#30let_zdorovya

.net Всем привет! Учавствую в конкурсе @Aurora888 все таки все мы тут взрослые люди и тема здоровья так или иначе интересует каждого из нас.🌱 Как-то я была на приеме у стоматолога и тот сказал мне,что зубы нужно чистить до завтрака , но я не придала этому значения, так как,казалось очевидным,что такой порядок нужен,чтобы в организм вместе с едой не попали лишние бактерии , скопившиеся за ночь. Однако дело не только в этом!!! Если чистить зубы после каждого приема пищи , это только усугубит проблему с кариесом. Использование зубной щетки сразу же после приема пищи и выпитых газированных напитков/чая/кофе поможет только в том, чтобы кислота вырабатываемая во время еды пробилась как можно дальше в эмаль зубов. Особенно вред, если и еда была кислой, если это лимоны, то вообще жуть. Чем кислее, тем бОльший вред это нанесет эмали. Многочисленные исследования, проведенные стоматологами, свидетельствуют о том, что если почистили зубы хотя бы через 20 минут приема пищи, то это не будет так вредно. Но и то, это необходимо делать только в крайних случаях. В полости рта обитает огромное количество бактерий. Цепляясь за шероховатую поверхность зубов, они формируют липкую пленку — налет. Этот процесс происходит постоянно, даже когда мы ничего не едим. После еды бактерии, живущие в налете, активизируются. Поглощая сахара, которые поступают с пищей, они выделяют кислоту — это приводит к снижению рН в полости рта. Когда показатель опускается ниже 5,5, из эмали начинают вымываться минералы: она разрыхляется. Если в этот момент начать драить зубы щеткой, эмаль может разрушиться — на ней появятся трещины и углубления. В течение получаса после еды кислота во рту нейтрализуется слюной, которая имеет щелочную реакцию. Плюс к этому слюна насыщает эмаль минералами — она снова становится плотной и крепкой. С этого момента чистка зубов уже безопасна. Поэтому стоматологи рекомендуют подождать как минимум 30-60 минут после еды и только потом браться за щетку. Но на практике у большинства людей, которые работают и учатся вне дома, нет возможности выдерживать перерывы и чистить зубы «по графику». К тому же носить с собой зубную щетку в футляре не очень гигиенично. В закрытом пространстве бактерии, осевшие на щетинках щетки, размножаются с удвоенной скоростью. Поэтому в норму вошло чистить зубы утром и вечером. После каждого приема пищи врачи советуют просто полоскать рот водой или жевать жвачку без сахара. Вода помогает удалить остатки еды из полости рта и тем самым ограничить бактерии в питании. А жвачка стимулирует выработку слюны и сокращает время воздействия кислой среды на эмаль. Жевать жвачку достаточно в течение 20 минут. Больше — вредно для челюстных суставов! Подытожу: утром зубы лучше чистить через 30-60 минут после завтрака. А вечером — перед сном. Вечерние чистки особенно важны, поскольку ночью слюна вырабатывается плохо и зубы остаются без защиты, и даже если вы очень устали, и вам лень, не пренебрегайте вечерней чисткой зубов! #жить_здорово_с_Aurora888