Как шопинг влияет на стресс и настроение?

Войти

хорошо? Знаете, как бывает: навалится усталость, нервы на пределе — и так хочется что-нибудь купить. Вроде бы мелочь, а настроение сразу улучшается. Новая футболка, чашка кофе, книга, которая давно привлекала внимание… И вот уже на душе полегчало. В этом нет ничего плохого. Шопинг действительно может стать способом отвлечься и порадовать себя. Когда мы покупаем что-то желанное, мозг выдаёт порцию дофамина — гормона радости. Мы чувствуем прилив счастья, напряжение отступает. Но есть и обратная сторона медали. Со временем мозг привыкает к такому «лекарству». То, что раньше вызывало восторг, уже не приносит прежней радости. Хочется ещё и ещё — и вот мы уже тратим больше, чем планировали, а стресс как был, так и остался. Как порадовать себя, не вредя бюджету? На самом деле, способов поднять настроение гораздо больше, чем кажется. Можно устроить прогулку в парке, послушать любимую музыку, позвонить близкому человеку, принять тёплую ванну, почитать книгу или посмотреть весёлый сериал. Даже чашка ароматного чая с печеньем может стать маленьким праздником. Попробуйте создать свой «набор радости» из 5–7 таких действий. Пусть они будут под рукой — как палочка-выручалочка на случай тяжёлого дня. А если всё-таки хочется побаловать себя покупкой, вот несколько простых правил: •Подождите сутки. Запишите желание и отложите решение на 24 часа. Часто за это время настроение меняется и вещь уже не кажется такой желанной. А если все так же хочется — смело берите. •Заложите бюджет на «приятности». Выделите небольшую сумму, которую точно можете себе позволить, и не выходите за её пределы. •Назначьте «день покупок». Например, раз в месяц устраивайте себе шопинг-выходной — и строго придерживайтесь расписания. •Используйте альтернативы. Когда тянет зайти в приложение с товарами, откройте вместо него плейлист или приложение для медитации. Я стала за собой замечать, что инвестиции в разные бумажки мне приносят не меньше дофамина, чем другие покупки. А осознание, что это может быть выгодным вложением, ещё больше удовлетворяет. Было такое? А как вы справляетесь со стрессом? Берегите нервы — и бюджет!

Как часто вы заглядываете в раздел «Кэшбэк и бонусы» от вашего банка? Я — раз в неделю, в воскресенье, когда заказываю продукты. Как-то я упоминала, что составляю меню на неделю и заказываю продукты на неделю. Ножками в магазин мы ходим только за вкусняшками, в таком подходе есть много плюсов, но о них потом. Сейчас поговорим исключительно об экономии денег. Разберём по фактам, так сказать. На этой неделе я откопала предложение от Т-Банка на 20% кэшбека из LENT , а я люблю Ленту, довольно часто оттуда заказываю. Обрадовалась, поехала дальше смотреть, что там по кэшбэку на отдельные товары. Из нужного мне было: 1. 50% кэшбэка на плавленые сыры President 2. 40% на рис Агро-Альянс. 3. 50% на туалетную бумагу Zewa. На этой неделе не густо, но тоже неплохо. Туалетную бумагу заказала отдельно (её тут не считаю), ибо работала акция только на маркетплейсах. А сыра в наличии не было. Итого, корзина вышла на 3677.71₽. Кэшбэк 821, 34₽. Если считать грубо, то потратила я 2856,37₽. Едем дальше. В ленте появилась прикольная штука «Баллы за отзыв о товаре». Участвуют некоторые товары, один отзыв — 25 баллов. 1 балл = 1 рубль. Их потом можно потратить на те же самые покупки (до 100% от покупки). В моей корзине таких товаров было 10 штук. Это 250 баллов за отзывы о них. Экономия в будущем равносильна экономии сегодня. Помимо всего этого, в самой ленте тоже есть кэшбэк баллами за определённые типы товаров, там у меня вышло 91,61 балл. Итого, качественная корзина продуктов на двоих на неделю очень грубо выходит всего-лишь в 2 514,76₽. И это не самая сильная экономия, зачастую мне удаётся использовать одновременно и хорошие кэшбэки, и найти промокод на скидку, и в самих магазинах удачные акции. А вы и дальше ходите в магазины, считая, что так дешевле. 🤗 #кэшбэк

Как покупки спасают от стресса — и почему это не всегда