Как увеличить свой временный горизонт с помощью регулярных физических нагрузок

Войти

? В инвестировании есть лишь три вещи, которые влияют на наш итоговый результат — уровень дохода и норма сбережений, доходность инвестиций и временной горизонт. И если мы вдруг понимаем, что для выхода на пенсию нам нужен больший размер капитала, чем мы изначально планировали, то у нас есть только два выхода: 🔸 больше зарабатывать и больше экономить, чтобы увеличить сумму ежемесячных пополнений; 🔸 пойти на больший риск, чтобы увеличить доходность своего портфеля. При этом увеличение временного горизонта никто толком не рассматривает — это вполне логично, ведь время нам неподвластно и его ни за какие деньги не купишь. 🏆 А ведь несколько лишних лет инвестирования могли бы существенно помочь нам с капиталом — тут свою роль сыграли бы и дополнительные пополнения, и работа сложного процента, и вероятный рост рынка. Жаль, что время нельзя купить... Однако его можно заработать своими потом и кровью. О чем я говорю? 📌 Речь идет о регулярных физических нагрузках — именно они являются самым эффективным способом продлить ваш временной горизонт. Это в очередной раз доказали исследования доктора наук из Стэнфордского университета Питера Аттии: «Оптимальное сочетание силовых тренировок и аэробных кардио-нагрузок способны увеличить продолжить жизни на 3-5 лет, а продолжительность здоровья — на 6-8 лет». Дополнительные восемь лет здоровой и вполне активной жизни выглядят очень заманчиво... Но чем вам ради этого придется пожертвовать? 📈 Допустим, вы тратите на тренировки 4 часа в неделю, 50 недель в году на протяжении 50 лет — это составляет 10 тысяч часов в течение всей вашей жизни. Получается неплохая сделка - чуть более года физических нагрузок за возможность получить от шести до восьми лет активной жизни. Последние исследования показали, что никакое другое изменение образа жизни и близко не дает такого результата. Например, вот что пишет о курении тот же Питер Аттия: «У курящих риск смертности от всех естественных причин возрастает примерно на 40% по сравнению с некурящими». Если же рассмотреть проблему правильного питания, то мы получим следующую картину: «У людей, не употребляющих в пищу свежих овощей и фруктов, риск смертности увеличивается примерно на 35%». А теперь сравните все это со следующими цифрами: «Отсутствие регулярных физических нагрузок ведет к увеличению риска смертности от естественных причин примерно на 50%». 📌 Питер Аттия утверждает, что вхождение в элитную группу лучших спортсменов по своему возрасту и полу (то есть в 2,5% лучших) снижает риск смертности на целых 80%. Ни правильное питание, ни отказ от какой-либо вредной привычки не способны так продлить вашу жизнь, как регулярные тренировки собственного тела. Таким образом, один из лучших в мире экспертов по долголетию дает нам очень простой совет — для качественной и здоровой жизни не нужно превращаться в йога или аскета, гораздо лучше заняться спортом и попытаться войти в топ по своему возрасту и полу. 💪 Как бы парадоксально это не звучало, но именно тренировки позволят увеличить ваш итоговый капитал — вам не нужно будет экономить каждый рубль, вместо этого вы идете в спортзал, расслабляетесь там после трудного рабочего дня и продлеваете свою жизнь. Это нефинансовое решение финансовой проблемы, которое может стать хорошим выходом для тех, кто начал инвестировать уже в зрелом возрасте и не может значительно увеличить сумму своих ежемесячных пополнений. ❗️ Надеюсь, этот альтернативный путь заставит вас взглянуть на процесс инвестирования с другого ракурса — да и жить с капитала намного приятнее, когда вы чувствуете себя здоровыми и подтянутыми :) 👍 Друзья, переходите в профиль, вступайте в клуб долгосрочных инвесторов - там вы найдете много полезного!

📝 По следам отчетов — Позитив, Норникель, ФосАгро и Ростелеком. На рынке продолжается сезон отчетов, поэтому я собрал все интересное вместе и сделал очередной экспресс-обзор. Как и в прошлой части, в этом обзоре будет минимум скучных цифр, зато будут важные нюансы и моя авторская оценка. Все-таки некоторые компании есть в моем портфеле, и мне как инвестору важно их оценить. Ну что, поехали! :) 📱 Ростелеком — «тройка с минусом». Рост выручки не успевает за инфляцией (+11%), а операционная прибыль стагнирует. Если же говорить о чистой прибыли, то тут катастрофическое падение с 26 до 13 млрд. рублей. В этом ничего странного — из-за долга (574 млрд рублей!) и высокой ставки компания работает только на кредиторов. Поэтому она режет издержки, но на дивиденды при этом направляет 10 млрд. рублей. В будущем это обязательно аукнется. 💻 Позитив — «троечка». С треском провалил прошлый год, а теперь пытается реабилитироваться. Получается пока не очень — несмотря на рост выручки (+29%) и увольнение сотрудников, чистый убыток вырос до 5 миллиардов. Вот что значит долг, набранный под высокий процент — только на его обслуживание ушло 900 млн. рублей. И хотя этот долг слегка снизился (с 20 до 18 млрд.), из-за сезонности и проблем с FCF к концу года придется брать новые кредиты. 💎 АЛРОСА — «троечка». Компания переживает тяжелые времена — рынок алмазов в кризисе, а против нее еще и введены санкции. Поэтому отчет вышел ожидаемо слабым — выручка упала на 23%, а операционная прибыль вообще уполовинилась. При этом чистая прибыль выросла, но есть нюанс — это прибыль от продажи рудников в Анголе.. Руководство ищет выход из положения, но проблем слишком много — если бы не поддержка властей, то было бы совсем печально. 💰 Норникель — «четыре с минусом». Несмотря на крепкий рубль, выручка выросла на 10%, а операционная прибыль — на 7%. Так же компания круто поработала с капиталом, сократив запасы металлов и задолженность покупателей. При этом долг так же сократился, но его обслуживание все равно бьет рекорды — на проценты ушло 48 млрд. рублей (+37% г/г). Компанию спасает рост цен на металлы, но для полного счастья нужны снижение ставки и доллар по 100 рублей. 🌾 ФосАгро — «внезапная пятерка». Неожиданно для многих выдала крутой отчет — выручка выросла на 24%, а прибыль — сразу на 41%! Компании не помешал ни крепкий рубль, ни высокая ставка, ни повышение налога на прибыль. Все дело в отмене экспортных пошлин и росте цен на фосфорные удобрения (+30%). Поэтому инвесторы рассчитывают на дивиденды — совет уже рекомендовал 387 рублей на акцию, но из-за долга их размер может быть снижен. На этом пока все — следующая часть выйдет после очередной партии отчетов. 👍 Переходите в профиль, вступайте в клуб разумных инвесторов - там вы найдете много полезного! PHOR GMKN ALRS POSI RTKM

💼 Вечные уроки от Джесси Ливермора. «Воспоминания биржевого спекулянта» были написаны сто лет назад, но до сих пор не теряют своей актуальности. Все дело в том, что Джесси Ливермор был не только гениальным трейдером, но и знатоком человеческой природы. Многие его советы касаются поведения, а оно остается неизменным — поэтому такие советы можно назвать вечными. Вот лишь некоторые из таких советов: 🗣 «Всегда есть причины для колебаний, но лента не заботится о том, что происходит и почему». Блогеры любят искать причины, по которым рынок движется вверх или вниз, но чаще всего эти причины оказываются скрытыми. 🗣 «Еще один урок, который я рано усвоил, заключается в том, что на Уолл-стрит нет ничего нового. Да и не может быть, потому что спекуляция стара как мир. Что бы не происходило на фондовом рынке сегодня, уже случалось раньше и произойдет снова». На рынках меняются лишь игроки, но их мотивы при этом остаются неизменными. 🗣 «Есть простой дурак, который всегда и везде делает неправильные вещи, а есть дурак с Уолл-стрит, который думает, что должен торговать все время». В большинстве случаев бездействие дает хорошие результаты. Хоть Ливермор и был трейдером, но он прекрасно понимал, что иногда лучше закрыть терминал и ничего не делать. 🗣 «Человеку требуется много времени, чтобы извлечь из своих ошибок правильные уроки. Я совершаю ошибки постоянно, но я пытаюсь учиться на них». Фондовый рынок слишком сложен, поэтому без ошибок тут не обойтись. Главное делать выводы и не оставаться неправым слишком долго. 🗣 «Даже мировая война не может помешать рынку акций быть бычьим, когда есть соответствующие условия, и быть медвежьим при других условиях. Чтобы знать, как зарабатывать деньги, достаточно уметь верно оценивать эти условия». Рынки могут игнорировать важные факторы и казаться безумными. По факту ими движут настроения инвесторов, которые важнее кризисов, инфляции и всего остального. 🗣 «Проведя много лет на Уолл-стрит, заработав и потеряв миллионы долларов, я хочу сказать вам следующее — я сделал эти деньги отнюдь не своим умом. Все дело в моей усидчивости. Я сидел и не дергался». Терпение — это одна из рыночных добродетелей, и один из самых главных ключей к успеху. 🗣 «Человек не хочет знать, какой сегодня рынок — бычий или медвежий. Он хочет, чтобы ему сказали, какие именно акции покупать или продавать. Он хочет получить что-то даром. Он не хочет работать. Он даже не желает думать». Именно из-за человеческой лени «сигналы» и стали такими популярными. Но получить что-то даром не получится, ведь чаще всего такие истории ведут к потерям. 🗣 «Одна из самых полезных вещей, которой может научиться любой, такова: нужно отказаться от попыток схватить последнюю восьмую — или первую [имеется ввиду 1/8 пункта]. Это две самые дорогие восьмушки в мире». Крайности — это две страшные рыночные ловушки. И инвесторы легко в них попадают, когда жадничают после успеха или боятся после неудачи. 🗣 «Профессионал больше думает о том, чтобы оказаться правым, чем о деньгах, поскольку знает, что прибыль сама о себе позаботится, если он позаботится обо всем остальном». На фондовом рынке процесс важнее результата. Это делает инвестиции такими сложными — проигрыш или выигрыш заметны сразу, а правильность действий можно понять лишь какое-то время спустя.

📊 Неочевидные риски российского рынка. Помимо очевидных рисков — политики, кризисов, ставок и плохих отчетов — на нашем рынке есть и скрытые опасности. Один из таких рисков реализовался в Самолете, который потерял своего основного акционера. В воскресенье стало известно, что скончался основатель компании Михаил Кенин, и его пакет акций перейдет по наследству жене и двум дочерям. 🗣 Вокруг компании и так много слухов, а теперь эта неопределенность только усилится. Неизвестно, как пройдет передача активов и что наследники с ними сделают — они могут их как продать, так и продолжить бизнес (причем в очень сложный период!). Если покопаться в прошлом, то смена владельцев не приводит ни к чему хорошему. Вспомните о Магните Галицкого и сравните с тем, где его акции находятся сейчас... то же самое можно сказать и про «успехи» ВК и кидалово в Глобалтрансе. 👨‍🦳 Наш рынок довольно молодой, и многие компании получили своих владельцев в 90-ые годы. С тех пор прошло три десятка лет — эти владельцы достигли преклонного возраста, что создает определенные риски. Что же это за компании? ✅ АФК Система AFKS — Владимир Евтушенков (76 лет) Бессменный руководитель холдинга, который пережил с ним все взлеты и падения. Несмотря на возраст, строит амбициозные планы — нужно выводить еще кучу компаний на IPO, а так же спасать Сегежу и МТС из долговой ямы. ✅ ММК MAGN — Виктор Рашников (76 лет) Владеет почти 80% акций компании, поэтому там все держится только на нем. Хотя его дочери тоже входят в эту империю, проявить себя они пока еще не сумели (младшая вообще вышла из совета директоров, побоявшись санкций). ✅ Лукойл LKOH — Вагит Алекперов (74) и Леонид Федун (69) Первый владеет 28,3% акций компании, второй — «лишь» 9,3%. На бумаге постепенно отходят от дел — Алекперов покинул пост президента в 2022 году, а Федун передал 17 млн. акций (доля 2,5%) своим детям. ✅ Акрон AKRN — Вячеслав Кантор (71 год) До 2021 года был единоличным владельцем, а потом передал 45,1% акций троим топ-менеджерам. Больше похоже на простую формальность, чтобы обойти санкции и продолжить жить в Лондоне. ✅ ИКС 5 X5 — Петр Авен (70 лет) До недавних пор владел еще и Альфа-Банком, но теперь сосредоточился только на Пятерочке. Его доля в капитале не существенна, так что риски для акционеров тут минимальные. ✅ НЛМК NLMK — Владимир Лисин (69 лет) Этот товарищ пытается успеть везде — и в металлургии, и в детском питании, и в туризме. Его главный актив зарегистрирован в Абу-Даби, а наследники ему если и помогают, то никакой доли в бизнесе пока не получили. ✅ Новатэк NVTK — Геннадий Тимченко (72) и Леонид Михельсон (69) Несмотря на санкции и возраст, строят далекоидущие планы — в проектах крупные стройки и вывод «Арктик СПГ-2» на полную мощность. При этом Михельсон передал дочери уже 2,3% акций компании. 📝 Все это очень качественный бизнес — и хотелось бы верить, что он останется таким и при смене владельцев. Но на рынке нужно быть готовыми ко всему, в том числе и к болезненному переделу собственности. 👍 Переходите в профиль, вступайте в клуб разумных инвесторов - там вы найдете много полезного!

💼 Как увеличить свой горизонт