизона, адреналина, норадреналина, а также есть подозрение на тироксин и инсулин. Кстати, именно поэтому, стресс является одной из возможных причин сахарного диабета. Исследования на эту тему есть в сети. Кстати, небольшая ремарка, Ганс Селье страдал сильнейшим стрессом с низкой самооценкой, он чувствовал себя неудачником. И, только когда он всерьез взялся за свое психологическое состояние, его жизнь принципиально улучшилась и в личном плане (он встретил женщину и женился) и в карьере (открыл собственный Институт Стресса). Продолжение следует..

Писать о мозге непросто, хотя бы потому, что мы мало о нем знаем. Но и то, что мы о нем знаем, — это уже совсем непростое дело. Каждая попытка объяснить процессы неизбежно сталкивается с упрощениями, и даже они выглядят громоздкими и сложными. Маленькая зарисовка. Функционирование нашего тела происходит благодаря нервной системе. Казалось бы, всё просто: нейрон получает сигнал и решает, что с ним дальше делать. Вот только нервные окончания у нас не везде. Вы ведь замечали, что некоторые части нашего тела более чувствительны, чем другие. Но как же тогда достигается взаимопонимание и согласованность работы всех частей организма, каждой клеточки? Тут на помощь приходит эндокринная система, чьи гормоны—нейромедиаторы достигают каждой клетки тела и заставляют её реагировать. Теперь нужно всё это синхронизировать. В гипоталамусе происходит основное связывание нейроэндокринных регуляторов. Иначе говоря, в гипоталамусе соединяются и синхронизируются нервная и эндокринная системы. Гипоталамус связан практически со всеми отделами центральной нервной системы, управляет голодом, жаждой, терморегуляцией, половым влечением, сном, бодрствованием. Он регулирует высшую нервную деятельность, а главное — наше эмоциональное состояние, которое, в свою очередь, влияет на наше поведение. Итак, эмоции влияют на поведение, что характерно это работает и в обратную сторону. Согласно западным представлениям существует семь базовых эмоций, а согласно традициям китайской медицины эти семь эмоций взаимосвязаны с определёнными органами: гнев (печень), радость (сердце), грусть (лёгкие), страх (почки), испуг (почки/сердце), задумчивость (селезёнка) и беспокойство (селезёнка/лёгкие). Чем в данном случае испуг отличается от страха сложно сказать, скорее всего длительностью состояния. Все эти эмоции, будь они положительными или отрицательными, при чрезмерном выражении способны нарушить функционирование соответствующих органов, вызывая дисбаланс и проблемы со здоровьем. Безусловно, каждая эмоция важна, необходима и полезна с эволюционной точки зрения. Однако польза заключается именно в своевременности реакции, предназначенной для решения конкретных ситуаций и проблем. Например, из пещеры внезапно выскакивает тигр, и вы пугаетесь. Почки немедленно реагируют, выделяя адреналин, норадреналин и кортизол. Сердце учащенно бьётся, усиливая транспортировку крови к мышцам, чтобы вы могли убежать или защититься. Чтобы успешно преодолеть страх, организму важно активно прокачивать кровь к лёгким для улучшения газообмена. Печень и селезёнка, являясь резервуарами крови, выделяют дополнительные объёмы циркуляторной крови. Вы спаслись, укрылись на дереве или даже смогли убить зверя. Угроза миновала, проблема решена. Сердечный ритм замедляется, потребность в повышенном дыхательном объеме лёгких исчезает, избыток крови снова поступает обратно в печень и селезёнку, а почки возвращаются к нормальной активности. Вечером у костра вы можете поделиться своим подвигом с соплеменниками, демонстрируя тигриный коготь на груди в качестве трофея. Каждая испытываемая нами эмоция тесно связана с физическими реакциями организма. Эмоция служит своего рода спусковым крючком, инициирующим поведенческий механизм. Именно этот механизм помог нам выжить и развиваться. Стимул порождает реакцию. Совершенно иначе работает ситуация, когда одна и та же эмоция удерживается длительное время. Орган, связанный с этой эмоцией, постоянно находится в возбужденном состоянии, активируя другие органы (ведь всё взаимосвязано), однако необходимая физическая реакция отсутствует. Постепенно это приводит к дисбалансу в органах, причём необязательно в тех, что непосредственно ассоциируются с основной эмоцией, чаще страдают наиболее уязвимые области, и человек начинает испытывать боли в сердце, увеличение щитовидной железы или проблемы с почками или поджелудочной. И как обычно кусочка места не хватило. Добавлю в комментариях

Западная медицина ещё не отошла от идей дихотомии и продолжает лечить симптомы заболеваний. И это весьма странно, ведь ещё Гиппократ считал, что душа и тело едины, он призывал лечить болезни, а не симптомы. Есть небольшое подозрение, что причиной этого является банальная человеческая лень. Ведь заболевания являются следствием образа жизни (за редкими исключениями). Поэтому любой жаждущий и страждущий перекладывает ответственность на врача и хочет, чтобы тот избавил его от симптомов. Так началась симптоматическая медицина. И вместо того, чтобы изменить образ жизни, принимают волшебную пилюлю и — о чудо! — становится легче, симптом исчезает. Но исчезает ли сама болезнь? Чаще всего она загоняется внутрь организма и проявляется уже совершенно иными симптомами. В отличие от западной дуальности, восточная культура говорит о единстве тела и души. И проблемы в одной части тела могут возникать вследствие нарушений и наличии проблем в другой его части. Психосоматический аспект, в который многие даже не верят, неправильно понимая саму концепцию, полностью связан с мыслями, поведением и эмоциями. Эта связь исключительно тесная и буквально влияет на всё. Тревожные мысли порождают страх, который воздействует на почки и сердце. Гнев негативно сказывается на печени и сердце. Возможно, именно поэтому в мире лидируют болезни сердечно-сосудистой системы, поскольку огромное количество неконтролируемых негативных эмоций воздействуют не только на соответствующие органы, но и на сердце. А если тело страдает, то и психике не сладко приходиться. Трудно быть счастливым и радостным, когда "думы мои сумерки думы, пролет окна душу мою юную вылакали почти до дна (с)"