25 августа 2025
Топ 5 ошибок, которые часто встречаются в процессе похудения:
1 Пропуск завтраков и прием пищи нерегулярно ➡️ замедление метаболизма, снижение энергии и увеличение чувства голода в течение дня.
2 Недостаток сна ➡️ влияет на гормоны, регулирующие аппети ➡️увеличение чувства голода и замедление процесса похудения.
3 Ожидание быстрого результата ➡️разочарованию и срывам.
4 Слишком жесткие диеты и ограничения ➡️ дефицит витаминов и минералов, а также к срывам.
5 Недооценка физической активности
Упражнения помогают ускорить метаболизм, поддерживать мышцы и улучшать общее самочувствие.
Важно помнить, что похудение — это не только правильное питание, но и комплексный подход, включающий здоровье, физическую активность и эмоциональное состояние.