21 января 2026
🫣 4 месяца без зала
После неудачных соревнований решил взять перерыв в тренировках в зале. Понемногу тренировался дома, а потом и вовсе забил))
Думал, перезагружусь и больше времени уделю работе.
Но… смотрю недавно в зеркало - мышцы тают, а пузо растёт 🥲
Поэтому позавчера вернулся к тренировкам, и словил кайф, как в первый раз: мышцы побаливают, и чувствуешь, что становишься лучшей версией себя! Прямо как первая заработанная сотка на фрилансе)
Почему так получилось?
Виновата… вкусная еда 😅
Моя жена готовит так, что про подсчет КБЖУ даже думать не хочется. А еще любим кофейни и рестораны! Но дома вообще другой уровень.
Мужики, осторожно! Когда жена вкусно готовит, то лишние сантиметры в талии без спорта обеспечены!
Теперь плавно возвращаю режим:
— 3 тренировки в неделю
— 10к шагов в день (в идеале)
— подсчет КБЖУ, но это не точно. Хотя, если жирок не перестанет уходить, то придется))
Здесь фиксирую старт.
Через месяц покажу прогресс.
Ставьте 🔥, если тоже возвращаете режим или хотите наладить