Активный отдых в Карелии: велосипеды и тренажеры

Войти

, ТРЕНАЖЕРЫ Я делала общий обзор про активности в Карелии, но можно попробовать и такой сценарий на 2 дня: 🔸Остров и велосипеды. Мы приехали на машине до острова Койонсаари, оставили машину на парковке, потому что остров - это заповедник. В домике у переправы взяли велосипеды напрокат и на них и заехали на остров. Около часа катания в одну сторону и столько же в другую по прямой до пляжа. Дорога в небольшой, но постоянный уклон. Наивысшая точка острова 51 метр, всего здесь 4 высоты, например, гора Лешего (если проехать через весь остров). В длину он 2,4 км и 1,4 в ширину - так что это доступно и возможно. Там же в бухте красивый, открыточный вид, где просто хочется сидеть часами, устроить пикник и смотреть вдаль. А еще здесь обязательно нужно посмотреть на все с воды - мы оставили это на следующий раз, чтобы обязательно вернуться. [Сначала я ехала не подстраивая скорость, но потом это превратилось в тренировку, а не легкую прогулку, так что пришлось изменить тактику ] Рядом есть эко-хутор Вятиккя - простенькие, но уютные деревянные домики. С него есть заброска на другие острова, аренда лодок (2000р с мотором 4 часа, сутки 4000р). Плюс в том, что забронировать можно через Тинькофф отели и остановиться там на пару дней, с банькой (2 часа - 2500р)- заселение 5000-8000р зависит от месяца. Есть еще плюсы этого места - проживание с животным здесь возможно и с маленькими даже бесплатно. А так главное - природа - здесь разбивают палаточные кэмпы, длинная береговая линия с белым песком, соснами и скалами, и огромное количество островков в воде. Иногда туда приплывают утки и черные лебеди. В начале июня вода еще холодная, но зато нет насекомых. На обратном пути, на последних 10 минутах нас догнал ливень - и это было что-то, как в кино: стена воды, мы мокрые до нитки, едем и хохочем. Хорошо, что было тепло. Еще мы были рады, что было во что переодеться. Кстати, с тех пор мы всегда возим запасные майки, носки и штаны - аварийный набор. [Если захотелось еще впечатлений и путь лежит в Сортавалу - можно заехать в Семь хуторов - это небольшой тематический парк с музеем саамов и их деревянными идолами, с оленями, лосями и сушащейся на ветру рыбкой. За билет 300р с одного] 🔸Столица и тренажеры Городской вариант. В Карелии особенно приятно, что и в городе, и на природе есть что поделать. Не надо выбирать. В этот раз мы перемещаемся с Ладоги на Онежские берега. Здесь первая и самая большая площадка с силовыми уличными тренажерами в России. Все это под открытым небом в Петрозаводске - прекрасный вид на набережную, можно пробежаться или уплыть на каяках, а потом ещё сделать пару силовых подходов. Как в Краснодаре есть свой энтузиаст создающий красоту, так и здесь - Barbell Маркелова, который реализовал проект в 2017 году. И набережная ожила. Конечно, немого не хватает раздевалок, возможности освежиться после занятия, как, например, есть в парках Санкт-Петербурга на берегу Финского залива. Но это все может быть в рамках дальнейшего благоустройства. Прекрасно, когда бизнес вкладывается в будущее и жизнь города - вот это действительно инвестиции. Это был первый такой эксперимент, потом уже появился Сочи со спортивным кластером Сириус, да и у нас дома на районе открыли стадион с прекрасными уличным комплексом тренажёров и такого всё больше. Мне как тренеру приятно, что среда развивается, потому что здоровье людей в доступной рутине - увидел, подошел, попробовал, стало привычкой. Такая среда просто сама побуждает к действию и это абсолютно бесплатно. В Петрозаводске есть плюс - там свежо, заниматься приятно и полезнее - на свежем воздухе больше приток кислорода, активное дыхание заряжает АТФ. [Есть еще такая туристическая карта на которую можно поглядывать] Четно говоря, с каждым разом все меньше хочется быть здесь туристом и все больше хочется найти свой личный уголок покоя и уже самим звать гостей.

Подвожу итоги года и хочу зафиксировать приобретения, которые сделали мою жизнь - 35-летнего человека-тренера - проще в этом году. Они нашлись опытным путем и заняли свое функциональное место. Последние пару лет я включила режим минималиста и у меня он заключается в том, что я сознательно начала оставлять вещи с максимальным функционалом и реальной пользой в моем настоящем, а все остальное - без раздумий отпускаю. Это работает и получается, что 2-3 ненужные вещи за какое-то время я заменяю на 1 нужную. Наверняка, у вас тоже есть такие находки, делитесь: 🔹Матрас - мои проблемы с шей и поиски подушки решались сменой матраса на твердый с кокосовой койрой. Боюсь и начались они с матраса, который был до. Добавила упражнения на глубокие мышцы шеи - жизнь заиграла новыми красками. 🔹Увлажнитель - с отоплением это единственная история для дыхания, кожи и слизистых. Это улучшает доступ кислорода и влияет на иммунитет, то есть +мана и высыпаешься. Растения тоже благодарны. 🔹Термос - уже писала про них, но могу ещё и ещё, потому что такой простой инструмент решил мою проблему с недостаточным потреблением воды. Утром заливаю горячую с имбирём и лимоном или травяной чай и в обед подливаю. Пью маленькими чашечками, что тоже полезно. В путешествиях показал себя отлично - на следующее утро ещё теплый. 🔹Электрогриль - я готовлю и ем мясо (курица, индейка и говядина основа моего белкового рациона), поэтому быстрая готовка без масла (погружалась в вопрос Омега-6 и убрала лишнее), равномерный нагрев и нет риска получить "плохую" корочку. Быстро, вкусно. Можно сразу подряд наготовить и овощи и мясо, конвертики с творогом и зеленью, даже вафли. Для меня оказалось удобнее и функциональнее, чем мультиварка. Оставила блинную, вок, две кастрюли и керамическую форму для запекания. [Шаурма домашняя в нем - отдельный вид искусства. Могу поделиться рецептом>] 🔹Стеклянные контейнеры - два круглых, два с двумя отсеками. Да, они весят больше, но я использую их чаще дома или в поездках в автотрипах. Плюс оставила два силиконовых складных, с собой в них можно брать что-то только "сухое", ну или нести отдельно, чтобы не рисковать. 🔹Проектор - телевизора в моей жизни нет лет 15 последних, проектор появился в прошлый НГ. Домашние сеансы большого кино, не устают глаза, можно брать с собой, коту тоже радость: смотрит кино, футбол и обзоры на путешествия. Можно создавать атмосферу и включать вид на лес или камин🌲 🔹Ирригатор - как профилактика налета после чистки и добраться ещё в труднодоступные. Чистку в идеале делать 1 раз в полгода, не всегда удается, так как есть всегда ещё какие-то проблемы, но стремлюсь ставить приоритет и план, так как мои клыки требуют. В комбо с ополаскивателем, двумя пастами - для эмали и от кариеса + от налета отдельная аптечная - хороший эффект. Помню в детстве ещё был фторлак. Если кровоточат десны, не запускать - снять прикорневой камень, пропить витамины. 🔹Перкуссионный пистолет - ищу новый, более лёгкий, но старый решает проблемы быстро и на работе и в моих тренировках. 🔹Сайкл - перевезла его из своей студии, теперь он дома - очень удобно совмещать с проектором. Даже пару раз забавы ради включала видео трасс и укатывала в горы, не хватало только VR очков. Сейчас подключаю 5-10 км в день и мои уже ежедневные 6000-12000 шагов. Главное просто сесть, без раскачки и отложенных "потом" - 100% доедешь. Моя дисциплина только в том, что я не подключаю эмоции. Это независимое действие. Рекорды скорости пока не ставлю еду 10-11 минут свои 5 км, 10 км - 20-24 минуты. Ещё добавляю интервалы ускорений, когда чувствую, что есть запал. Это помогает моей выносливости, укрепляет ноги, а с ними и сердце, хороший лимфодренаж и плюс к энергозатратам в день, в которых у меня бывали дни застоя на 3000 шагов. Мне точно легче бегать по лестницам. Посмотрю, что будет через 3 месяца. #покупки #лайфхаки #шоппинг #тренер_в_пульсе #mana_путь #находки #траты #здоровье #прояви_себя_в_пульсе #минимализм

СБРОСИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В КАРЕЛИИ: ВЕЛОСИПЕД, ОСТРОВА