Устранение нервозности после похудения

Вот мы и похудели! Мало того: мы больше года уже удерживаем вес, к которому стремились, но вот беда: мы все это время теперь не на своем месте - мы боимся снова набрать вес и судорожно взвешиваемся даже после того, как попили воды. Из своего опыта скажу, что в теле есть что-то вроде "нормального веса" или "веса нормальности", выйти за который нужно постараться. У меня этот вес - 75 килограмм +/- 1 килограмм. В прошлом году я поставил цель - сбросить вес до 70. Я ее достиг. Но чтобы поддерживать такой вес, было нужно постоянно много трудиться в самоограничении. Переключимся на тело. При моем весе 75 оно понимает, что я его не морю голодом и в то же время понимает, что больше набирать не нужно. Теперь придерживаюсь интуитивного питания: ем, когда захочу и что захочу, а хочу я есть не так много и не так часто. Если выдалось отведать угощения, я не утруждаю себя запихиванием в себя еды дома (потому что ужин), а принимаю это как полноценный прием пищи. Я считаю, похудеть - это малая часть дела; удержать вес - тоже небольшая часть; главное - чувствовать себя свободно, комфортно, счастливо и естественно, то есть, войти в свою естественную норму. #похудение #тело #покой