Профиль инвестора Stfva | Тинькофф Инвестиции Пульс

💡Регулярность — залог успеха В конце 2024 года я решила активно писать в Пульсе, чтобы развивать свой профиль. Писала пару постов в неделю — результат на лицо, подписки активно росли. А сейчас немного забросила постинг — активность сразу упала. Так вот, чтобы развиваться в Пульсе или любой другой социальной сети важно регулярно писать на темы, которые тебе действительно интересны. Со временем уже будет понятно, какие посты залетают и нравятся аудитории. Например, у меня классно зашли посты про размышления о мотивации для занятий спортом и про покупку классных очков. Почему? Думаю потому, что они живые, там виден мой авторский почерк и есть мои личные фотографии — это цепляет взгляд среди других постов. 🚀Итак, чек-лист для старта в блогинге на моем личном опыте: 1. Выбираем темы, которыми живем и горим 2. Регулярно (2-3 раза в неделю) пишем посты на интересующие темы 3. Не забываем прикладывать фотографии, чтобы заполучать внимание пользователей 4. Анализируем, какие посты лучше залетают по лайкам и комментариям 5. Больше пишем постов по примеру тех, которые залетают 6. Повторяем снова и снова Так шаг за шагом точно можно получить желаемый результат, главное не забрасывать! Кстати такая схема регулярных шагов и выбора самых успешных стратегий актуальна для каждой сферы жизни)

🎿 Лыжи и борд — лучшая активность в праздники, хоть и не самая дешевая Вот и подошли к концу новогодние праздники. Как по мне, здорово, когда с выходных остаются классные воспоминания, поэтому стараюсь не только отдыхать дома, но и активно проводить время на свежем воздухе. Для меня лучшее зимнее времяпрепровождение — это поездка на горнолыжку. В после поделюсь опытом как более бюджетной поездки, так и подороже. Бюджетно — гора рядом с городом Так удобно съездить на 1 день, не потратившись на жилье. Экипировку часто дешевле взять на сутки в городе, а не на самой горе. Подъемники не небольших горах тоже стоят не сильно дорого. Экипировка + подъемы обошлись мне в 3000 р. (это была гора Белая в 150 км от Екатеринбурга). Из минусов: всего 4 трассы. Средний вариант Поехать на машине на курорт с более высокой горой и большим количеством трасс. В таком случае придется платить и за проживание, часто до таких курортов ехать дольше от больших городов. Например, я ездила в «Солнечную долину» в 350 км от моего города (кстати на этом курорте действует кэшбэк 10% при оплате картой Т-банка). Брала экипировку на двое суток в городе + подъемник + проживание, в сумме вышло 22 тыс. рублей. В принципе не вижу минусов в таком варианте, хотя горы конечно сильно ниже кавказских курортов. Дорогой варинат — популярные курорты Тут уже нужно оплачивать несколько дней жилья, перелет, больше дней аренды снаряжения и больше подъемов. Самые известные локации: Сочи, Архыз, Домбай, Алтай, Шерегеш. Цены сильно зависят от направления и загруженности курорта. Потратить придется больше, но и впечатлений будет море. В эти праздники пользовалась бюджетным и средним вариантом) Делитесь в комментариях, как вы провели время☃️

🎄Идеи подарков на Новый год — до 5000 рублей Продолжаю тему идей для новогодних подарков. В посте собрала уже менее бюджетные варианты: от 1 до 5 тысяч ❄️Плед — хорошие есть на маркетплейсах, но советую обращать внимание на состав, если не хотите дарить чистую синтетику ❄️Набор бокалов — до 5 тысяч можно найти красивый набор из 4 бокалов, например в Kuchenland или Liberty Jones ❄️Ирригатор или электрическая зубная щетка — супер полезные вещи для поддержания здоровья полости рта ❄️Конструкторы — можно выбрать Lego или более дешевые (но тоже качественные) китайские аналоги. Понравится как детям, так и взрослым и займет один из зимних вечеров ❄️Набор для приготовления настоек — классно подарить такой набор еще до Нового года, чтобы в праздники свои напитки уже можно было дегустировать. В наборах обычно есть бутылочки и ароматные добавки ❄️БАДы — можно выбрать добавки, которые точно пригодятся всем — это омега, D3, витамин C, магний. Только выбирайте проверенных производителей типа Solgar или NOW. На маркетплейсах БАДы лучше не заказывать, высок риск наткнуться на подделку ❄️Сертификат на какую-то активность — это может быть лепка из глины, поход в бани/термы, катание на снегоходах ❄️Массажер для глаз — отличный гаджет для снятия напряжения с глаз после рабочего дня ❄️Красивая глиняная посуда ручной работы — кружки, тарелки, подсвечники — много вариантов есть на сайте Золотого яблока ❄️Набор уходовой косметики — с ходовой косметикой (для тела) точно не прогадаете. В Золотом яблоке сейчас много вариантов наборов. Рекомендую присмотреться к бренду Grown Alchemist Делитесь в комментариях, понравились ли вам варианты из подборки 👇

🎁Идеи подарков на Новый год — до 1000 рублей До Нового года осталось ровно 2 недели — это значит, что еще есть время сделать заказ на любимом маркетплейсе и приобрести классные и бюджетные подарки для близких. В посте поделюсь 10 идеями подарков до 1000 рублей. ⭐️Термокружка и чай — отличный подарок в холодное время года, чтобы подарить тепло и заботу. Выбираем красивую кружку и любимый чай на маркетплейсах ⭐️Согревающие напитки — не отходя от темы тепла, можно выбрать классные напитки: кофе в дрип-пакетах (например, Verle) или пряные чаи и матча (Re-feel) ⭐️Книга — базовый, но всегда хороший подарок. Вспоминайте книгу, которая произвела на вас впечатление за последнее время, и выбирайте ее для подарка близкому. Заодно и будет тема для обсуждения ⭐️Настольная игра — для друзей можно выбрать настольную игру (например, «Взрывные коты»), еще и время сможете весело провести вместе ⭐️Тканевые маски, патчи, крема — все для питания и увлажнения кожи в период отопления точно пригодится ⭐️Выпечка собственного приготовления — ваши родные, да и друзья тоже точно оценят имбирное печенье или пряные кексы, приготовленные собственными руками ⭐️Полезные вкусняшки — если знаете, что человек следит за питанием, то можно подарить протеиновые печеньки и батончики без сахара ⭐️Билеты на каток — берите друзей и приглашайте на каток. Приятные эмоции и воспоминания — прекрасный подарок ⭐️Ветки пихты или других хвойных — так вы привнесете праздник и подарите новогодние ароматы дорогому человеку. Веточки можно купить в цветочном магазине или на елочном базаре ⭐️Новогодние игрушки — можете устроить традицию обмениваться новогодними игрушками с близкими. Тогда ваша елка со временем превратиться в множество воспоминаний Делитесь своими идеями для бюджетных подарков в комментариях ⬇️

🗓 Беговые планы на 2025 год Бег — островок стабильности в жизни, поэтому первым делом планирую на следующий год беговые старты. В 2025 году хочу в третий раз пробежать марафон и чуть улучшить свои результаты на всех дистанциях. А еще — возможно впервые попробую пробежать трейл 🏔 Пока список такой: ✏️29 апреля — Московский полумарафон — старт для бодрого начала сезона и вхождения в регулярный беговой режим ✏️29 июня — 10 км на Белых ночах — любимый забег, пропускать нельзя ✏️3 августа — ММК Wild Trail — 12 км с набором 570 м для первого трейла, давно думала о таком старте, и вот пора осуществлять цель ✏️10 августа — Полумарафон на Европе-Азии — базовый забег в Екатеринбурге, который каждый год не радует, но я его всегда бегаю :) Кстати на Европе-Азии я в принципе впервые пробежала полумарафон в 2017 году ✏️7 сентября — 30 или 10 км на Пушкин-Петербурге — тут дистанция будет зависеть от того, в какие даты будет проводиться Московский марафон, чтобы не перетрудиться) Пушкин-Петербург еще не бегала, но давно хотела, тем более это старейший забег в Европе ✏️Х сентября или октября (дату пока не объявили) — Московский марафон — тут планирую бежать 42,2 км, комментарии излишни) Вероятно что-то может добавиться или убавиться, но главное: хорошо подготовиться к марафону, получить положительные эмоции и открыть для себя новые классные старты 🚀 Если тоже будете бегать в новом году, то делитесь своими планами ⬇️

🏆 Беговой сезон 2024 — итоги Кажется, что главным итогом бегового сезона 2024 года стало тотальное ощущение популяризации бега в массах. О чем говорит распродажа слотов на Белые ночи 2025 года за сутки (15к слотов на 10км за сутки и 10к слотов на 42км за неделю-две, вдумайтесь!) Теперь о моих итогах. Если кратко, то сезон для меня был супер лайтовым. Я не стремилась к результатам, не готовилась к марафону и не тренировалась до потери пульса, а просто получала удовольствие. Где было кайфово: 🤍 Полумарафон в Казани (май) Впервые побывала в Казани — было супер, не ожидала такой красоты, разнообразия и гостеприимства от этого города. Всем советую съездить! Сам забег, организация, атмосфера — все было на уровне, еще обязательно вернусь! 🤍 10 км на Белых ночах (июнь) Как мы поняли, это маст-хэв! Второй раз бегала Белые ночи и второй раз нереально кайфанула: старт в 21:00, теплый Питер, красивый финиш, самый центр города — прекрасно все. На следующий год слот уже есть :) Марафон бы ночью бежать не решилась, а вот десятку самое то. 🤍 5 км IronLady (июль) Очень неожиданно приятный старт. Впервые участвовала в чем-то от IronStar и получила классный стартовый пакет с учетом небольшой цены, море поддержки на трассе, очень позитивное и дружелюбное сообщество триатлонисов. Ну и конечно розочка на финише - приятное дополнение:) 🤍 Полумарафон Северная столица (сентябрь) Снова Питер, прекрасная погода, центр города — ничего выдающегося, просто приятный забег и лишний повод съездить в любимый город. Пробежалась классно, удовольствие получила, по городу нагулялась. 🙅🏻‍♀️ Из не кайфа отмечу забеги в Екатеринбурге: ЗаБег и Марафон Европа-Азия. Бегаю их уже который год, потому что они просто рядом. Но особого удовольствия это не приносит, просто бег. А я, как истинный любитель, бегаю ради удовольствия🤗 В будущем году планирую более серьезную подготовку. Поделюсь в следующем посте🤫

🦴Находки для собак Шопинг для пушистых друзей — любимое занятие. Собрала подборку классных вещей, которые сделают жизнь собаки приятнее, а жизнь хозяина удобнее и красивее. — Амуниция В плане собачьей амуниции очень импонирует бренд Staya. Все аксессуары не только стильно выглядят, но еще и супер прочные и анатомически подходят песикам. Смотреть тут: (например, шлейка стоит от 3500р. — не бюджетно, но долговечно). — Поилка для прогулок И в жару, и при длительных вылазках из дома собачке очень важно регулярно пить. Рекомендую такую прогулочную поилку (650р.): — удобно, не протекает, приятно выглядит. — Корзинка для игрушек По моим наблюдениям, песику очень нравится точно знать, где его игрушки. Плюс это удобно и для хозяина, потому что они не разбросаны по всему дому. Можно даже научить песика складывать игрушки обратно в корзину. Мне понравился этот вариант (2300р.) — Контейнер для корма Очень полезная вещь для тех, кто покупает большие пачки корма, чтобы лакомства там не заветривались. Еще такая коробка лучше впишется в интерьер. Вариант такого контейнера: — Красивые и прочные игрушки Игрушек много не бывает, поэтому вот несколько классных на выбор: Косточка с канатом (500р.) Меховая игрушка для перетяжек (750р.) Нюхательный кубик, туда прятать корм (420р.) 🤍 Делитесь в комментариях своими находками и радуйте своих пушистиков!

🙅‍♀️Мотивация для регулярных тренировок не работает Я всю жизнь регулярно занимаюсь разными видами физической активности, при том никогда профессионально не тренировалась. С 17 лет я осознанно хожу на спорт 5-6 раз в неделю. Из регулярного: силовые и функциональные тренировки и бег; из эпизодического: плавание, йога, теннис, сквош. Многие мои знакомые удивляются тому, где я нахожу мотивацию соблюдать такую регулярность даже во время загруза в других сферах жизни. Мой ответ — никак))) Регулярные полезные действия по типу занятий спортом — это не про мотивацию, а про дисциплину, осознанный выбор и в конце концов формирование привычки. Да, нас могут замотивировать спортивные друзья, фотографии в соцсетях, но это очень краткосрочная мотивация на неделю максимум. 💡Как я советую внедрять тренировки в свою жизнь: 1. Выберете то, что вас действительно интересует. Я убеждена, что каждому человеку подходит свой вид активности. 2. Поставьте себе цель. Например, «если я схожу 15 раз за месяц на занятия, то куплю себе давнюю хотелку». 3. Через силу преодолейте первый месяц и проанализируйте свое состояние. Скорее всего вы почувствуете, что физически стало лучше: вы крепче спите, чувствуете себя сильнее, легче справляетесь со стрессом. 4. Выпишите себе все положительные изменения, которые заметили. 5. Продолжайте дальше заниматься, постоянно напоминая себе о положительном эффекте. 6. Через какое-то время у вас выработается привычка 💫 Вуаля! Да, сказать проще, чем сделать, но схема действительно рабочая. Я уже и не замечаю, как ноги приводят меня утром в зал (кстати, лично мне утром легче вставать и идти, чем придумывать кучу отговорок в конце рабочего дня). Еще совет: если вы начали, то не останавливайтесь. Продолжать заниматься регулярно гораздо легче, чем начинать после очередного перерыва, поэтому лучше сохранять даже небольшие тренировки в отпуске или во время завала на работе.

🤔 Где покупать одежду для бега в 2024 году Закрытие магазинов мировых брендов в России сильно сократило выбор спортивной одежды. Конечно, можно заказать вещи из Европы, но это зачастую сложно, дорого и долго. Хорошо, что российские бренды активно развивают линейки беговой одежды. Ниже мои рекомендации: 🤍 Insanity — Стильный бренд беговой одежды из технологичных материалов. Славятся своими легкими тканями, необычными дизайнами и в целом подходом к беговой одежде, как к искусству. 💙 Veter — Бренд сначала делал одежду для велосипедистов, но теперь радует и бегунов. Есть все, что нужно: от носков до курток. Радует, что ребята регулярно дропают новые вещи. Качество на высоте. 💜 SHU — Ворвались в производство в беговой одежды в прошлом году, но в 2024 одержали настоящий успех. Ребята проводят регулярные открытые пробежки и тренировки в Москве, Питере и Екатеринбурге — это стало отличным способом привлечь аудиторию. Дизайн одежды молодежный, много оверсайза и актуальных цветов. 🧡 GRI — Кажется, что это первый российский бренд, который стал концентрироваться именно на беговой одежде. Он стал популярен за счет активных коллабораций с забегами бегового сообщества. Дизайны довольно простые, но качество одежды на уровне. У всех этих брендов уже выходит зимняя коллекция, и идут распродажи летней — советую заглянуть

🏃‍♀️Бег — самый доступный вид спорта Или нет? За последние пару лет бег набрал огромную популярность. Очень часто звучит утверждение о том, что это самый доступный спорт: бегать можно везде и без специального оборудования. И все правда было так до того, как бег стал супер модным💅 Я начинала бегать в 2017 году. Тогда пробежки ограничивались парками, лесами и улицами города. Было несколько тайтсов, футболок и одна базовая пара кроссовок. Тогда бег еще не освещался активно в соцсетях, и чтобы начать и провести 1 беговой сезон требовалось максимум 15 тыс. В 2024 многие соцсети пестрят модными бегунами, поэтому давайте считать, сколько сейчас стоит начать заниматься бегам, чтобы соответствовать тенденциям: • Кроссовки — теперь нужна не 1 базовая пара, а пары для легких пробежек, темповых, кроссов, стартовые — каждая пара от 10 до 30 тыс. • Форма — тоже претерпела изменения, теперь используются технологичные материалы, и комплектов хочется иметь много из-за широкого выбора. Тайтсы в среднем стоят 10 тыс., шорты — 5 тыс., футболка — 4 тыс. (в количестве можно не ограничиваться). • Тренировки — сейчас много любители занимаются на стадионах и манежах с тренерами. Вход на манеж в среднем 300 руб, цена на ведение тренера очень разнится, но в среднем 20 тыс. в месяц. • Спортивное питание — гели, изотоники, протеин, аминокислоты, витамины — все это нужно для качественных тренировок и восстановления, количество и цены зависят от амбиций и интенсивности тренировок. Для примера 1 гель стоит 200 руб., а на марафон нужно брать с собой 5-7 гелей. • Восстановление — массажи, мфр, баня, физиотерапия — тут тоже все индивидуально, все вместе может обходиться в 10 тыс./месяц. • Слоты на забеги — один слот в среднем стоит 3 тыс. Если кто-то к этому моменту передумал начинать бегать, то не стоит. Столько денег нужно тратить, если следовать всем тенденциям из соцсетей и сразу начинать пахать💪 Я же советую начинать с самых простых кроссовок, красивой спортивной формы и хорошей компании — по бюджету это не ударит, а начать с удовольствием поможет❤️

💸 Неочевидные траты на собаку У меня есть замечательный корги. Когда я заводила собаку, то думала о супер базовых и понятных вещах, на которые придется тратиться. Это корм, игрушки, вкусняшки, переноска, миски, поводки, ежегодный поход к ветеринару, но все оказалось не так просто. Во-первых, собаки периодически болеют независимо от породы. Может быть и отравление, и проблемы с суставами — все, как у человека. Каково было мое удивление, когда весь двор заразился от одной собачки простудой: все чихали и сморкались. Траты могут очень варьироваться от проблемы, но например, в Екатеринбурге за простое обследование ЖКТ (УЗИ и рентген) нужно будет отдать около 9 тысяч. Следующий неочевидный расход — тренировки. Каждой собаке нужна определенная физическая активность помимо прогулок. Например, хаски тянут сани, корги пасут овец на специальных фермах, а их владельцы за это платят😉 Занятие с овцами на ферме или тренировка с кинологом — 2 500 (регулярно). Конечно, это не обязательная трата, но мы же хотим, чтобы пес был здоровым и счастливым. Еще я не задумывалась о расходах на груминг. Сначала мыла и стригла собаку сама, но потом поняла, что лучше отдавать любимца в руки профессионалам: они и когти правильно подстригут, и шерсть обработают. На корги уходит 3 000 в месяц, но собаки побольше могут обходиться сильно дороже. На любимого песика не жалко никаких денег, но перед тем, как завести любимца, нужно обязательно взвесить, готов ли ваш бюджет к такому!