😱 «Корпоративный газлайтинг — системное явление в России»: что важно знать предпринимателям В апреле 2025 года Анна Паршина, управляющий партнер UpScale11, опубликовала пост о газлайтинге в компаниях. Он получил взрывной отклик и вызвал одну из самых живых дискуссий в бизнес-среде. Газлайтинг — это форма психологической манипуляции, когда один человек пытается заставить другого сомневаться в своей реальности, восприятии и психическом состоянии. Видя интерес к теме, Анна с коллегами решили провести опрос и узнать, насколько такая форма психологического насилия распространена в российских компаниях. Приводим несколько выводов из исследования: 1️⃣ Газлайтеры — не всегда начальники Манипуляция может идти не только от руководства. Бывает, что сотрудник давит на нового начальника или коллеги ведут кулуарную игру против «чужака». Это разрушает команду и доверие внутри компании. 2️⃣ Бизнес страдает из-за газлайтинга Газлайтинг снижает продуктивность, провоцирует выгорание и повышает текучку. Один токсичный человек может обнулить вклад двух ключевых сотрудников. 3️⃣ Важно обращать внимание на корпоративные ценности Если топ-менеджер сам применяет психологическое насилие, то, скорее всего, он осознает, что делает. Задача бизнеса — не доказать сотруднику, что он манипулятор, а обратить его внимание на неприемлемость такого поведения. Например, можно периодически давать топ-менеджеру фидбэк, что он ведет себя токсично и агрессивно. А вы сталкивались с газлайтингом на работе?

Как остановить поток негативных мыслей: метод трех колонок Дэвида Бернса «Я все делаю не так» и «У меня ничего не получится» — это ловушки мышления, которые искажают восприятие и портят настроение. Американский психиатр Дэвид Бернс в книге «Терапия настроения» предлагает простую технику, которая помогает скорректировать искажения. В чем суть. Техника трех колонок помогает перевести негативные мысли в более реалистичные и конструктивные. Метод тренирует мозг замечать и останавливать автоматический негатив. Что делать: 1️⃣ Разделите лист на три колонки. 2️⃣ В первую запишите тревожную мысль. Например, «Я все время ошибаюсь». 3️⃣ Во второй определите тип искажения. В нашем случае — сверхобобщение. О том, какие бывают искажения, рассказали в карточках. 4️⃣ В третью напишите более спокойный и реалистичный ответ: «Это не так. Бывают ошибки, но много чего я делаю правильно». Регулярная практика учит замечать ложные мысли и заменять их на здоровые. Сохраняйте, чтобы вернуться к упражнению в нужный момент.

«Люди устали, что ребята с ноутбуками часами занимают лучшие столики» Как бизнес относится к гостям с ноутбуками и стоит ли вводить для них ограничения? Поговорили на эту тему с предпринимателями, их позиции — ниже. ❌ Анастасия и Андрей Сикальчуки, владельцы кофейни «РИД»: открыли кофейню без розеток и Wi-Fi «У нас почти нет розеток и нет Wi-Fi — мы не создаем условий для фрилансеров, чтобы люди не воспринимали кофейню как коворкинг. По пути прямого запрета ноутбуков мы не пошли, чтобы не вступать в конфронтацию с клиентом с порога: мы гостеприимные люди, но нам важно быть эффективным бизнесом и соблюдать интересы всех — гостей, сотрудников и партнеров». ✔️ Раушан Кунгуров, владелец кофейни Doping Coffee: против рамок для посетителей «У нас в кофейне нет ограничений по времени или занятиям для гостей: можно взять чашку кофе и полдня просидеть с роликом в телефоне. Ограничения идут не на пользу кафе. Представь: ты расслаблен, общаешься с друзьями или пьешь кофе за роликом в интернете. И вдруг тебе говорят: время закончилось, закажите что-то еще или уходите. Я бы в такое место точно не вернулся». Как вы считаете: стоит ли запрещать гостям работать в кафе за ноутбуками?