Бег и фитнес: мой путь к здоровью и позитиву

. Немножко расскажу о том, что сейчас мне помогает оставаться в ресурсе не смотря ни на что. Бег, фитнес, природа. Бегаю по набережной своего города по программе составленной тренером. Принимаю участие в забегах. В основном в проекте "Бегом по Золотому кольцу". Так же принимаю участие в благотворительных онлайн забегах. Так, пробежал два забега по 10 км помогая "Лиза Алерт" и фонду "Дом с маяком". Вообще бег стал какой то неотъемлемой частью жизни. Из основного: - моя частота сокращений сердца до начала занятий бегом (06 янв 2025) составляла 57 уд.мин., теперь 45. - ушёл из жизни алкоголь. Я и употреблял то 1,5 л.пива в неделю, ну +0,5 водки в месяц. С бегом алкоголь совершенно не совместим. 22 июля будет 6 месяцев без алкоголя. Кстати мой ЧСС после 1,5 л. пива ночью был до 80...110 уд.мин., а такой пульс у меня бывает на работе при выполнении слесарных операций. Т.е. пьяный сон примерно равен непростой физической работе. - я стал больше времени уделять именно себе. И это прекрасно. Бег это час - полтора на едине с самим собой. Бег = прекрасный психолог. Каждый раз поле бега я исключительно на позитиве, нет нерешаемых проблем. - вступил в диалог с организмом. Под высокими физическими нагрузками больше обратной связи и понимания что вообще мне требуется, какой режим труда и отдыха я могу себе позволить. - Медали. Лучший урок, который я могу дать сыну = личный пример. Он смотрит на растущее количество моих медалей и мечтает превзойти меня. Скоро мы побежим с ним вместе онлайн забег друзей группы Король и Шут "Кукла колдуна". Мы большие их фанаты. - участие в забегах это разные города: Тутаев, Мышкин, Переславль, Кострома, Иваново, Москва, Ярославль. Впереди Углич, Рыбинск, Ростов Великий, снова Москва и Ярославль, Сочи. Везде беру с собой семью. Получаются такие мини путешествия выходного дня. 06 января 2025 я начал бег с 200м трусцой. Вэто воскресенье бегу свои первые 14км непрерывного бега. В сентябре бегу полумарафон 21,1 км в Ростове Великом и такую же дистанцию в ноябре - в Сочи. А пока что бегаю 10км за 57:44. Результатом очень доволен. Фитнес так же идет параллельно с бегом. Конкретно сейчас нахожусь в отпуске. Хожу в лес за грибами,ягодами, тружусь на своей фазенде. Странное лето, но голубики в этом году будет много. Всем добра, позитива и крепкого здоровья!

Пятничный реинвест. Выплата 114₽ от фонда "Пассивный доход". Это была выплата за 92 пая фонда (с вычетом налога). Доходность за август составила 1,23% = 14,76% годовых. Результатом доволен. Выплату, купоны и возвращённый номинал = всё реинвестировал в "Пассивный доход". На момент написания поста на ИИС держу 420 паёв фонда. При сохранении доходности можно ожидать чуть более 500₽/мес. В планах и дальше реинвестировать сюда же. При достижении доходности более 1к₽/мес уже можно будет доход направлять для покупки корпоративных облишаций. Как вариант накопить в фонде сумму достаточную для хорошей закупки ОФЗ с целью создания "карусели" дающей ежемесечный доход , зафиксировав его лет на 10 вперёд. К сожалению, почти все мои ОФЗ сейчас дали +10...15% от стоимости покупки, доходность по ним упала. Так что есть смысл ждать, аккумулируя купоны в фонде "пассивный доход". На коллаже с ягодами верхний ряд = собственные ягоды с участка, которыми до сих пор питается мой сын. Внизу помойка в ближайшем продуктовом крупной федеральной сети по 700₽/кг. Вложение в свои ягоды = одно из лучших. Ну и диплом сварщика) Т.е. лучшие инвестиции = инвестиции в себя. На фондовый рынок стоит нести лишь излишки. Всем добра и удачных инвестиций. #иис #пассивный_доход #пульс_оцени TPAY

Осторожно, пост не про инвестиции