Почему солнце улучшает настроение и повышает BDNF?

Войти

? Замечали ли вы что на пляжном отдыхе всегда лучше настроение и более светлая голова. Отпуск в городе всегда иначе по качеству. Почему же это так? Почему и память и мотивация и либидо поднимается ?? Все просто и наука дала ответ. Все связано с тем, что солнышко помогает нам иметь хороший уровень BDNF. Для тех кто садит первый раз я поясню. BDNF (brain-derived neurotrophic factor) - это нейротрофический фактор мозга, один из главных белков, который поддерживает рост и выживание нейронов, стимулирует образование новых связей и повышает нейропластичность. Проще говоря, BDNF помогает мозгу обновляться, учиться, сохранять память и защищаться от стресса и воспаления. Чем выше его уровень, тем лучше устойчивость нервной системы и настроение. Поэтому умеренное пребывание на солнце (30 минут в первой половине дня) - это способ поддерживать уровень BDNF, настроение и когнитивную устойчивость. 👇🏽 ☀️Синтез витамина D в коже - ультрафиолет запускает образование витамина D, который через свои рецепторы в мозге активирует гены, отвечающие за синтез BDNF. 👁️Световой сигнал через сетчатку регулирует циркадные ритмы и также стимулирует BDNF. 😩Антистресс- регулярное пребывание на солнце снижает уровень кортизола, что уменьшает его подавляющее влияние на BDNF. •Солнце лечит лучше таблеток ☀️ Работа, офис, стекло и бетон - это новый образ жизни, в котором мы почти лишили себя солнца, а ведь именно оно мгновенно меняет химию мозга.🧠 • Данные The Lancet доказали, что серотонин резко растёт в ясный день и так же быстро падает в пасмурный. Effect of sunlight and season on serotonin turnover in the brain Dr GW Lambert, PhD Volume 360, Issue 9348P1840-1842 • Наши предки жили на свету, их внутренние ритмы совпадали с природой, а современный человек заменил небо на потолочные лампы и удивляется усталости, апатии, отсутствию желания что-то менять. • Серотонин - это встроенный антидепрессант, который управляет мотивацией, настроением, чувством внутреннего равновесия. И солнце его главный триггер высвобождения. • Чем дальше мы уходим от света, тем больше забираем у себя жизненной энергии. Выходить к лучам солнца ваша базовая необходимость, без которой мозг начинает угасать.

🧬 Китайские «таблетки долголетия» и прогноз на 150 лет жизни: что реально происходит? 📰 Последние дни в мировых медиа активно обсуждают материал The New York Times о китайском стартапе Lonvi Biosciences, который якобы приближается к созданию таблетки, продлевающей жизнь до 150 лет. Разберёмся, что в этом хайп, что — наука, а что — потенциальная инвестиционная возможность. 🔬 Что делает Lonvi Biosciences Компания из Шэньчжэня работает с молекулой процианидин C1 (PCC1) — это компонент, который выделяют из виноградных косточек. По данным исследований, PCC1 способен уничтожать так называемые «зомби-клетки» — стареющие клетки, которые накапливаются в организме, вызывают воспаления и ускоряют развитие возрастных заболеваний. 🐭 Что показали эксперименты На мышах результаты выглядят впечатляюще: • общая продолжительность жизни увеличивалась примерно на 9%; • оставшаяся жизнь пожилых особей — почти на 64%. Это серьёзно, и такие данные совпадают с более ранними научными публикациями. 🧓 «Жить до 150 лет станет реальностью»? CTO компании, Лю Цинхуа, действительно сделал громкое заявление: через несколько лет люди якобы смогут жить до 150 лет. CEO называет препарат «святым Граалем» долголетия. Но важно понимать: ❗️все исследования пока проводились только на животных; ❗️клинических испытаний на людях нет; ❗️таймлайн «несколько лет» — крайне оптимистичный. 🇨🇳 Китай активно вкладывается в индустрию долголетия Сейчас в стране идёт мощное финансирование биотеха — как частное, так и государственное. Это создаёт реальную почву для проектов, ориентированных на продление жизни, и Lonvi выглядит не шарлатанской историей, а полноценным R&D-стартапом. 💰 Инвестиционный взгляд Сектор longevity biotech — один из самых горячих на горизонте 10–20 лет: • старение — крупнейший «рынок» на планете, • спрос гарантирован, • государственная политика Китая добавляет ускорение. Но важно: это ультра-ранняя стадия. Риски огромные. До реального лекарства, если оно вообще появится, — годы клинических испытаний. 🧘‍♂️ Личный вывод Пока разговоры о 150 годах — скорее маркетинг. Но то, что сенолитики (препараты, удаляющие стареющие клетки) — одно из самых перспективных направлений биомедицины, сомнений нет. Наблюдать за этим нужно — особенно если вы инвестируете в биотех, следите за трендами медицины или просто интересуетесь темой здорового долголетия. #инвестиции #медицина #долголетие #разработка #китай #appleblog #фарма

Почему на солнце нам хорошо