Мотивация и стратегии для 2025 года: как обогнать индекс Мосбиржи

#нет_зашоренности #флудилка #осведомленность ⁉️Почему фрустрация приводит к выбросу кортизола? ⭐️Когда мы сталкиваемся с фрустрацией, то есть с ситуацией, когда наши цели блокируются или мы терпим неудачу в достижении желаемого, организм реагирует как на стресс. Эта реакция эволюционно заложена в нас для выживания. ⁉️как это происходит: 1️⃣Оценка ситуации: ✔️ Мозг оценивает ситуацию фрустрации как потенциальную угрозу или вызов. Он активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (ГГН-ось). 2️⃣Запуск ГГН-оси: ✔️Гипоталамус, часть мозга, выделяет кортикотропин-рилизинг-гормон (КРГ). КРГ стимулирует гипофиз, еще одну железу в мозге. 3️⃣Выработка АКТГ: ✔️Гипофиз выделяет адренокортикотропный гормон (АКТГ). АКТГ поступает в кровь и достигает надпочечников, которые расположены над почками. 4️⃣Выброс кортизола: ✔️Надпочечники в ответ на АКТГ начинают производить и выбрасывать кортизол, основной гормон стресса. ⁉️Почему это происходит? 🔶️Кортизол выполняет ряд важных функций в стрессовой ситуации: 1️⃣Мобилизация энергии: ✔️Он способствует высвобождению глюкозы из запасов организма, чтобы обеспечить энергией мышцы и мозг для борьбы или бегства. 2️⃣Подавление иммунной системы: ✔️Кортизол временно подавляет иммунную систему, чтобы направить энергию на более важные задачи в данный момент (хотя длительное подавление иммунитета вредно). 3️⃣Регуляция воспаления: ✔️ Кортизол обладает противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны в краткосрочной перспективе. Например, с человеком, не получившим работу в конкретной компании, ближе к дому, с еженедельной оплатой на карту, фрустрация возникает из-за невозможности быстро накопить деньги на переезд. Организм расценивает это как препятствие к достижению цели, вызывая стрессовую реакцию и выброс кортизола.