Анти-стресс-стратегии Когда я нервничаю (например, из-за того, что рынок рухнул и все опять в красной зоне) и хочу успокоится я начинаю что-нибудь делать физически: мыть посуду, разбирать ящики в комоде, бумаги на письменном столе, расставлять книги в шкафу. А кто-то открывает морозильник - еда успокаивает. Идёт в спортзал и выпускает стресс через физическое напряжение. Или выплескивает через крик на кого-то, иногда совершенно случайного человека. Девушек часто успокаивает шоппинг. А кто-то выбирает медитацию и полное погружение в тишину. Это все в психологии называется "копинг", то есть стратегия поведения, направленная на преодоление стресса или неприятных эмоций. И копинг-стратегии есть у всех. Часто из детства. (Я даже знаю - откуда взялась моя, моя бабушка, поругавшись с мужем или соседкой, всегда начинала мыть полы, руками, конечно). И здорово, когда привычные способы справляться со стрессом не наносят никому вреда. Порядок в моем шкафу никого не обидит и не разорит. Хорошая в новость в том, что такие негативные копинги изменить можно, но, конечно, это требует работы. А какие копинг стратегии у себя вы у себя улавливаете? И понимаете ли, откуда они у вас?

Посчитали - в этом году нас ждёт "самая короткая рабочая зима" за последние 20 лет. Из 90 зимних дней рабочими будут только 56.

Употребление алкоголя в молодости может способствовать карьерному росту, — The Times: исследование среди 3000 норвежцев показало, что активно пьющие в юности чаще получают высшее образование и зарабатывают больше — по мнению учёных, вечеринки помогают заводить связи и ломать социальные барьеры. #флудилка