Как правильно восстанавливаться или утро пятницы техспеца

🔋 Недавно купил себе браслет Whoop, он следит за показателями здоровья, в общем модная штука нынче) Так вот он мне недавно выдал 26% восстановления (это очень мало если что). Кофе или просто "потупить" в таком случае не помогут точно, нужен полноценный релакс Ну а кто я такой, чтобы перечить потребностям организма? 😅 В общем, поехали с женой на релакс. Утро пятницы начали на термальном курорте: тёплый бассейн, травяная сауна, ледяная купель и массажная виброплатформа 🧖🏻🧖🏻‍♀️ Прошлись так по кругу и будто кнопку перезагрузки нажали: тело проснулось, мысли собрались, желание работать так и прет)) Я вообще не экономлю на отдыхе. И вот почему 👇🏼 Управление запасами энергии — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью. Чтобы работать на полной мощности важно уметь тратить и восстанавливать ресурсы организма ритмично И вот тут кроется главный косяк: многие «отдыхают», но по факту не восстанавливаются. Залипание в телефоне, сериальчик перед сном или бокал красного за ужином, чтобы "расслабиться" Это вообще не про перезагрузку, такой "отдых" наоборот забирает ресурсы 🪫 В итоге батарейка садится всё ниже, а человек удивляется: «Почему у меня нет сил и желания что-то менять?» Качественный отдых — это тот, после которого встаёшь и реально чувствуешь: тело легче, голова яснее, внутри есть драйв Сауна, спорт, общение, медитация, прогулка, сон — у каждого своё, но принцип один: отдых должен заряжать ⚡️ У кого каике способы зарядиться и восстановиться? Пишите в комментарии, интересно почитать, может, стоит что-то попробовать?)