Идеальный баланс времени: как дефицит и изобилие влияют на счастье

Войти

. В 2021 году психологи попытались выяснить, как дефицит или излишек свободного времени влияет на наше благополучие. Несколько лет они опрашивали сотню испытуемых, после чего сделали вывод — лучше всего себя чувствуют люди, имеющие от двух до пяти часов свободного времени в день. Эти счастливчики сумели найти баланс между работой и отдыхом. ⏳ Подобные результаты выглядят вполне логично — избыток свободного времени говорит о том, что человеку не хватает целеустремленности и мотивации, а его дефицит — что человек уделяет своей карьере слишком много внимания. Баланс — это настоящий ключ к счастью, при этом найти его очень сложно. Работа важна, но она может не оставить времени на семью, друзей и живое общение. Отдых не менее важен, но если его слишком много, то это скажется на карьерном росте. 🙏 Диверсификация важна, но еще важнее найти верный компромисс между риском и вознаграждением. Правильное питание и занятие спортом важны, но если вы не можете побаловать себя, то жизнь превращается в пресную и унылую рутину. В таких вещах нет универсального рецепта — но если научиться избегать крайностей, то наша жизнь станет намного приятнее. 🍫 В качестве примера приведу еще одно исследование :) Ученые взяли две группы студентов и провели им дегустацию шоколада — после этого одну группу попросили неделю не есть сладкого, а другой выдали пакет с конфетами и сказали ни в чем себе не отказывать. Через неделю обе группы вернулись на вторую дегустацию, и оценки первой группы оказались выше — эти «аскеты» получили большее удовольствие от шоколада, чем те студенты, которые семь дней объедались сладким. ⛱ То же самое происходит и с путешествиями. Чем больше люди путешествуют, тем ниже вероятность, что они будут наслаждаться каждой своей поездкой. В то же время люди, которые редко куда-то выезжают, чаще делятся восторженными впечатлениями. Когда с нами происходит много хорошего, это снижает наши оценки — то есть, изобилие как бы лишает нас маленьких радостей жизни. Но и нехватка приятных ощущений — это тоже ненормально, ведь это создает свой набор проблем. ⛽️ В еще одном исследовании ученые изучали сотрудников компании Shell. Они выяснили, что у тех работников, кто вышел на пенсию в возрасте 55 лет, риск умереть до достижения 65-летнего возраста был в два раза выше, чем у тех, кто вышел на пенсию после 60 лет. Можно подумать, что более ранний выход на пенсию ведет к более спокойной жизни, а значит и продолжительность жизни должна увеличиться. Но происходит обратное — снижение пенсионного возраста увеличивает показатель смертности. 😰 Ранние пенсионеры не знали, чем себя занять — у них было слишком много свободного времени и не было никакой цели. Конечно, везде есть исключения из правил.. но без цели и стремления жить нельзя — в таком случае человек чувствует себя ненужным. Счастье — очень сложная штука. Если хорошего слишком много, то мы перестаем замечать маленькие радости. Ну а если хорошего слишком мало, то в чем тогда радость жизни? 🏓 Так же как не существует идеального портфеля, не существует и идеального баланса между работой и личной жизнью. Но это не значит, что его не нужно искать — хоть такой поиск и похож на теннисный матч с самим собой :) 😊 Этот матч нам никогда не выиграть, но пока мы остаемся в игре, следует получать от нее удовольствие!

📊 Акции против депозитов. Итоги 2025 года С начала года индекс Мосбиржи вырос всего на 2,5%, в то время как фонды денежного рынка и вклады дали порядка 20%. Но как это обычно бывает, среди отдельных акций были и победители — они сумели опередить денежный рынок, причем некоторые сделали это с большим отрывом. Всего таких бумаг набралось 54 штуки, что составляет 22% от их общего количества. 🥇 В первом эшелоне 15 эмитентов справились с этой задачей. Лучшими среди них были Полюс (+72,5%), Лента (+64,5%), Мать и Дитя (+62%), ЭсЭфАй (+37%) и ЭН+ (30%). Для них характерны быстрый рост выручки, хорошая конъюнктура и неожиданно щедрые дивиденды. Но есть в первом эшелоне и те, кто опережает вклады благодаря своей стабильности. В первую очередь это ИКС 5 (+24,3%), Транснефть (+22,3%) и Сбер (+20%) — их доходность складывается из неплохих дивидендов и роста котировок (растут вслед за бизнесом). 🇷🇺 При этом лишь три компании относятся к экспортерам (Полюс, Норникель и Новатэк), остальные работают на внутреннем рынке. С учетом курса рубля и санкций это вполне логично, поэтому в неспокойные времена лучше делать ставку на «внутренние» компании. 🥈 Во втором эшелоне лишь 7 эмитентов обогнали депозиты. Причем сразу 6 их них — это дочки Россетей, которые выиграли от новой системы расчетов. Абсолютным лидером стала Россети Волга — ее выручка удвоилась, а акции прибавили безумные 124%. Отдельно от них стоит ВСМПО-АВИСМА, бумаги которой выросли на фоне переговоров. В моменте рост акций превышал 70%, но сейчас эта доходность снизилась почти в 2 раза. 🥉 В третьем эшелоне 33 эмитента справились с обгоном депозитов. Начнем с того, что там больше всего эмитентов, а в % соотношении этот эшелон не лучше других. При этом 22 из 33 победителей — это опять же акции сетевых компаний. Так же в число лидеров попали СПБ Биржа, АПРИ, СмартТехГрупп и Займер. Причины высокой доходности у них разные — от тех же мирных переговоров до стабильных ежеквартальных дивидендов. А увидеть среди них застройщика — это довольно неожиданно :) Какие можно сделать выводы? 📝 Год для рынка выдался непростым, и лишь 1 акция из 5 сумела опередить депозиты. При этом в первом эшелоне все логично — если бизнес растет и платит хорошие дивиденды, то и акции дают хорошую доходность. В низших же эшелонах все гораздо сложнее. Если не учитывать сетевиков, то причины лидерства там совершенно разные — и угадать их просто нереально. При этом рост некоторых бумаг скорее спекулятивен, чем обоснован логически. А какие у вас впечатления от рынка акций? 👍 Переходите в профиль, вступайте в клуб разумных инвесторов - там вы найдете много полезного! SBER X5 TRNFP PLZL LENT SFIN

🔮 Почему миллиардеры верят астрологам? Пару лет назад в NY Magazine вышла статья, в которой журналист Ривз Видман писал о миллиардере Билле Экмане: «Экман считает, что наша жизнь предопределена с рождения. «На мой взгляд, люди следуют за своими именами, — сказал он. — Например, я встречал людей по имени Гамбургер, которые владели франшизами Mc'Donald». Потом Экман спросил, как меня зовут. Казалось, он был озадачен моей фамилией, и я предложил ему свое имя [Ривз], которое он расслышал как Рид. И его осенило: «Читай.. пиши! Вот вы и стали журналистом. А меня зовут Экман (Ackman) – активный человек». 🛠 Видимо, Экман попал под влияние номинативного детерминизма — его суть заключается в том, что люди склонны работать в «фамильных» областях. То есть, у того же Кузнецова больше шансов стать металлургом, чем поваром или врачом. Поэтому Экман считает, что ему было суждено стать менеджером активного хедж-фонда. Правда он не разобрался в происхождении своей фамилии: «Фамилия Экман имеет англосаксонские корни и происходит от староанглийского «acmann», что переводится как «человек-дуб». Исторически ею награждали людей, живших в окружении дубов или работавших с дубовой древесиной». 🚀 Вот если бы Экман торговал фьючами на древесину, то он был полностью раскрыл свой потенциал :) Почему же миллиардеры верят в этот бред? Как можно быть таким успешным и таким наивным одновременно? Есть мнение, что бредовое мышление помогло им добиться успеха — если бы у них не было этой безумной веры, то они не смогли бы достичь таких вершин. Как сказал Стив Джобс: «Безумцы, уверенные в том, что могут изменить мир, на самом деле его меняют». 😨 Но эта идея верна лишь наполовину, ведь большинство таких безумцев терпит крах.. Их мечты заводят их в тупик, а сами они никогда не попадут на обложку Forbes. Мы видим только успешные примеры, а все поражения скрыты от наших глаз. Поэтому не стоит удивляться словам Экмана, что «люди следуют за своими именами», или же заявлениям Маска, который видит мир как компьютерную игру. Эта убежденность, пусть и ошибочная, отличает их от других людей. 💰 Джон П. Морган однажды признался: «Миллионеры не верят астрологам, а вот миллиардеры — верят». И это вполне логично — если человек настолько иррационален, что верит в астрологию, то он поверит и в то, что ему по силам изменить этот мир. Причем такие люди существовали всегда — тот же Исаак Ньютон верил в алхимию так же сильно, как и в математику. То, что сделало его гениальным математиком, подтолкнуло его и к безумным попыткам превратить свинец в золото. 📊 В мире инвестиций это особенно актуально, ведь наибольшего успеха добивается тот, кто идет на большой риск. Но и худший результат показывают те, кто идут на риск и терпят поражение. В обоих случаях нужно рисковать, но один лишь риск не является залогом успеха. Многие успешные люди смогли пройти по той грани, что лежит между гениальностью и безумством. Билл Экман, Илон Маск и Джек Дорси достигли невероятных вещей, но для этого им пришлось выйти за общепринятые рамки. 😉 Поэтому если нам хочется безумного успеха, то это требует безумных действий. А если что-то пойдет не так, то мы всегда можем обвинить в этом свой гороскоп. Уверен, миллиардеры так и делают :) (с) авторский перевод статьи Ника Маджулли.

💸 Рынок облигаций. Где наибольшие перспективы? Пока акции бодро ползут вверх, облигации заметно отстают и торгуются ниже своих недавних максимумов. Хотя ожидания у инвесторов позитивные — в том числе и по инфляции, которая упала до 5,8% в годовом исчислении. Раньше эти данные вызвали бы активность на рынке долга, ведь любое движение ставки ведет к снижению или росту доходности. Так какие облигации наиболее перспективны? ✅ ОФЗ. Идея в длинных бумагах наконец реализовалась — в этом году они дали порядка 30% прибыли. С учетом прогнозов по ставке, в следующем году они могут принести еще ~25% доходности, что делает их чемпионами по риску/прибыли. Средние бумаги уступают своим коллегам — по расчетам Альфы, их совокупный доход составит около 20%. Хотя с учетом снижения инфляции, их реальная доходность все равно выглядит хорошо. А вот короткие ОФЗ — это явные аутсайдеры. То же самое можно сказать и про «плавающие» ОФЗ — ожидаемая доходность у них ниже, чем у «фиксов», плюс отсутствует премия к рынку. Если нужно пристроить деньги под плавающую ставку, то лучше выбрать корпоративные бумаги. ✅ Корпоративные облигации. Надежные «фиксы» дают почти столько же, сколько и гос. бумаги — 15-15,5% годовых (без роста тела). Более интересно выглядят корпораты с рейтингом от А до АА- — в следующем году они могут дать ~19% годовых. В этом сегменте нужно быть аккуратными, чтобы не нарваться на очередной дефолт. Как минимум стоит изучить историю рейтинга (не было ли недавних понижений), а так же показатели бизнеса (должен работать в плюс) и долговую нагрузку. 😨 В сегменте ВДО доходность превышает 25%, но и риски при этом зашкаливают. Хоть ставка и понизилась, многие компании с трудом сводят концы с концами — и не факт, что они смогут и дальше платить свои долги (Монополия не даст соврать). Флоатеры будут проигрывать «фиксам», но доходность у них все равно выше, чем у фондов денежного рынка и депозитов. Для тех, кому нужна надежность и краткосрочность, плавающие корпораты (выше АА-) станут хорошим решением. ✅ Валютные облигации. Инструмент, у которого по факту нет аналогов — это и защита от ослабления рубля, и какой-никакой пассивный доход :) При этом девальвация стала настолько ожидаемой, что в фонд валютных бумаг от Сбера набилось уже 520 млрд. рублей! Выпуски лучше держать до погашения, ведь в моменте возможно снижение «тела» (из-за желающих зафиксировать прибыль). 😉 Вот такая у нас картина на рынке облигаций. А если вам нужен список конкретных бумаг, то проголосуйте за это лайком :) 👍 Переходите в профиль, вступайте в клуб разумных инвесторов - там вы найдете много полезного!

🍩 Дефицит и изобилие — враги счастья