Как побороть страхи и живите полной жизнью: справляемся с внутренними блоками

Войти

У кого нет страха? «Ненавижу свою работу, но боюсь уволиться! Вдруг на другой будет еще хуже!» - Так началось мое недавнее общение с подругой. После ее ухода я задумалась. Захотелось поделиться с вами. Ведь со страхами я работаю много лет. А есть ли человек на Земле, который ничего не боится? Серьёзно. Если такой отыщется — отзовись! Очень хочу пообщаться. Узнать, как ты до этого дошёл. Обняться. Может, даже выпить кофе (или валерьянки — мне-то ещё страшно 😅). А теперь честно: каждый из нас чего-то боится. Даже самые уверенные, статусные, громкие. Даже те, кто ведёт блестящие соцсети, запускает бизнесы и выступает перед залом в 500 человек. ____________________________________ 🧠 Страх — не враг. Он наш охранник. Он нужен. Он помогает нам выжить. Он говорит: “Осторожно, здесь может быть больно.” “Проверь, безопасно ли.” Но когда этот голос начинает кричать вместо шепота — он превращается в тормоз. Он начинает мешать мечтать. Жить. Расти. И вот тогда с ним уже нужно не дружить — а мягко, но уверенно ставить на место. ____________________________________ 📌 5 социальных страхов, которые незаметно мешают тебе жить полной жизнью 1️⃣ Страх системы Этот внутренний голос говорит: “Это не сработает. Не в этой стране. Не в этой ситуации. Не при таких налогах. Не для тебя.” Ты веришь. И вместо действия — идёшь на третий курс повышения квалификации. Опять. Чтобы стать “достаточной”. Пока жизнь, между прочим, идёт дальше. А страх доволен — ты снова “в безопасности”. ____________________________________ 2️⃣ Страх мечтать Ты уже перестала фантазировать, потому что слишком хорошо знаешь, чем это закончится. В мечте ты уже видишь себя на сцене, в новой профессии, в любимом деле… А потом: “Сиди. Ровно. Не высовывайся. Ещё напрягаться придётся. Зачем тебе это?” Ты закрываешь глаза, закрываешь сердце — и говоришь себе: “Ну и так неплохо…” Хотя хочется, ой как хочется. ____________________________________ 3️⃣ Роль жертвы “Вот если бы не возраст…”, “Вот если бы здоровье было получше…”, “Вот если бы муж был другим…”, “Вот если бы не двое детей, ипотека и вечная усталость…” Ты вроде как хочешь изменений, но одновременно держишься за свой сценарий, где ты — страдающая, чувствительная, перегруженная. И пока ты там — ты не обязана ничего менять. Жалко только, что вместе с этим не осуществляются и мечты. ____________________________________ 4️⃣ Страх удачи Самый парадоксальный страх. Ты вроде бы хочешь, чтобы получилось. Очень. Но как только на горизонте маячит “возможность” — в голове начинается: “Тебе ж тогда придётся меняться. Вылезать. Видимой стать. Общаться с серьёзными людьми. А ты толстая. Неуверенная. Без косметики и плана. Не позорься.” И всё. Ты сидишь. На попе ровно. С мечтой в кармане, которая так и не случится. ____________________________________ 5️⃣ Страх неудачи Этот страх — мастер маскировки. Он не кричит. Он шепчет: “А вдруг не получится?” “А вдруг надо ещё немного подготовиться?” “Я придумаю лучше, если начну в понедельник…” Он знает все твои слабые места. Он — как старый друг, который каждый раз тянет тебя назад, “во имя заботы”. И ты ему веришь. ____________________________________ 🎯 Важно С какого бы страха ты не начала — они всегда связаны. Один тащит за собой другой. А потом ещё один. И ещё. И вот ты уже не пишешь пост, не поднимаешь цену, не идёшь в новое. Просто потому, что внутри — слишком громко. Но ты не обязана ждать, пока страх уйдёт совсем. Ты можешь идти с ним. Потихоньку. По чуть-чуть. Но вперёд.

Почему я здесь? И что мне на самом деле хочется найти в Пульсе? В последнее время всё чаще задаю себе этот вопрос. Наверное, пришёл момент остановиться и честно признаться: я ведь здесь не для того, чтобы учить кого-то. Не для того, чтобы делиться «громкими инсайтами» или писать, как всё «нужно делать». На самом деле… мне просто одиноко — несмотря на большое количество людей, с которыми я общаюсь. Я работаю на себя с 2008 года, давно в предпринимательстве. Вокруг меня — совершенно разные люди: кто-то зарабатывает стабильно и хорошо, кто-то еле дотягивает до зарплаты, кто-то умеет копить, кто-то всё тратит под ноль. Есть те, кто сдаёт недвижимость, те, кто работает по найму, кто сам себе хозяин… И все они по-разному относятся к деньгам. Но почти ни с кем из них я не могу обсудить инвестиции, биржу, рынок. Если вдруг узнают, что я торгую на бирже — чаще всего смотрят с удивлением и говорят: «Ты игрок? Это ведь казино! Можно всё проиграть!» Или: «Это невыгодно. Лучше на вклад положи» или «недвижимость купи». Я — в самом начале пути. Учусь. Пробую. Ошибаюсь. И вот именно в Пульсе я могу быть собой — не психологом (это моя основная работа, и об этом я рассказываю в Дзене (Канал №1 О здоровых нервах) и ВКонтакте), не предпринимателем, не консультантом. А просто человеком, который хочет найти единомышленников. Без цели продвигать себя. Без клиентов. Просто — по-человечески. Жалею, что в Ростове-на-Дону, где я живу, не проходят такие классные инвестиционные форумы, какие бывают в Москве и Петербурге. Я бы с удовольствием туда поехала — просто послушать, погрузиться, вдохновиться. Если кто-то из вас бывал на таких форумах — поделитесь впечатлениями. Стоит ли ехать? Что это за атмосфера? Есть ли ощущение живого, настоящего общения? Буду рада пообщаться здесь, в Пульсе, без громких тезисов. Просто — от человека к человеку.

Когда эмоции накрывают: как не утонуть в своём урагане Тревога, страх, неуверенность в себе, неумение контролировать свои эмоции – темы, с которыми ко мне чаще всего обращаются люди за помощью. Вы когда-нибудь ловили себя на том, что обида, злость или тревога — словно вспышка молнии — охватывают Вас за секунду? Словно кто-то внутри Вас нажал кнопку: «Пуск!» — и пошёл пожар. Горит всё: дыхание сбивается, в груди тяжело, голос дрожит, мысли путаются, хочется резко ответить, хлопнуть дверью, закрыться, уйти… Это нормально. Вы — живой человек. Но вопрос не в том, приходят ли к нам эмоции. Вопрос в том, кто ими управляет: Вы или они? 🔥 Почему нас так «накрывает»? Потому что эмоции — это как охранная система. Если внутри накопилось напряжение, тревога, усталость — достаточно одного слова, чтобы оно прорвало дамбу. Кто-то не так посмотрел. Кто-то сказал не то. Вы уронили чашку, опоздали, не нашли ключи — и всё, слёзы, раздражение, обида. Хотя разумом Вы понимаете: «Ну что за ерунда…» Но тело, сердце и психика — уже «в пожаре». 🧯 Что делать, когда эмоции берут верх? Не надо сражаться с собой. Эмоции — это не враги. Они — сигналы. Но у Вас есть выбор: поддаться им или взять паузу. Вот что можно сделать прямо в момент, когда Вас накрывает: 1. Поставьте паузу: Скажите себе: «Да, сейчас во мне буря. Я не буду отрицать. Но я сделаю вдох. И выдох. Я возьму для себя паузу хотя бы30 секунд. Я не обязана реагировать сию секунду». Это как нажать стоп-кадр в фильме — и дать себе время подумать. 2. Выпустите пар: Можно вслух, можно на бумаге. Скажите: «Меня злит, что…», «Я чувствую себя уязвлённой, потому что…» Говорите или пишите так, как думаете, чувствуете – пусть грубо, матом. Не страшно! Выплесните все! Когда Вы проговариваете — эмоции теряют власть. Они, как дети: хотят, чтобы их заметили и поняли, а не прогнали. 3. Сделайте осознанный выбор: Спросите себя: «Как я хочу отреагировать, чтобы потом не жалеть?» «Что меня поддержит?» «Я сейчас хочу быть правой или счастливой?» Иногда лучше промолчать. Иногда — уйти. Иногда — мягко сказать. Но главное — Вы выбираете, а не эмоции за Вас. 🎯 Почему это важно? Потому что именно так формируется стрессоустойчивость. Не когда Вы всё контролируете, а когда умеете останавливаться, дышать и выбирать. Это даёт Вам: — внутреннюю силу, — ясность в отношениях, — лучшее здоровье (да-да, гормоны стресса не шутят), — уверенность в себе и меньше чувства вины. 💬 А если не получается справиться самому? Вот тут важное. Не обязательно тянуть всё на себе. Если Вы заметили, что эмоции накрывают слишком часто, если срываетесь на близких, не можете остановить тревогу, долго не выходите из состояния обиды или усталости — это не «Вы слабая». Это сигнал: Вам нужна поддержка. В такие моменты лучшее, что можно сделать — это обратиться к специалисту. Ведь когда у Вас болит зуб — Вы не стесняетесь идти к стоматологу. А когда болит душа — почему откладываете помощь? Иногда достаточно одной встречи, чтобы навести порядок в голове и почувствовать, как внутри рассеялся туман.