$SVCB

#кухня С Ы Р ЭТО РАДОСТЬ❗ НЕ ВЕРИТЕ❓ Давайте разбираться вместе. В сыре есть ТРИПТОФАН — аминокислота, влияющая на выработку серотонина. А ведь именно серотонин чаще всего называют гормоном хорошего настроения, радости и «ГОРМОНОМ СЧАСТЬЯ». Недостаточность триптофана в организме сопровождается бессонницей, депрессией, тревогой. ПОЛУЧИТЬ ДОЗУ ТРИПТОФАНА МОЖНО ИЗ КУСОЧКА СЫРА, ведь это не только полезно, но и вкусно. Сколько сыра нужно съесть, чтобы быть счастливым? У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА БУДЕТ СВОЯ ДОЗА. 3,5 мг триптофана на 1 кг веса – суточная норма. Например, 100 г твердого сыра = 780 мг триптофана. Этот вид сыра имеет наибольшее количество триптофана. Дальше простая математика. Например, если ваш вес 70 кг, то вам нужно будет около 40 г сыра в день чтобы быть счастливее. (В полутвёрдых сортах сыра, таких как «КАЧОТТА», содержится от 352 до 558 мг триптофана на 100 грамм продукта, зависит от выдержки сыра. Чем старше возраст сыра, тем больше в нём триптофана).

ОСТРИЁ СКОРБИ, которое ты вонзишь без вины в чужое сердце, войдёт и в твоё сердце, по строгому закону возмездия: "КАКОЮ МЕРОЮ МЕРИТЕ, ТАКОЮ И ВАМ БУДУТ МЕРИТЬ"

#кухня как НАТУРАЛЬНЫЙ МЯГКИЙ СЫР влияет на нервы? ................................... На первом фото, 3 сырной головки ферментированные с благородной плесенью в завершающей стадии, нашего производства. На втором фото натуральный, полутвёрдый, ферментированный сыр с кофе. На созревании! Очень ароматный и вкусный 😁 ......................................... В наше тяжёлое время, всем нужно заботиться о здоровье! И не только о физическом! Но и эмоциональном, психическом и нужно постараться защитить и сохранить свои нервы! Статья приведённая ниже, поможет понять как сохранить нервы в порядке! ....................................... Давайте разберёмся полезны ли МЯГКИЕ СЫРЫ для НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ? Мягкие сыры могут положительно влиять на нервную систему благодаря содержанию полезных веществ, таких как триптофан, витамины группы B, магний, кальций и фосфор. Эти вещества способствуют выработке серотонина, улучшают работу нервных клеток, помогают бороться со стрессом и улучшают общее психоэмоциональное состояние. Однако, важно помнить о умеренном потреблении сыров, так как они содержат насыщенные жиры и могут быть калорийными. ПОДРОБНЕЕ О ПОЛЬЗЕ МЯГКИХ СЫРОВ ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ: Триптофан и серотонин: Мягкие сыры и некоторые сорта с плесенью, содержат триптофан, аминокислоту, которая является предшественником серотонина, "гормона счастья", важного для регуляции настроения и борьбы со стрессом. Витамины группы B, содержащиеся в сырах, особенно важны для нервной системы. Они питают и укрепляют нервные клетки, повышают устойчивость к стрессу и улучшают общее самочувствие. Кальций, магний и фосфор: Эти минералы играют ключевую роль в передаче нервных импульсов, расслаблении мышц и поддержании здоровья нервной системы. МЯГКИЕ СЫРЫ СПОСОБСТВУЮТ УЛУЧШЕНИЮ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА: Некоторые мягкие сыры, особенно ферментированные, (Ферментированный сыр - это сыр, при изготовлении которого используется процесс ферментации. Этот процесс подразумевает использование молочнокислых бактерий или ферментов для расщепления молочного сахара (лактозы) и белков. В результате ферментации получается более сложный вкус, текстура и аромат сыра, а также повышается его усвояемость и срок хранения.) содержат пробиотики, которые улучшают микрофлору кишечника, что, в свою очередь, может положительно влиять на общее состояние нервной системы и снижать тревожность. СЫРЫ СНИЖАЮТ ВОСПАЛЕНИЕ: Употребление мягких сыров, особенно с плесенью, может способствовать снижению воспаления, которое может быть связано с тревожными расстройствами. ВАЖНО ПОМНИТЬ: Умеренное потребление сыров является ключом к получению пользы для нервной системы без вреда для здоровья. РЕКОМЕНДУЕТСЯ употреблять не более 50 грамм сыра в день. Людям с избыточным весом, проблемами с пищеварением или сердечно-сосудистыми заболеваниями следует проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем включать сыры в свой рацион. В ЦЕЛОМ, МЯГКИЕ СЫРЫ МОГУТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ ДОПОЛНЕНИЕМ К РАЦИОНУ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, НО ВАЖНО СОБЛЮДАТЬ МЕРУ И УЧИТЫВАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗМА.