Эксперты назвали глинтвейн идеальным зимним «витамином»

, поставив этот ароматный напиток на первое место среди всех согревающих средств. Его польза — в гармоничном сочетании ингредиентов. Красное вино служит источником полифенолов, которые способны снижать риск простуды почти на 40%. Корица работает как натуральное противовоспалительное средство, а гвоздика помогает ускорить пищеварение. И, конечно, сам процесс употребления горячего напитка прекрасно поднимает настроение и спасает от зимней хандры. Чтобы поддержать организм в холодное время года, дополните свой рацион и другими важными элементами: • Витамин D — зимой он почти не вырабатывается самостоятельно, что ведет к ослаблению иммунитета. Рекомендуется принимать по 10 мкг в день, сочетая с приемом жирной пищи для лучшего усвоения. • Магний — этот минерал необходим для усвоения витамина D. Он также помогает снизить стресс, улучшить сон и способствует расслаблению. Ищите его в орехах, семечках, зелени или в виде добавок. • Витамин C — надежный защитник, который защищает клетки от вирусов. Включайте в меню апельсины, перец, брокколи или используйте шипучие таблетки. • Пробиотики — такие продукты, как кефир, йогурт и квашеная капуста, помогают поддерживать здоровье микрофлоры кишечника, от которой напрямую зависят и пищеварение, и настроение. Теперь ты знаешь, как эффективно согреваться и поддерживать себя этой зимой. #Москва #Балашиха #Подольск #Питер #Реклама #Казань #Краснодар