Терапия (процессинг) ориентирована на результат. Все техники, которые я использую, направлены на то, чтобы давать реальные, осязаемые изменения. Результат — это когда что-то очевидно меняется. И разумеется, наша цель — положительная динамика. В нашей работе ключевую роль играют ощущения. Зрительная и слуховая информация вибрируют на более высокой частоте: они более подвижны, их проще перенастроить. С ощущениями всё иначе — они более общие и размытые. Но наша реальность по большей части — это то, что мы ОЩУЩАЕМ. Когда человек на сессии ГОВОРИТ, что чувствует себя отлично, — это ещё не тот результат, к которому мы стремимся. Нам важна физическая обратная связь: изменились ли ощущения? Наша работа подтверждается именно ощущениями! Невербальная обратная связь должна соответствовать тому ,что человек говорит. Вот почему так важно: в любых своих действиях осознавай, что происходит с ощущениями. Следи за ними больше, чем за всем остальным. Это доступ к первичной обратной связи — той, что лежит под словесным мышлением. Если человек после проделанной работы на сессии ощущает себя иначе и в особенности действует иначе — значит, мы по-настоящему чего-то достигли.

Можно представить, что вселенная непрерывно движется, словно огромный океан. Это не случайное движение — в нём есть определенные течения, волны и циклы. Если уметь чувствовать и находить эти течения, можно быстро перемещаться в разные места и ловко оказываться в центре событий. Если же игнорировать их или сопротивляться им, то можно насоздавать множество завихрений и сильно усложнить себе жизнь. Когда кто-то поймал «свою волну», всё происходит легко и естественно. Каждый следующий шаг выполняется как бы автоматически, и вся вселенная поддерживает это направление движения. Попытка зафиксировать живой поток (черно-белое или стереотипное мышление), подогнать его под свои жёсткие схемы (фиксированные идеи) приводит к поражению. Обнаружение и расфиксация фиксированных идей — одна из ключевых задач терапии. Когда жёсткие схемы, вшитые в структуру бессознательного, распознаются, человек заново открывает для себя естественный поток жизни.

Каждый по своей природе следует своим путём. Нет никаких «правильных» мест, куда нужно попасть, и никаких «правильных» шагов, которым нужно следовать. Мы даже не можем утверждать, что каждый обязательно должен достичь какого-то того или иного состояния. Это полностью зависит от самого человека. Поэтому в своей работе я не веду клиента по правильным готовым шаблонам, где заранее известен результат, а предлагаю тебе инструменты, которые помогут лучше познать себя: к чему я на самом деле стремлюсь, чего я на самом деле хочу, кто я такой и почему со мной происходит то, что происходит. Во время сессии самое полезное для клиента состояние — состояние интереса. Мы поощряем человека с интересом заходить внутрь себя, исследовать многомерные переживания и с каждым разом обнаруживать новые слои и связи. Для этого мы учимся чистоте восприятия: смотреть, слушать, чувствовать, ощущать, интуитивно постигать свою собственную реальность и окружающий мир. Следующим шагом станет осознавание воспринимаемого, извлечение из этого уроков и расширение своего осознания с помощью приобретаемых знаний.

❤ Замечательный текст из учебника Флемминга Фанча, обучающий мастерству терапевтической практики (он называет эту практику «преобразующий процессинг»). 👍 Здесь описаны основные принципы, которых я придерживаюсь в своей работе. Их полезность и достоверность можно увидеть самому, когда начнешь получать результаты в терапии. ---------- Исходные предпосылки преобразующего процессинга 1) Правда относительна Нет абсолютной истины. Ценность любой информации зависит от того, кто её использует, в какой ситуации и с какой целью. «Лучшая» правда — та, которая упорядочивает вещи наиболее полезным для личности образом. 2) Правда проста Более фундаментальные, более широкие и более полезные истины, обычно более просты. Сложность указывает на уход от основных истин. Мы будем предполагать, что в любой сложной ситуации можно найти простые истины, если копнуть немного глубже. 3) Убеждение само себя доказывает Что угодно, в чём личность убеждена, доказывает само себя. Если вы считаете, что люди хорошие, вы найдёте хороших людей. Если вы считаете, что люди плохие, вы найдёте плохих людей. Ни об одном убеждении нельзя сказать, что это абсолютная истина, потому что можно доказать любое из них. Единственная реальная оценка убеждения -- насколько оно полезно для вас. 4) Карта -- это не территория Чтобы общаться и мыслить, мы строим карты реальности. Упрощённые модели, поясняющие, как мы воспринимаем взаимодействие чего-то. Но карта никогда не совпадает с территорией, которую она описывает. (Есть пост про это) 5) Естественное состояние -- целостность Люди на самом деле не раздробленны. У них есть все нужные им способности и знания. Если это кажется иначе, то из-за того, что люди воспринимают себя раздробленными на части, которых они не осознают. 6) Личность создает свою реальность Мы считаем личность центром её жизни. Мы предполагаем, что по сути она является причиной всего, что происходит. Но она может не осознавать этого. Мы помогаем личности осознать, как она создаёт ситуации в своей жизни, чтобы она могла сознательно создавать предпочитаемую реальность. 7) Личность -- это не ее поведение Мы считаем личность отдельный от всего, что она делает или создаёт. Это позволяет нам изменять что-то нежелательное. Всё, что можно воспринять, можно изменить. 8) Личность по своей сути добра Мы предполагаем, что каждый по своей сути глубоко внутри -- хороший и добронамеренный, что он делает то, что делает, потому что хочет добра, развлечения, радости и так далее. Если мы копнём глубже, то обнаружим, что в глубине всё в порядке. Наша работа -- освобождать людей, чтобы они могли проявить свою исходную доброту в жизни. 9) Каждая часть личности существует с хорошей целью Всё, что личность создаёт для себя, создаётся с хорошей целью. Это делается для достижения чего-то и не происходит просто случайно. У личности нет таких частей, которые нужно просто отрезать и выкинуть. Если мы сложим все стороны личности вместе, она будет цельной и совершенной, и все части подойдут друг другу. Нам нужно обращаться с каждой стороной личности с уважением и пониманием. 10) Естественное состояние жизни -- развлекаться и учиться Жизнь должна быть радостной, личность должна что-то извлекать из неё. Если жизнь тяжёлая и личность не видит в ней смысла, то она смотрит недостаточно глубоко.

✍ Определение темы проработки Выход на запрос 0. Чистое начало Раскрываем пространство, настраиваем рабочее поле, включаем в работу тело. Заходим в практику, сразу тренируя параллельно необходимые навыки (об этом расскажу позже). 1.Формулируем рамку сессии - С чем бы ты хотел поработать? - Что бы ты хотел, чтобы было в результате? Мы работаем с внутренними состояниями, то есть в качестве запроса принимаем субъективные переживания. Менять объективную ситуацию — не задача терапевта, это задача самого клиента. Но за сессию мы проясняем и создаём те внутренние состояния, с которыми человек способен достигать желаемого в материальной вселенной. Можно начинать с - с текущего состояния - с негативного / с позитивного - с желаемого / с нежелаемого - с "я ваще не понимаю, что происходит" Запрос — это то, к чему мы стремимся, и не факт, что мы именно к этому придём. В процессе наше представление о том, куда мы движемся, может меняться — и это нормально. Главное — фиксировать стадии изменения и роста. В процессе работы мы добиваемся того, чтобы человек научился сам себе давать подтверждение, а не зависел от мнения терапевта или окружающих, — подтверждение того, что он чего-то достиг с опорой на себя, свободный от внешних оценок.

⤴️ Поднятие по шкале осознания Прорабатывая субъективные переживания, мы работаем не для того, чтобы их устранить, а чтобы вывести тебя на новый уровень осознанности, на котором ты начинаешь распознавать свои стандартные сценарии и паттерны поведения. Затем — на уровень выше, где ты начинаешь замечать правила, убеждения и решения, которые приводят тебя в эти ситуации. А дальше — ещё круче: уровень осознания ролей, целей, игр и первичных полярностей. Перескочить на этот уровень непросто. Сначала нужно научиться контактировать с самим собой и начать разбираться с тем багажом, который ты накопил за эту жизнь (и не только за эту). Еще раз. Глубокий уровень постулатов и убеждений порождает стандартные сценарии. Сценарии, в свою очередь, порождают переживания, а переживания формируют ситуации. Именно с ориентации в текущей ситуации мы и начинаем терапию. 🔥 Я — Настя, помогающий практик, провожу индивидуальные сессии прояснения. Рвем шаблоны, пробиваем фильтры, возвращаем связь с истинным собой!

📣 Идея любой терапевтической практики Человек попадает в ситуации не просто так. Те обстоятельства, в которых он оказывается, так или иначе связаны с его внутренним состоянием. Если бы это было не так, то не было бы никакого смысла что-то прорабатывать и «терапевтировать». Если человек хочет понять, как именно он попадает в те или иные ситуации, почему из раза в раз в них оказывается и как выйти из замкнутого круга — это прямая дорога в терапию, в проработку. Терапия научит контактировать с внутренними переживаниями. С ними можно и нужно дружить. Мы их не устраняем, а изучаем механику: как они возникают, как прорастают внутри, за что зацепляют нас и так далее. Степень проработанности — это не отсутствие проблем или эмоциональных зарядов, а способность эффективно с ними справляться: распознавать их, отслеживать и разрешать ещё до того, как они успеют навредить нам. 🔥 Я -- Настя, помогающий практик, провожу индивидуальные сессии прояснения. Рвем шаблоны, пробиваем фильтры, возвращаем связь с истинным собой!

🚩Главное — не избавиться от эмоций, а уравновесить их. Почти у каждого бывают периоды депрессии, но она не считается болезнью, если не слишком глубока или не переходит в хроническую. В опасной ситуации страх — нормальное чувство, но постоянная тревога подрывает здоровье. Человека можно представить как целый оркестр. Терапевт не умеет играть на всех этих инструментах — это задача самого клиента. Роль терапевта — дирижировать, поддерживать слаженность и гармонию. Некоторые инструменты могут звучать в разных тональностях, а некоторые и вовсе расстроены. Когда музыки не получается — возникает дисгармония. Для кого-то достаточно точной и тонкой единоразовой настройки. Но порой на сессию приходит человек, который совершенно не понимает, как на всём этом играть. В таком случае одного лишь «чистого» подхода недостаточно. Сначала нужно помочь клиенту освоиться — научить его слышать, настраивать и извлекать звуки из своих инструментов. В следующих постах поговорим о техниках, которые я применяю в работе для сонастройки внутреннего и внешнего.

🖼 Подсознание в виде метафоры доносит сообщение осознающей части ума (в продолжении предыдущего поста). Любое поведение человека так или иначе можно описать с помощью метафоры. У каждого человека эти метафоры уникальны. Метафора отражает то, что с человеком происходит, поэтому она является ПСИХОАКТИВНОЙ. Она не придумывается, а проявляется сама из того, что есть — при условии правильного подхода. ✅ В терапии мы выявляем метафоры, лежащие в основе того или иного образа действия. И если мы меняем метафору — меняется и поведение! ⚠️ Тут важно сделать акцент на особой роли терапевта-процессора. На время сессии ведущий отодвигает своё восприятие в сторону, оставляя место для психоактивного мира «внутри и снаружи» клиента. Подробнее о роли терапевта процессора в следующем посте!

🎭 Сущность метафоры — это понимание и проживание одних вещей через термины других (Лакоф и Джонсон). Человеческий язык глубоко метафоричен. Через метафоры мы понимаем, выражаем и даём определенные формы чувствам, состояниям, сложным ситуациям и абстрактным концепциям. Чистый язык — это инструмент, это способ задавать вопросы и направлять внимание (подробнее о «чистом» подходе смотрите в предыдущих постах). На сессии мы проявляем внутреннюю структуру мироустройства, раскрываем и исследуем метафорический ландшафт и в процессе работы ведём человека к естественному разрешению его внутренних конфликтов — ведь сама логика метафоры подскажет нам решение. С помощью вопросов Чистого Языка я позволяю полузабытому, полупотерянному ресурсу проявиться и получаю доступ к его силе. 🔥 Я — Настя, помогающий практик, провожу индивидуальные сессии прояснения (процессинга). Рвем шаблоны, пробиваем фильтры, возвращаем связь с истинным собой!

▶️ Триединый мозг (часть 2). Нейрофизиологический взгляд: 1. Аналитический мозг (неокортекс) 2. Эмоциональный мозг (лимбическая система) 3. Двигательный или рептильный мозг (древняя кора) 1. Неокортекс (аналитический мозг) — новая кора больших полушарий. Отвечает за логику, планирование, речь и самосознание. Позволяет осмысливать эмоции и выбирать реакции, а не подчиняться им. 2. Лимбическая система (эмоциональный мозг) — отвечает за эмоции, привязанность, память и субъективную оценку «нравится / не нравится». Является мостом между инстинктами и разумом. 3. Древняя кора (рептильный, или двигательный мозг) — древнейшая структура, хранилище бессознательных, жёстко запрограммированных паттернов поведения. Управляет базовым выживанием по принципу «стимул — реакция». ❗Устойчивые позитивные изменения возможны только при последовательной работе на всех трёх уровнях: перепрошивка автоматизмов рептильного мозга, проработка зарядов лимбической системы и интеграция этого опыта в сознание через неокортекс. Цели глубинной терапии: научиться слышать себя на разных уровнях: базовые выживательные потребности живота, эмоциональные потребности сердца, и интеллектуальные потребности головы. ✳ Дополнительные материалы по теме: · тройственная структура ума Гранта Макфетриджа; · модель тройственного ума Пола Маклина.

▶️ Триединый мозг (часть 1). Практический взгляд: 1. Ум головы — понимаю и осознаю. 2. Ум сердца — эмоционирую и переживаю. 3. Ум живота — двигаюсь и ощущаю. Согласование умов — одна из самых действенных практик для примирения разрозненных частей внутри себя. Это похоже на басню про лебедя, рака и щуку, которые тянут повозку в разные стороны. Так же и я теряю целостность, когда живот тянется к одному, сердце рвется ко второму, а голова настаивает на третьем. Прямо сейчас мы попробуем запустить этот процесс согласования умов. Цель практики — научиться слышать себя на разных уровнях. Обычно мы привыкли воспринимать мир из головы — это наш основной и самый привычный режим. Ведь именно там находятся ключевые органы чувств: зрение, слух, обоняние, вкус. А сейчас попробуй мягко переместить своё внимание вглубь тела — в область сердца. Можно положить туда руку и просто прислушаться. Возможно, ты сразу ничего не почувствуешь. Чтобы что-то ощутить, может понадобиться время, особенно если этот уровень долгое время был заблокирован болью или игнорировался. Что подсказывает тебе твое сердце? А теперь мягко перенеси внимание ещё глубже — в область живота, под пупок. Это самый глубокий и фундаментальный уровень, добраться до него бывает непросто. Именно здесь живут наши базовые потребности в безопасности и выживании. Что расскажет тебе твое нутро? Последний шаг в практике — примирение. Задай себе вопросы для активного диалога между частями: · Есть ли что-то, что живот хочет донести до сердца? А до головы? · Хочет ли сердце что-то сказать животу? Или голове? · О чём голова хочет договориться с животом и сердцем? Прислушайся к возникающим ощущениям и мыслям — это и есть первый шаг к примирению, к интеграции, к целостности. ⏩ Про нейрофизиологический взгляд этой модели расскажу в следующем посте.

☯️ Медитация или настроечное упражнение в начале сессии прояснения (процессинга) Пространство без усилия вмещает всё. Правильная практика ведёт к умению растворять повседневные задачи ещё до того, как они превращаются в проблемы, -- освобождать место для позитивного восприятия, обнаруживать и развивать способность отпускать всё негативное. Если кто-то опоздал на встречу -- ничего страшного: у меня есть пространство, чтобы вместить эту ситуацию и не схлопнуться до размеров гнетущей обиды. Если на меня возложили тяжёлую обязанность -- тоже не беда, места хватит на всё. Это не означает, что я со всем соглашаюсь. Это значит, что я принимаю решения и действую из этого объёмного пространства осознанности, а не подчиняюсь деструктивным эмоциональным порывам. Создание и удержание пространства -- это навык, который мы отрабатываем на сессии с помощью упражнений на присутствие. Чем больше у тебя личного пространства, тем меньше в нём напряжённости и больше свободы -- больше места для любого возникающего переживания. 🟣 Сделай глубокий вдох, потом расслабляющий выдох. Оглянись вокруг: впереди и позади, слева и справа, внизу и наверху -- пространство. 🟣 Прямо сейчас есть ты, читающий эти строки, и есть объём пространства вокруг (обрати внимание на звуки, запахи, телесные ощущения, дыхание). 🟣 Осознавай живое восприятие момента -- прямо сейчас.

🌐 «Карта не есть территория». Альфред Коржибски (основатель общей семантики) Мир — это территория, а то, как я его вижу, — это карта. То, что я воспринимаю, — это не сам мир, а конструкт, концепция, моя личная карта. ✅ Если у тебя есть проблемы с окружающим миром: проблема не в мире, а в твоей карте. Травматическое переживание (или травматическая ситуация) — это сужение внутреннего пространства в момент травмы. Мы частично теряем сознание в момент шока, цикл переживания и осмысления данных не завершается, и человек в нём застревает. То есть мозг постоянно нам подкидывает незавершёнку из прошлого, когда видит что-то похожее в настоящем. Восприятие загрязняется, то есть мы реагируем не на то, что происходит сейчас, а на свой багаж из прошлого -- в итоге формируется искажённая карта реальности. Применяя Чистый подход (метамодель, о которой шла речь в предыдущих постах), мы можем проявлять внутренние карты и видеть структуру мировоззрения: кем человек на самом деле является, какова природа его переживаний и в чём истинные причины его намерений и действий. Мы увидим, как выглядит мир с его точки зрения и насколько его карта адекватна происходящему.

Универсальная техника 5️⃣ ТОЧЕК БАЛАНСА 1. СТОП Ситуация! 2. Кто я? 3. Что я чувствую? 4. Чего я на самом деле хочу? 5. Что я могу предпринять? Что превращает событие в проблемную ситуацию? Когда у меня нет адекватного реагирования, и я действую хаотично, ведомый привычными автоматизмами. В ситуации, требующей здоровой злости и настойчивости, я замираю. А там, где нужны самообладание и терпение, — я взрываюсь и лезу тушить пожар бензином, лишь усугубляя пламя непонимания. 1ТБ (осознанное наблюдение) В первый миг любого переживания, прежде чем возникнет реакция, происходит только чистое восприятие. Важно успеть в этот момент сказать себе «СТОП Ситуация!», чтобы взять паузу для осознанного ответа, не позволив себе быть захваченным автоматической реакцией. 2ТБ (какова моя роль) Кем я себя осознаю в этой ситуации? Какой привычный паттерн поведения сейчас включается? Какой автоматический сценарий разыгрывается? И в какой роли я действую — жертвы, агрессора, неудачника или победителя? 3ТБ (чувства/эмоции) Какие чувства у меня возникают в ответ на эту ситуацию? Именно эмоциональный интеллект становится той опорой, которая превращает хаос переживаний в понятную карту. 4ТБ (потребность) Почему я вообще среагировал? Какая на самом деле потребность за этим скрывается? Фрустрированные потребности ведут к растерянности, дезориентации и непониманию. 5ТБ (решение) Идея состоит в том, чтобы связать эмоцию с потребностью. Ведь я реагирую не просто так -- за любой эмоцией всегда стоит неудовлетворённая потребность. Как только потребность осознана, проблема почти решена -- появляется направление для действий. Остаётся «включить» нужное состояние или, точнее, выбрать такую роль, которая решит проблемную ситуацию. (А как это сделать расскажу в следующих постах).

🕉 Выражение «наблюдение в чистом присутствии» означает не то, что мы остаёмся тем же рассматриваемым переживанием, а то, что мы есть само пространство, в котором это переживание проявляется. Текст выше в полной мере передаёт суть того, что достигается в сессии прояснения (процессинга). Сессия (или терапевтическая, или проясняющая сессия) -- это место в пространстве и времени, где встречаются двое: терапевт (он же ведущий) и клиент (он же ведомый). Каждая сессия начинается с небольшого ритуала, с так называемого чистого начала -- мы создаём особое рабочее пространство. Суть практики в том, чтобы укорениться в присутствии и научиться наблюдать возникающие переживания (КТОЭМ), сохраняя осознанность, даже когда накрывает эмоциональная буря, в памяти всплывают болезненные эпизоды из прошлого, настоящего или будущего. Долгосрочная цель такой терапевтической работы -- саморегуляция -- сделать человека способным самостоятельно справляться с жизненными невзгодами, легко проходить испытания и сохранять устойчивость, независимо от влияния окружающих. В краткосрочной перспективе, даже если нам не удастся разрешить ситуацию полностью за одну сессию, осознанность в отношении себя и своих реакций неизменно возрастет. 🔥 Я -- Настя, помогающий практик, провожу индивидуальные сессии прояснения (процессинга). Рвем шаблоны, пробиваем фильтры, возвращаем связь с истинным собой!

💥 Что такое «заряд» или что мы прорабатываем в сессии прояснения (процессинга) Материал для сессии -- это субъективные переживания, которые для удобства работы мы раскладываем на 4 составные части: картинку, телесные ощущения, эмоции и мысли (сокращенно КТОЭМ). Мы начинаем процессинг какого-либо материала только тогда, когда в нём обнаружен эмоциональный заряд. Эмоциональный заряд — это сила, подобная мине, которая может «бахнуть», когда на неё натыкаешься. Внутри этой мины — закапсулированная энергия — нереализованное, неосознаваемое (подавленное) намерение. Два важных элемента заряда: 1. Нереализованное намерение -- т.е. незавершенный цикл. 2. Бессознательность (подавление) этого намерения - как и самого цикла. Другое определение заряда -- болезненный разрыв между желаемым и действительным. (Заряд присутствует всегда ввиде некой поляризованной структуры, где есть одно состояние исключающее другое). Заряд может быть нереализованным, но не подавленным. Тогда препятствий для реализации нет — я способен перейти из того, что есть (действительное), в то, что хочу (желаемое). Такого человека мы называем СПОСОБНЫМ. ⚠️ Накопление незавершённых и подавленных циклов приводит к засорению настоящего времени и мешает человеку действовать эффективно, быть способным и действовать осознанно. ✅ На сессии мы выводим на свет осознания эту незавершёнку, отрабатываем застрявший материал, рационально завершаем циклы, возвращаем себе способность к управлению своей реальностью.

🏅Мой профессиональный путь или как я стала терапевтом-процессором Моё первое высшее образование -- дизайнерское. Мой путь к нему занял 8 лет: я училась в колледже по специальности «художник-конструктор», а затем в университете по специальности «графический дизайн». С того момента и до сих пор состою в Творческом союзе художников России, в секции «Графика». Параллельно с университетской программой я осваивала курс «contemporary artist» в ИПСИ им. Бакштейна (2018), ездила в Зимнюю Школу на философские чтения и готовилась к выставочным проектам. Моё первое участие в групповой выставке в рамках ИПСИ было посвящено теме «Исследование границ»: по своим эскизам я создала скульптурную группу из дерева и металла в виде антропоморфных портретов. Тогда я пыталась совместить «холод» металла и «тепло» дерева как воплощение инь и янь в человеке (поищу фото в архивах). Жажда знаний вела меня через сотни прослушанных лекций, множество курсов и книг разных мастеров. Но мне всё время не хватало чего-то более целостного: мне хотелось соединить философскую глубину с живой психологической практикой. К моему удивлению, поиск увенчался успехом (2021)! Сложные жизненные обстоятельства свели меня с потрясающим мастером, под руководством которого я достигла стремительных результатов и сильного личностного сдвига. К тому времени у меня уже был опыт работы и с психологами, и с психиатрами -- и именно на этом фоне ценность открытия процессинга стала особенно очевидной. Сомнений не было ни малейших: я сразу поняла, что буду осваивать процессинг, чтобы стать таким же крутым мастером. В 2022 году я закончила Академию «МАЯК» по программе «Профессионал» и ездила на супервизию — интенсивное выездное мероприятие, где мы практиковали изученные психотехники нонстоп. С этой мощной базой я поступила в МПСУ и получила свой второй диплом по специальности «клинический (медицинский) психолог». В 2025 году я вернулась в Академию, но уже на ступень выше -- в качестве интерна. В следующем году уже кое-что планирую, но расскажу об этом позже. ❤ Спасибо за ваше внимание!

🌐 Не нужны тысячи техник -- все они являются частными случаями Чистого Подхода, -- метамодели, позволяющей исследовать опыт без искажений и интерпретаций. В сессии прояснения (в процессинге) есть так называемая «рамка сессии»: мы чётко определяем, от чего стартуем (точка А) и к чему движемся (точка Б). А на вопрос «Как мы движемся?» можно ответить так: с помощью психотехник -- чётких, алгоритмизированных процессов, в основе которых лежит философское ядро Чистого Подхода. Идея такого подхода в том, что эта метамодель помогает строить модели индивидуального опыта человека и проявлять уникальную карту внутреннего мира с помощью «чистых» вопросов. Их чистота достигается тем, что терапевт не «загрязняет» вопрос своими интерпретациями. Автором «чистого» подхода считается новозеландский психотерапевт Дэвид Гроув. Его идеи подхватили и развивали многие последователи. В их числе -- Пенни Томпкинс и Джеймс Лоули (авторы техники Чистый Язык и Символическое моделирование), которые совместили его открытия с новейшими достижениями из когнитивной лингвистики, теории самоорганизующихся систем, эволюционной динамики и НЛП. Их целью было вывести технику за рамки психотерапии -- в сферы обучения, управления, научной работы и других. Отдельно стоит рассказать про Олега Матвеева -- его ученицей я и являюсь. Все психотехники, о которых пойдет речь в этом блоге, базируются на его разработках и исследованиях. 🖼 На этой фотографии -- супервизия 2022 года -- большое выездное мероприятие, на котором я получила сертификат об окончании Академии «МАЯК». Там, на фото, у меня внутри просто буря! Все эмоции зашкаливали одновременно! Это был один из самых значимых моментов в моей жизни... с этого началась моя карьера терапевта-процессора.

❎ «Неосознанная жизнь не стоит того, чтобы жить» --- цитата приписывается Сократу Академическая психология как наука часто оперирует готовыми шаблонами: на каждый вопрос находится готовое решение. Психолог, выслушав человека, даёт рекомендации исходя из той модели, в которой он работает. Такой подход называют экспертно-ориентированным. В отличие от этого, в сессии прояснения (в процессинге) человек сам является экспертом своей жизни. Процессор не даёт советов и не запихивает клиента в готовый шаблон, а помогает ему стать исследователем своего уникального внутреннего мира и найти ответы внутри самого себя. Именно такой подход называют клиенто-ориентированным. В этом и заключается парадокс: я, как терапевт-процессор, не имею готовых ответов на твои вопросы, но я глубоко включен в процесс -- я знаю, КАК создать условия, чтобы ты САМ пришёл к нужному решению. Я отказываюсь от роли всезнающего эксперта твоей жизни, но я -- эксперт в метамодели Чистого Языка, который поможет тебе проявить уникальный ландшафт твоей внутренней вселенной, обрести ясность и целостность. ⚠️ Я сразу оговорюсь: экспертный подход не плох и на старте часто необходим. Но когда внутри зреет нестерпимое желание стать первопроходцем собственной жизни -- именно тогда на моем пути появился процессинг. О том, как устроена метамодель Чистого Языка, я расскажу в следующих постах. Следите за обновлениями!

🟢🟡🔴 Структура любого процесса универсальна: возникновение, существование, прекращение Жизнь -- это непрерывный обмен процессами: мы постоянно запускаем и поддерживаем разного рода процессы в самих себе и в других людях, а другие люди -- в нас. Эти процессы могут быть осознанными или неосознанными, желательными или нежелательными. И если моя осознанность низкая, то я -- следствие автоматически возникающих хаотичных процессов. Практика прояснения (процессинг) нужна в первую очередь для того, чтобы вернуть себе причинность, чтобы осознать, какие процессы на самом деле есть в моём пространстве: какие вытесненные, скрытые или навязанные процессы запускаются автоматически и реактивно, сжирают мой энергетический ресурс -- и мешают процветать и преуспевать. Как раз таки сессия -- это то безопасное место, где мы учимся наблюдать, управлять своим вниманием, расширять поле осознанного восприятия -- безоценочно и неторопливо, с толком и расстановкой. Сначала мы учимся делать это с терапевтом, а затем переносим этот опыт в повседневную жизнь. ☯️ Этот путь я прошла сама, и он принёс мне множество инструментов для глубокой осознанной жизни. Я много практиковала, медитировала, изучала и сравнивала... прониклась этими идеями до кончиков пальцев. Об этом опыте -- в роли и клиента, и терапевта-процессора -- расскажу в следующих постах!

⁉️ Зачем заниматься процессингом? Привет, мои хорошие, давайте знакомиться! Этот блог — мое пространство для разговоров о психотерапии и личной проработке. Накопившиеся знания и наблюдения просятся наружу, и я наконец готова ими поделиться. Обо мне Меня зовут Анастасия, я -- процессор, психосоматолог, клинический (медицинский) психолог, а еще онкопсихолог-волонтер в Благотворительном Фонде. Чем я занимаюсь В 2022 году я получила второе образование на стыке прикладной философии и клинической психологии. На данный момент провожу индивидуальные проясняющие сессии с глубоким медитативным погружением. Работаю вдумчиво, открыто и бережно, без осуждения и давления (онлайн и очно, Москва). ❇ В этом блоге я расскажу - зачем заниматься процессингом/ прояснением/ проработкой; - какие идеи лежат в основе такой практики (преимущество процессинга и его отличие от академической психологии); - в чем заключается роль терапевта-процессора (специфицеские навыки этой роли и отличие процессора от психолога) - кто такой образованный клиент и зачем им становиться (какие знания и навыки входят в пакет этой роли); - рабочие техники и практики для скорой самопомощи (например, ПВО: Принять, Воспроизвести, Отпустить) - и еще много чего интересного -- подписывайся)