Т‑Банк
Банк Бизнес
Инвестиции Мобильная связь Страхование Путешествия Долями
Войти

Обзор Каталог Пульс Аналитика Академия Терминал
Т‑Банк
Войти
БанкБизнес
ИнвестицииМобильная связьСтрахованиеПутешествияДолями

ОбзорКаталогПульсАналитикаАкадемияТерминал
Пульс
NastyAphoto
258подписчиков
•
125подписок
Это путь воина или коротко о том, как в 23 я учусь инвестировать и гасить кредиты 🥲. Tг : @NastyaMikhailyuk Больше жинзни в инсте: nastyska_lifevkaif #финансоваяграмотность #книги #фотография #финансы
Портфель
до 10 000 ₽
Сделки за 30 дней
10
Доходность за 12 месяцев
−28,33%
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
Делитесь опытом в Пульсе
Как больше зарабатывать и эффективнее тратить
Публикации
Ролики
NastyAphoto
Вчера в 21:48
Как же я обожаю наряжаться на съемки, задавать атмосферу на мероприятиях. Сегодня раскачала на свадьбе танцпол в 40 человек. Да я фотограф, но считаю, что конект с аудиторией должен быть и решила с ними потанцевать. Меня еще и накормили, и букет невесты я выиграла😂. Даже «жениха» мне умудрились найти, ну и денег за работу заплатили.
11
Нравится
2
NastyAphoto
16 апреля 2026 в 8:35
у меня наверно развита чуйка, но пару недель назад я писала, что будет 95 $VTBR
. И вот стукнуло 95, а я не знаю продавать или ждать 100. Вы что решили?
95,14 ₽
+0,46%
4
Нравится
10
NastyAphoto
15 апреля 2026 в 16:43
Когда я только зарегистрировалась в инвестициях, я накупила акций за 7-15 тыс, мне казалось, что я быстро стану богатой😂. В итоге все потеряла… Сейчас у меня в портфеле 1 акция втб за 87р, я решила, что 100р не так жалко потерять, как 10 тысяч. За пол года я потеряла 5 тыс рублей. Как потеряла? Появились жизненные трудности и все накопления с акций пришлось продать в минус. $VTBR
93,75 ₽
+1,94%
11
Нравится
20
NastyAphoto
15 апреля 2026 в 14:33
Апрель. Интересный месяц в плане работы. Стало больше мобильных съемок, и это было ожидаемо. Кризис в стране заставил многих затянуть пояса, но мобильная съемка очень даже выручает. Цены у меня от 1000-2000 тыс рублей. Трачу времени я 1-2 часа на все. Это лучше, чем ставка официанта в час 133р. Учусь адаптироваться под проблемы современности.
7
Нравится
Комментировать
NastyAphoto
12 апреля 2026 в 22:11
Очень часто меня спрашивают: «Куда ты вечно тратишь деньги?» А вот: С самого рождения я была слабым ребенком и постоянно лежала в больницах, постоянно болела всем чем только можно. Перенесла за 23 года 3-4 операции. Прошла миллион всяких обследований. Но к 23 годам мое здоровье на 0. В студенчестве заработала себе кучу проблем и сейчас пытаюсь все разгребсти, но результатов 0. Лор: у вас подозрение на опухоль в носу, переделайте кт. Проктолог: лечите гемморой, а то так до 4 стадии недалеко Эндокринолог: пейте витамин Д Гастроэнтеролог: у вас похоже сибр, грэб, плохой желчеооток, поджелудочная не вырабатывает похоже ферменты Стоматолог: вам надо поменять все пломбы Гинеколог: вам надо лечить кисту, а то будете без детей Невролог: вам надо МРТ позвоночника и курса массажа. И ты вот сидишь и думаешь за что хвататься и как так получилось то? Не пьешь, не куришь, правильно питаешься. Откуда столько проблем? Сейчас активно пользуюсь нейросетями и через них прогоняю анализы свои, справляются они лучше врачей и много чего нового узнала про себя и свои анализы. Еще чуть-чуть и сама скоро стану врачом 😂. Многие врачи вообще оказывается не разбираются в диагнозах, я уже себе и без них могу поставить диагнозы. Часто сама сдаю анализы и уже прихожу с готовыми, а они говорят: «а кто вам назначил?». Я: «сама себе назначила?». Они: «Ого, вы большая молодец, не все такие умные». Я: «Когда очень сильно болит уже начинаешь сама все изучать с нашей то медициной».
4
Нравится
4
NastyAphoto
11 апреля 2026 в 19:14
Дорогие подписчики! С Пасхой вас, с этим светлым и радостным праздником! Пусть в ваши сердца войдет тепло и свет, а каждый день будет наполнен любовью, надеждой и добротой. Желаю вам здоровья, счастья и благополучия в каждом доме. Пусть Пасха принесет мир и радость в вашу жизнь, а светлые традиции сближают нас всех. Вы не представляете сколько куличей я испортила, но один удалось спасти, получилось вкусно, правда немного подгорел, но зато свой натуральный без химии.
14
Нравится
3
NastyAphoto
10 апреля 2026 в 22:07
Отвезли сегодня во Владивосток бабушку на операцию. Все прошло хорошо. Но знаете, так непривычно приезжать с маленького города в большой. Моя мечта жить во Владивостоке как будто рухнула. Я увидела эту слякоть, воздух какой-то стал тяжелый, цены на такси улетели в космос, на улице куча алкашей валяется и этот вонючий запах, постоянные пробки. Посмотрела как люди стоят в 8 утра мокрые в забитом автобусе и подумала: «Это правда то, о чем я мечтаю?».
9
Нравится
16
NastyAphoto
10 апреля 2026 в 22:04
Похоже сильно перестарались у нас с блокировками, что весну тоже заблокировали. Уже несколько дней идет то снег, то дождь.
10
Нравится
3
NastyAphoto
6 апреля 2026 в 10:38
Я, конечно, ожидала осуждения со стороны, но я думала, что тут накинутся мужики всей толпой и будут мне лекции читать, но оказывается тут еще и женщин токсичных полно. Я, конечно, слышала что весеннее обострение и нехватка интимной жизни, а точнее гормонов радости может вызывать у женщин злость, агрессию и токсичность, но чтобы прям так, я не ожидала. Мой вам, женщины, совет, лучшая инвестиция в себя, это не только миллионы на инвестиционном портфеле, но и качественный вибратор🙃. Какой смысл от денег, если в жизни вы не испытываете весь спектр удовольствий? А то я только и слышу, что женщина всю жизнь вкалывала, вот она такая вся сильная и независимая, а спросишь когда в последний раз был оргазм, ответит, что 20-30 лет назад. Ну или скажет, что это все бред, ваши современные технологии, все это не по-человечески.
8
Нравится
12
NastyAphoto
6 апреля 2026 в 7:59
Девочка: смотрит “Зимородка” и “Клюквенный щербет”. Женщина: смотрит “Первый отдел” и “Триггер”, «Константинополь». На самом деле я смотрела все это. Но как же в душу мне запал «Первый отдел», я когда узнала, что вышли недавно новые серии, я чуть ли не визжала от радости. Обожаю все, что связано с детективами и в детстве очень хотела пойти в эту область, но максимум чего достигала, это у мужчин, прикидывающихся холостыми находить жен😂😂😂. Не зря же говорят, что если бы в ФСБ работали все женщины, дела бы раскрывались быстрее 😂. Есть тут может фанаты этих сериалов? Ну или может что-то вы из своего избранного посоветуете? #кино #фильмы $PMSB
$TRNFP
$MGNT
$LKOH
$PHOR
$SELG
$VTBR
Еще 2
553,8 ₽
−0,16%
1 371,6 ₽
+1,25%
2 917,5 ₽
−3,12%
19
Нравится
22
NastyAphoto
6 апреля 2026 в 5:21
Когда в жизни все плохо и нет мотивации, эта книга точно нужна к прочтению. Не смотря на то, что роман издан в 1908 году, он до сих пор актуален. Ведь вопрос мужских и женских отношений, ну и конечно денег будет актуален всегда. В центре сюжета находится молодой рабочий Мартин Иден, который стремится стать писателем и добиться успеха в литературе. Он влюбляется в богатую девушку Руфь Морз, что становится для него стимулом для саморазвития и достижения своих целей. Мартин сталкивается с трудностями на пути к своему идеалу, и его жизнь становится отражением борьбы между мечтой и реальностью. Его окружение тратит деньги на девушек и выпивку, а он покупает книги и начинает трансформацию себя. Ему кажется, что вокруг одни идиоты. Мне больше всего стало интересно чего же он добьется, потеряет ли он себя в погоне за идеальным образом. Принесут ли ему деньги счастье и любовь? Я прочитала пока 80 страниц и честно говоря, так захватывает. Да и очень полезно читать не только конкретную узкоспециализированную литературу или психологию, но и классику, она расслабляет твой мозг и заставляет задуматься о жизненных моментах. Расскажите, какую последнюю книгу прочитали вы? Ну или какая книга вас зацепила. #книги $PMSB
$TRNFP
$MGNT
$LKOH
$PHOR
$SELG
$VTBR
553,8 ₽
−0,16%
1 371,6 ₽
+1,25%
2 917,5 ₽
−3,12%
34
Нравится
25
NastyAphoto
5 апреля 2026 в 19:26
«Биржа для серьезных людей и девочкам блогерам с бесполезными постами тут не место». Да, куда нам блогерам до серьезных то людей. Очень часто замечаю, как мужчины вечно в комментариях спорят за эти акции, новости и тд. А так хочется порой просто выложить фотку с борщом и написать какой-нибудь анекдот. Все куда-то гонятся, соревнуются, сразу чувствуется, что пахнет здесь мужиками, где еще если не в комментариях мериться кто успешнее и богаче. Но пусть мой аккаунт будет обычным дневником о моей жизни, пусть меня найдет та аудитория, которым это откликается. Можно всю жизнь спорить за деньги, материть правительство, а жить то когда, когда просто посмеяться над анекдотом, задуматься о какой-то важной жизненной мысли. Иногда просто остановиться и жизнь вдохнуть, а может быть даже и выговориться. Выговориться тоже знаете ли полезно, словесный свой понос можно оставить где-нибудь при себе, а вот излить душу, пожалуйста. Мы же все люди, давайте вы будете добрее что ли.
12
Нравится
5
NastyAphoto
5 апреля 2026 в 19:03
Шутки про эскорт советую оставить при себе. Это не решение всех проблем, это зависимость, людям кажется, что так будет проще и можно жить так всегда, а потом деградировать и не заметить. Эскорт может быть спасением, наверно, когда там кто-то очень сильно заболел и нужны миллиарды на лечение. Тогда наверно ты да уже не думаешь о том где и как, лишь бы только спасти близкого человека. Меня никогда не интересовала идея всю жизнь прожить за чужой счет или с кем то переспать из-за денег. Я в первую очередь личность, у меня есть свои мечты и цели. Я хочу развиваться в образовании, кулинарии, финансах и тд, а не проходить курсы как охомутать мужчину и развести на миллионный счет в ресторане. Мужчина вступает в отношения, чтобы тоже чувствовать любовь, заботу, уют, а не только деньги, деньги, деньги. Да они кормилицы семьи и на них много что лежит. Но я искренне хочу чтобы мой будущий мужчина, если я его конечно когда то встречу, добился многого в жизни, кайфовал от жизни, проводил время с семьей и знал, что его всегда ждут и всегда ему помогут и поддержат. Мне если надо, я могу и сама за себя закрыть счет, сама себе купить цветы и прикрутить шкаф. Но я не хочу быть женщиной со стальными яйцами и мерится силой с мужчиной. Я хочу быть девушкой, которая легкая и женственная, хочу нормальных здоровых и гармоничных отношений, а не так, что я вот даю тебе деньги и закрой ты свой рот или исполняй как собачка команды. У каждой девушки свой путь, возможно мой в финансах будет длиннее, чем у эскортницы, но это будет мой путь.
9
Нравится
4
NastyAphoto
5 апреля 2026 в 18:48
«Найди себе мужика при деньгах», очень часто пишут комментаторы. На самом деле это не самый лучший вариант, это быстро приводит к созависимости. Для меня главное наличие амбиций, а также умение брать ответственность и иметь силу духа, ну и базовый минимум забота и тд. Я была в в отношениях с парнем, который получал доход 150-200 тыс, и к сожалению это не привело ни к чему хорошему, поскольку человек неграмотно распоряжался средствами, что в итоге привело к кредитам и большим долгам. В момент кризиса у него стала нестабильна нервная система и часто он шутил про су…д. Мне говорил, чтобы я стала меньше работать, но при этом стремилась к его уровню дохода. Я предлагала ему множество вариантов как вместе можно развиваться, он один месяц так попробовал, а потом снова решил посвятить себя танчикам, гонкам, тратам средств на дорогие вещи, бизнес такси и тд. Деньги играют роль в отношениях, но сегодня они есть, завтра их нет. Важнее больше то, как человек реагирует на их отсутствие. Я уже много лет веду бюджет и знаю сколько средств я трачу в месяц, знаю где что дешевле. И конечно от партнера хочется какой-то финансовой грамотности, а не когда вы копите на квартиру, а деньги тратятся на бизнес такси. Чем закончились отношения? По его просьбе я стала меньше работать и в итоге через месяц он предложил расстаться и оставил меня с больным котом, съемной квартирой, общим кредитом. ЗАРПАЛАТА у меня была 17 тыс. Я выкрутилась, начала жить жизнь с чистого листа. И сейчас мой главный приоритет иметь под своими ногами фундамент и финансовую подушку, а не ждать принца при деньгах. Хочется строить семью с человеком , который будет поддержкой и опорой, а не убежит, когда в семье будет кризис. Моя задача лишь поддерживать мужчину, а не решать ему как жить и пытаться поднять его с кровати.
21
Нравится
14
NastyAphoto
4 апреля 2026 в 22:55
Под первым постом про мое нытье очень много комментариев, я отвечу сразу всем. В своем маленьком городе я блогер честный и работать , где надо обманывать людей я не хочу. Я уже работала в сфере цветов Смм, где моим подписчикам приезжали тухлые и старые цветы, я провела свою проверку и оказалось, что люди обманывают, я уволилась и там платили очень маленькие деньги, а хотели от меня очень многого. Поэтому меня и боятся брать на работу. Кто-то пишет про то, что зп 50 это много и мне надо снять корону. Я живу на Дальнем Востоке, у нас цены выше чем в Москве и жилье в маленьком городе стоит от 20 до 50 тыс. Плюс у меня кредиты и кот лейкозник, которому каждый месяц я покупаю дорогой корм. Плюс также у меня есть много проблем со здоровьем, на которые я трачу деньги, ну и конечно же кредит на камеру. Я пробовала работу онлайн, наткнулась на мошенников. Я 3 раза подавала заявки в городе на работу, мне везде отказали. Да в моменте у меня уже опустились руки. Я легко обучаюсь и много что могу, но бывают такие люди, которые придут в то место, где ты устраиваешься на работу и сделают все возможное, чтобы тебя не взяли, а потом эти оргнизации выставляют объявление о поиски сотрудников.
13
Нравится
14
NastyAphoto
4 апреля 2026 в 19:24
Пульс стал единственным местом, где я хоть как-то подробно могу рассказать о своей жизни, чтобы никто из моего окружения об этом не знал, так как я из маленького города, и слухи распространяются очень быстро. 7 лет упорного труда работы в фотографии и вот, 2026 год я с красным дипломом думаю о том где мне работать, ведь фотография меня перестала кормить, у меня куча долгов и просто тупик. Я пробовала устраиваться на работу, нигде меня не берут, так как в маленьком городе блогеров осуждают. Конкуренты в сфере фотографии перекрыли весь кислород и не пускают в студии. Я за 7 лет никогда с таким не сталкивалась. Семья постоянно давит, что я сижу и не думаю менять жизнь, а ведь за все свои 23 года я максимум работала в школьной рембригаде, уборщицей в общаге и все. В 2025 году я стала изучать инвестиции и финансовую грамотность и мне попалась такая профессия как закупки. Очень часто вижу информацию про тендеры и думаю, может стоит попробовать. Но честно я совсем в этом не разбираюсь, не знаю где искать курсы, как двигаться. Эта тема мне стала интересна, так как сама порой для себя ищу выгодные цены на товары для дома. Для чего я здесь все это пишу? Просто чтобы высказаться, и возможно от кого-то получить совет, вдруг у вас был такой же период в жизни и вы нашли выход. У нас в городе нет особо работы, зп максимум 50-70 тыс с утра до ночи пахать. Слезы я уже все выплакала, дальше только остается искать решения. С 16 лет я занималась любимым делом и мне казалось, что я посвящю ему всю жизнь. Если вы сейчас у вас тоже трудности, пишите в комментариях, выговориться иногда очень полезно❤️. На моей странице выше пост, где я подробно ответила на вопросы людей. Прежде, чем написать какие-то гадости, прочтите все мои истории в блоге. Не надо мне писать про мою корону, и что на зп 20 тыс можно прожить, пожалуйста, приезжайте на Дальний Восток и поживите на 20 тыс. Большая часть населения страны согласна работать за такие деньги и никто даже не протестует на производстве, потому что всегда найдется замена. И твоя жизнь как будто как в рабстве, а потом к 40-50 годам нет здоровья и пенсия 3 копейки. Наше поколение зумеров задается всегда вопросом: «Зачем в принципе нас рожали родители, если вся жизнь эта какая-то борьба, а не удовольствие». Я люблю жизнь, и много было разных кризисов за эти годы, но в этот раз я просто опустила руки, и это не про слабость и нытье. Вы хоть раз себе разрешали делать то, что вы хотите? Жить так как хоитите? Многие запрещают себе даже плакать, а потом идут к психологу и встают на гвозди, потому что уже ком в горле от обид и груза тяжелого. Мои родители всю жизнь себе запрещали плакать и выкалывали на нелюбимой работе, чтобы семью прокормить. Что в итоге? Им по 50 лет и они сидят и не понимают куда ушла их жизнь, за душой ни гроша, здоровья нет, ты просто уже живешь в режиме доживания, хотя 50 лет это так мало и кажется вся жизнь впереди. А я так не хочу и боюсь, что однажды пойдя на нелюбимую работу, я там застряну на всю жизнь. Я хочу построить свою карьеру, дать своим будущим детям будущее, где они не будут жить в тревоге и всю жизнь думать как же им выжить. $PMSB
$TRNFP
$MGNT
$LKOH
$PHOR
$SELG
$VTBR
552,7 ₽
+0,04%
1 371,2 ₽
+1,28%
2 946 ₽
−4,06%
75
Нравится
134
NastyAphoto
3 апреля 2026 в 17:02
Поход в ресторан уже стал роскошью, поэтому делаю все дома и получается дешевле и вкуснее😍. 🍤Цезарь с креветками 🍤 1. Качан салата айсберг - 239р (400г) 2. Креветки - 545р (500г) 3. Греческий йогурт 90р (200г) 4. Соевый и устричный соус 5. Сушенный чеснок 6. Кусочек хлеба Рецепт: 1. Креветки замариновала в соусах и посыпала чесноком, минут 5 помариновала и обжарила на сливочном масле. 2. Йогурт смешала с соусами. 3. Хлеб сделала в тостере. 4. Все соединила и все. У нас в ресторане порция стоит около 600р. У меня вышло почти 2 порции. #рецепт #продукты #еда #финансы
14
Нравится
2
NastyAphoto
3 апреля 2026 в 16:53
Что там по ценам на куличи за 30 тыс? Мне одной кажется, что это как-то ну совсем не по христиански😂. Всю жизнь я ела куличи магазинные, в этот раз решила, что пора брать все в свои руки, приготовила на твороге, так как с дрожжевым пока не научилась работать, да и творог больше люблю. Доверила рецепт нейросети, она мне все испортила, но во второй раз уже буду делать по проверенному рецепту.
9
Нравится
2
NastyAphoto
3 апреля 2026 в 11:23
Ну что, господа, ваши ставки $VTBR
сколько будет максимум? Я никогда не торговала этой акцией, но мой подписчик про нее активно рассказывал, и я решила как раз попробовать. Мне почему-то кажется до 95 точно будет.
91,66 ₽
+4,27%
14
Нравится
31
NastyAphoto
1 апреля 2026 в 17:19
Сегодня подвела смету за март, я на грани истерики😂 ‼️ВНИМАНИЕ НА ЦИФРЫ ‼️ ДОХОД: 23 тыс РАСХОДЫ: 75 тыс В этом месяце мне помогали все, мне кажется. Еще у меня куча долгов.
10
Нравится
3
NastyAphoto
1 апреля 2026 в 0:14
В ЕДАДИЛЕ накопила алмазов и теперь смогла обменять на 70р, это конечно, успех. Раньше это было 1-2р. Если вам не нужны чеки с продуктовых отправьте мне😂, я буду вам очень благодарна.
8
Нравится
10
NastyAphoto
31 марта 2026 в 23:51
Если в жизни полный капец, не реви, а езжай на природу. Март был очень насыщенный, но не в финансах. Гуляла с друзьями, ездила с папой ставить бронзовый сок, лепила с бабушкой вареники.
Еще 2
11
Нравится
1
NastyAphoto
22 марта 2026 в 10:21
Выходной, самое время проводить с семьей за лепкой вареников.
12
Нравится
1
NastyAphoto
21 марта 2026 в 0:25
Весна. Время, когда хочется дышать полной грудью и радоваться мелочам. Но самое важное этой весной-проверить свое здоровье. В последнее время меня настигло депрессивное состояние, нет сил даже встать с кровати. Сдала витамин Д , а он 12, вместо 40. Теперь у меня курс витамина Д, кажется после него становится лучше.
7
Нравится
Комментировать
NastyAphoto
19 марта 2026 в 8:58
Покупка жд билетов🚃🚂. Я, конечно, офигела с цен, а еще с того, что для пенсионеров нет скидок, либо я не шарю. Бабушку отправили на операцию и я еду с ней. Решила купить билеты и удивилась, что через тинькофф цена намного выше, чем через ржд и даже если будет кэшбек все равно цена выше. Купила через ржд, подключила заодно бонусную программу, хотя там уже так баллы увеличили, что пока их накопишь пол жизни пройдет. Какие у вас лайфхаки по покупке билетов?
6
Нравится
1
NastyAphoto
16 марта 2026 в 5:57
Тревожные мысли о жилье🏠. Сейчас все чаще посещает людей мысль о том как и где жить? Как взять ипотеку? А стоит ли ее брать? Переехать к родителям или снимать? Упадет ли еще ставка или нет? В свои 23 года я словила тревогу, что у меня нет ни квартиры, ни денег на элементарный съем, и мне помогают родители. Сейчас в окружении все гордо хвастаются, что за счет гибели близких на сво купили сразу себе жилье. Я не хочу это комментировать. Как я себя стараюсь успокоить? Да никак. Тревожусь постоянно. Вариантов и идей уже просто нет. Так как везде тупик. Не спрашивайте почему и не давайте мне советы. Еще один момент, я будто обозлилась на всех родственников, ведь они всю жизнь жили бесплатно в нашем жилье, теперь у всех есть квартиры, ну кто-то также продолжает жить в нашем жилье и съезжать никто не планирует, иначе начнутся разборки. В общем чувствую себя в полной заднице. Я же не одна так загоняюсь?
8
Нравится
7
NastyAphoto
15 марта 2026 в 6:06
Как же мне нравится моя работа. И поснимала, и потанцевала и покушала. Вчера был корпоратив в стиле 90х отжигали по полной.
7
Нравится
1
NastyAphoto
13 марта 2026 в 0:38
Кажется, что жизнь дерьмо, настроение просто кошмар? А что ты ешь на завтрак? Завтрак это очень важный и обязательный прием пищи. Что не стоит есть на завтрак: 1. Сладкие завтраки (например, сладкие хлопья или пирожные). Они часто содержат много сахара и мало питательных веществ. Это может привести к резкому скачку уровня сахара в крови, за которым следует спад энергии и чувство голода. 2. Продукты с высоким содержанием углеводов (например, белый хлеб или булочки). Они могут быстро повышать уровень сахара в крови, но не обеспечивают длительного чувства сытости, что может привести к перееданию позже. 3. Обработанные продукты (например, колбасы или сосиски). Часто содержат много натрия, консервантов и насыщенных жиров, что может негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы. 4. Кофе на голодный желудок: Хотя кофе может помочь проснуться, употребление его на голодный желудок может вызвать раздражение желудка и привести к повышенной кислотности, а также поднять уровень кортизола. Лучше всего выбирать продукты, богатые белками, здоровыми жирами и клетчаткой, чтобы обеспечить устойчивый уровень энергии и чувство сытости на протяжении утра. Мои любимые рационы, это каши по утрам, яйца, овощи, ягоды, могу поесть мясо. А вообще, чтобы чувствовать себя здорово, лучше питаться белок+ клетчатка, углеводы+ клечатка. Когда мы кушаем мясо с крупой, то это вызывает чаще всего тяжесть, и в такие рационы надо добавлять больше клечатки. А если кушать мясо с овощами без углеводов, а через час поесть кашу с овощами, то ощущения будут лучше. #еда #пульс
6
Нравится
3
NastyAphoto
13 марта 2026 в 0:18
Что можно сделать за 24 часа, чтобы хоть как-то поменять свою жизнь? Мне кажется, что надо начинать с мышления о жизни. Когда у тебя фокус на том, что жизнь дерьмо, то как будто все это дерьмо к тебе потом притягивается. И первое, что можно сделать утром: послушать трансерфинг, выделить 15 минут на чтение. Что делать вечером? Можно найти какое-нибудь хобби, хорошо в нем развиваться и начать даже немного зарабатывать. В моем случае, это рисование и видео. Достаточно выделить час времени перед сном. Недавно пригласили снять вальс у детей в школе. Вальс длился 2 минуты, монтаж 10 минут. За 12 минут 1000р очень даже здорово.
6
Нравится
1
NastyAphoto
12 марта 2026 в 11:40
Еще одна интересная заметка из жизни: ставить цели в готовке и питании. Мой виш лист: 1. Научится готовить хинкали с морепродуктами 2. Приготовить лимонный тарт 3. Научиться делать матчу 4. Научиться крутить роллы Почему важно развиваться в готовке? 1. Это разнообразие блюд. 2. Это инвестиция в себя, питание- это топливо для нашего организма. Я считаю, что нутрициология классная тема, в которой круто можно прокачать свой организм. Например, у меня прошли вздутия, кожа стала чище, волосы стали расти. 3. Ты экономишь на ресторанах, потому что ты готовишь также как там, даже порой лучше. За последние 2 года я научилась готовить немного выпечку, соответственно у меня дома нет магазинных рафинированных сладостей. Затем, я изучила систему заготовок и у меня экономится бюджет и не переводятся продукты.
6
Нравится
1
Т‑Банк
8 800 333-33-33Для звонков по России
Банк
Дебетовые картыПремиумИностранцамКредитные картыКредит наличнымиРефинансированиеАвтокредитВкладыНакопительный счетПодписка ProPrivateДолямиИпотека
Страхование
ОСАГОКаскоКаско по подпискеПутешествия за границуПутешествия по РоссииИпотекаКвартираЗдоровьеБлог Страхования
Путешествия
АвиабилетыОтелиТурыПоезда
Малый бизнес
Расчетный счетРегистрация ИПРегистрация ОООЭквайрингКредитыT‑Bank eCommerceГосзакупкиПродажиБухгалтерияБизнес-картаДепозитыРассрочкиПроверка контрагентовБонусы для бизнесаТопливо для бизнесаЛизинг
Город
Доставка продуктовАфишаТопливоТ‑АвтоИгрыОтслеживание посылокБлог Города
Полезное
Т‑PayВход с Т‑IDИдентификация с T‑IDПлатежиПереводы на картуБиометрияОтзывыМерч Т‑БанкаПромокодыТ‑ПартнерыСервис по возврату денегТ‑ОбразованиеКурс добраТ‑Бизнес секретыТ—ЖТ‑БлогПомощьБизнес-глоссарий
Средний бизнес
Расчетный счетСервисы для выплатТорговый эквайрингКредитыДепозитыВЭДГосзакупкиБизнес-решенияT‑Bank DataT‑IDЛизингАвтодилеры
Т‑Касса
Интернет-эквайрингОблачные кассыВыставление счетовБезналичные чаевыеМассовые выплаты для бизнесаОтраслевые решенияОплата по QR‑кодуБезопасная сделкаВсе сервисы онлайн-платежей
Карьера
Работа в ИТБизнес и процессыРабота с клиентами
Инвестиции
Брокерский счетИИСПремиумАкцииВалютыФондыОблигацииФьючерсыЗолотые слиткиПульсСтратегииПортфельное инвестированиеПервичные размещенияТерминалМаржинальная торговляЦифровые финансовые активыАкадемия инвестицийДолгосрочные сбережения
Мобильная связь
Сим‑картаeSIMТарифыПеренос номераРоумингКрасивые номераЗапись звонковВиртуальный номерСекретарьКто звонилЗащитим или вернем деньги
Технологии от Т‑Банка
Речевая аналитикаРаспознавание и синтез речи VoiceKitПлатформа наблюдаемости Sage
Информация для получателей финансовых услугИнформация для ДепонентовНе является индивидуальной инвестиционной рекомендациейПолитика обработки персональных данных
АО «ТБанк», лицензия на осуществление брокерской деятельности № 045-14050-100000, лицензия на осуществление депозитарной деятельности № 045-14051-000100, выданы Банком России 06.03.2018 г. (без ограничения срока действия).
© 2006—2026, АО «ТБанк», официальный сайт, универсальная лицензия ЦБ РФ № 2673
Т‑Банк
8 800 333-33-33Для звонков по России
Банк
Малый бизнес
Средний бизнес
Инвестиции
Страхование
Город
Т‑Касса
Мобильная связь
Путешествия
Полезное
Карьера
Технологии от Т‑Банка
Информация для получателей финансовых услугИнформация для ДепонентовНе является индивидуальной инвестиционной рекомендациейПолитика обработки персональных данных
АО «ТБанк», лицензия на осуществление брокерской деятельности № 045-14050-100000, лицензия на осуществление депозитарной деятельности № 045-14051-000100, выданы Банком России 06.03.2018 г. (без ограничения срока действия).
© 2006—2026, АО «ТБанк», официальный сайт, универсальная лицензия ЦБ РФ № 2673