Почему зумеры заботятся о ментальном здоровье: тренды и факторы

Войти

🔶️Почему зумеры тщательно следят за ментальным здоровьем и относятся к нему трепетно? ⭐️Зумеры (поколение Z) уделяют больше внимания своему ментальному здоровью, чем предыдущие поколения. Они активно обсуждают такие темы, как тревожность, депрессия, эмоциональное выгорание и самооценка, а также стремятся находить способы справляться с этими проблемами. 🟢Это связано с несколькими факторами: 1️⃣Доступ к информации: ✔️ Зумеры выросли в эпоху интернета и социальных сетей, где информация о ментальном здоровье стала более доступной. Они чаще обращаются к психологам, читают статьи и смотрят видео на эту тему. 2️⃣Снижение стигмы: ✔️В отличие от прошлых поколений, зумеры меньше стесняются говорить о своих эмоциональных трудностях и обращаться за помощью. 3️⃣Осознание важности баланса: ✔️ Они понимают, что ментальное здоровье напрямую влияет на качество жизни, продуктивность и отношения с окружающими. 4️⃣Высокий уровень стресса: ✔️Современный мир с его быстрым темпом, конкуренцией и информационной перегрузкой создает дополнительные вызовы для психики, что заставляет зумеров искать способы справляться с этим. ✅️Зумеры часто практикуют медитацию, ведут дневники, занимаются спортом, ограничивают время в соцсетях и обращаются к специалистам. Это поколение стремится к осознанности и балансу, что, безусловно, положительно влияет на их жизнь в долгосрочной перспективе.

#нет_зашоренности #флудилка #осведомленность ⁉️Почему фрустрация приводит к выбросу кортизола? ⭐️Когда мы сталкиваемся с фрустрацией, то есть с ситуацией, когда наши цели блокируются или мы терпим неудачу в достижении желаемого, организм реагирует как на стресс. Эта реакция эволюционно заложена в нас для выживания. ⁉️как это происходит: 1️⃣Оценка ситуации: ✔️ Мозг оценивает ситуацию фрустрации как потенциальную угрозу или вызов. Он активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (ГГН-ось). 2️⃣Запуск ГГН-оси: ✔️Гипоталамус, часть мозга, выделяет кортикотропин-рилизинг-гормон (КРГ). КРГ стимулирует гипофиз, еще одну железу в мозге. 3️⃣Выработка АКТГ: ✔️Гипофиз выделяет адренокортикотропный гормон (АКТГ). АКТГ поступает в кровь и достигает надпочечников, которые расположены над почками. 4️⃣Выброс кортизола: ✔️Надпочечники в ответ на АКТГ начинают производить и выбрасывать кортизол, основной гормон стресса. ⁉️Почему это происходит? 🔶️Кортизол выполняет ряд важных функций в стрессовой ситуации: 1️⃣Мобилизация энергии: ✔️Он способствует высвобождению глюкозы из запасов организма, чтобы обеспечить энергией мышцы и мозг для борьбы или бегства. 2️⃣Подавление иммунной системы: ✔️Кортизол временно подавляет иммунную систему, чтобы направить энергию на более важные задачи в данный момент (хотя длительное подавление иммунитета вредно). 3️⃣Регуляция воспаления: ✔️ Кортизол обладает противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны в краткосрочной перспективе. Например, с человеком, не получившим работу в конкретной компании, ближе к дому, с еженедельной оплатой на карту, фрустрация возникает из-за невозможности быстро накопить деньги на переезд. Организм расценивает это как препятствие к достижению цели, вызывая стрессовую реакцию и выброс кортизола.