Результаты инвестирования за 2025 год в Т-Банке

Стоит ли платить за зал и тренера? Я из тех людей, которые не читают надписи в месседжбоксах на компьютере и бумажках при входе в подъезд. Не передать, сколько это неудобств мне доставило: от переустановки приложений до внезапно выключенной горячей воды. Но фитнес-клуб, в который я хожу, смог добиться моего внимания! Пост навеян информационными карточками в Bright Fit, искренне ими восхищаюсь. Когда подошёл к одной и увидел эту прелесть, другие уже никогда не пропустишь. Наслаждайтесь, прикрепляю. А теперь к сути поста — стоит ли платить за спортзал и брать тренера? Я человек в этом деле опытный: я всю жизнь спортом занимаюсь и с тренером, и без, и в зале, и дома, и в игровых, и в индивидуальные виды спорта играла, поэтому мне есть что сказать. Стоит ли платить за тренера? Имхо Тренер — это в первую очередь наставник. Я всегда так считала, но закрепилась в этом убеждении после просмотра видео с Диа Ганем, который является тренером и получает доход в этой сфере значительно выше рынка — посмотрите, если интересно, здесь. Суть, пожалуй, в том, что тренер должен быть для тебя тем человеком, ради общения, одобрения и поддержки которого ты встанешь с кровати и поедешь в зал даже в самую нелётную погоду. У меня были такие тренеры — и только тогда я добивалась наибольших результатов. Когда тренер тренировался с нами, поддерживал, показывал, как много мы для него значим и как сильно он в нас верит. И только потом тренер — это человек, который показывает тебе технику. Поэтому, если вы, как я, нуждаетесь в наставничестве, то стоит платить за тренера, но найти такой «алмазик» тяжело. Стоит ли платить за клубную карту фитнес-зала? Имхо Я лично называю зал рассадником нарциссов — ну вы знаете, цветы такие 😁. Кого-то это мотивирует, кого-то дизморалит, но так или иначе клубные карты в фитнес-залы сейчас — уникальная возможность попробовать себя во всех спортивных направлениях и найти своё, то самое. Ещё это прекрасная возможность для времяпровождения с друзьями: какие же славные моменты — после 10 дорожек бассейна посидеть в джакузи и обсудить насущные вопросы, да, девочки? 😃💅 Для себя я выбрала платить, хоть на работе и компенсируют занятия спортом, но даже без таких соцгарантий мой выбор — ходить в зал. Тренировки дома тоже имеют место быть, это финансово выгоднее, плюс не нужно тратить время на дорогу, нет вокруг людей, которые могут беспокоить, а также нет необходимости покупать красивую спортивную одежду — можно в целом в футболке и трениках 😁. Как это работает у меня? Я хожу с подружками — когда вас много, это веселее, и ты перестаёшь воспринимать зал как что-то «надо», идёшь, потому что знаешь, что будет полезно позаниматься и приятно поболтать. Если бы подружек не было, вернулась бы в формат групповых тренировок у конкретных тренеров — я так ходила на кроссфит, там была прикольная система мотивации: мы соревновались друг с другом с чёткой фиксацией результатов, приятная атмосфера, выстроенная людьми, которыми искренне хотелось восхищаться, и ощущалось наставничество тренера, с которым мы вместе ездили на соревнования и который в свой выходной день, не в качестве тренировки, а просто потому что искренне горит этим, звал тебя побегать по красотам в другие города. Слушайте себя, важно попробовать разное и почувствовать свой комфорт в определённых условиях. Предпочтения с годами могут меняться. Я ушла из кроссфита, поняла, что не могу столько времени уделять спорту, к тому же это начало выливаться в травмы, которые я сама себе создавала, а также подавленное состояние. Будьте здоровы! #прояви_себя_в_пульсе #тренировки

Разговоры, которые меняют всё. Мои эмоции после прочтения книги «Неудобные разговоры» #книги Недавно прочитала невероятно крутую книгу «Неудобные разговоры». Рекомендую абсолютно всем, особенно тем, кто часто поддаётся манипуляциям, боится спрашивать о повышении зарплаты и не умеет конструктивно вести беседы и споры (которые часто заканчиваются эмоциональными всплесками или вообще ссорами). Вкратце, любой сложный разговор состоит из трёх внутренних диалогов, которые мы ведём одновременно: - диалог о том, что произошло: факты, намерения и поиск виновных; - диалог о чувствах: наше эмоциональное, задетое и часто игнорируемое нами самими; - диалог об идентичности: вопрос — «что эта ситуация говорит обо мне как о личности» (я плохой или хороший, я компетентен или нет). Отталкиваясь от этого, мы начинаем выстраивать диалог. О том, как делать это эффективно, прочитаете сами, если захотите. Хочется выделить, что книга даёт практические шаблоны, разбирает реальные диалоги, в которых можно увидеть себя, а также учит менять само мышление и отношение к собеседнику, что очень ценно. Лично я начала сразу применять всё, что прочитала, и ощутила, как мозг привыкает выстраивать диалог сразу в нужном русле. Прям маст хэв! #прояви_себя_в_пульсе #пульс_учит