Каждый становится тем, о чём думает

Думскроллинг (от англ. "doom" — гибель, рок и "scrolling" — прокрутка) — это привычка бесконечно листать новостные ленты или соцсети, поглощая негативную информацию, часто связанную с катастрофами, кризисами или плохими новостями. Этот термин стал популярным в последние годы, особенно на фоне увеличения потока тревожных новостей. Почему люди занимаются думскроллингом? 1. Любопытство и желание быть в курсе событий. Люди хотят знать, что происходит в мире, даже если это вызывает тревогу. 2. Эффект "залипания". Негативные новости часто привлекают больше внимания, так как мозг воспринимает их как потенциальную угрозу. 3. Чувство контроля. Некоторые думают, что, следя за новостями, они смогут лучше подготовиться к возможным проблемам. 4. Привычка. Бесконечный скроллинг соцсетей и новостных лент становится автоматическим действием. Чем опасен думскроллинг? - Ухудшение психического здоровья. Постоянное потребление негативной информации может вызывать тревожность, депрессию и чувство безнадежности. - Снижение продуктивности. Человек тратит время на бесцельное листание, вместо того чтобы заниматься важными делами. - Эмоциональное выгорание. Постоянный стресс от плохих новостей истощает эмоциональные ресурсы. Как справиться с думскроллингом? 1. Установите лимиты. Ограничьте время, проводимое в соцсетях или новостных лентах. 2. Выбирайте источники. Подпишитесь на проверенные и нейтральные источники информации, избегая сенсационных заголовков. 3. Практикуйте цифровой детокс. Выделяйте время без гаджетов, чтобы перезагрузиться. 4. Фокусируйтесь на позитиве. Ищите хорошие новости или истории, которые вдохновляют. 5. Занимайтесь осознанным потреблением. Прежде чем открыть новость, спросите себя: "Зачем мне это знать?". Если думскроллинг стал для вас проблемой, важно осознать это и начать работать над изменением привычек. Помните, что забота о своем психическом здоровье — это приоритет. 😊

Пока толпа совместно с шоуменом Василием из "деньги не спят" сегодня будет размышлять куда пристроить свои честно заработанные и накопленные миллиарды, я же хочу в последний день зимы эмоционально отдохнуть и расслабиться. Тем более к нам в небольшой провинциальный городишко заглянула супер звезда! Всего один показ, такое нельзя пропустить. Ольга Бузова — это как шоу-бизнес в одном флаконе: певица, телеведущая, актриса и, конечно, королева скандалов и мемов. Она стартовала с «Дома-2», а потом взяла штурмом всё, что можно: от чартов до модных показов. Её треки — это гимны для тех, кто любит танцевать под что-то простое и запоминающееся. А её жизнь — это реалити-шоу 24/7, где каждый пост в соцсетях обсуждает вся страна. Ольга — это не просто персона, это бренд, который умеет быть в центре внимания, даже если просто вышла за хлебом. Всем хороших выходных! И с наступающей весной!