Всем физкульт - привет! Осторожно, много букв. Осторожно, пост не про инвестиции, а про бег. Во время службы по призыву (2009-2010) в рядах Несокрушимой и Легендарной (г.Серпухов) мы постоянно бегали, бегали, бегали...в сапогах с портянками. Однажды пришлось бежать в двух бронежилетах по дикой жаре. Это было наказанием за возвращение из увольнения с легким запахом нескромных напитков. Вопреки всему я испытал ярчайший кайф от бега. Потом это как то забылось. Вспомнил я об этом источнике удовольствия в конце 2024. А 06 января 2025 состоялась первая тренировка. В начале это был бег в манеже: 3 круга (1 круг = 200м) бег + 1 круг шаг. И так 4 раза. А сегодня, 12 апреля 2025 уже принял участие в забеге "Ярославль. Любовь. Апрель" в рамках проекта "Бегом по Золотому кольцу" на 5 км. В планах на сезон 2025 11 забегов в 8 городах РФ. Сегодня целью было пройти дистанцию менее чем за 30 минут. Я смог за 29:10. Это мой личный рекорд. Погода была ужасная, атмосфера была прекрасная. На мою дистанцию было зарегистрировано 1212 участников, стартовало лишь 1047(-165 чел), а финишировало 1041 (-6 чел). Праздничная атмосфера в стартовом городке, общая разминка и исполнение гимна. На трассе поддержка волонтеров, музыкантов, случайных прохожих. На финише памятные медали, питтьевая вода, горячий чай с вкусняшками, тёплые одеяла. Перед забегом мой вес был 109кг, в августе 2024 130+кг. Общий километраж именно на тренировках составил около 130 км. Думаю я был готов к забегу на 5 км уже на пробеге 100км. По итогам забега я оказался 216м из 425 бежавших. Так боялся быть последним, что прибежал в серединке. Не надо бояться. Так же не надо худеть перед тем как идти в тренажёрный зал. Там всем плевать как ты выглядишь, но все окажут тебе уважение когда ты начнёшь работать над собой. Занимаюсь с онлайн тренером (2500₽/мес), в холод бегаю в манеже (300₽ за месяц занятий без ограничений). Начиная с -5'С бегаю по набережной своего города (чистый волжский воздух, нет пыли, прекрасные виды). В среднем тренировка с разминкой и заминкой = 50 минут (сжигаю до 600 ккал за раз). Весь март и апрель бегал по 3 раза в неделю: 2 дня в 9 вечера и 1 день в 8 утра + 3 дня занятия фитнесом. Бегаю под любимую музыку, на забеге бежал с метрономом 160 уд./мин. (мой каденс). Начинать утро выходного дня с бега так же круто как и заканчивать день бегом после 12ти часовой смены на заводе. Т.к. тренируюсь строго по программе которая написана для меня тренером - ничего не болит и всё в кайф. Честно, даже в боку не болело ни разу. А в школе каждый раз. При правильном подходе бег может быть в кайф, безопасным, иметь яркий позитивный эмоциональный окрас. Однако пришлось столкнуться с непониманием меня окружающими. Эту проблему тысячи лет назад прекрасно описал Эпиктет: "Если ты хочешь улучшить себя, то будь готов, что тебя посчитают глупцом". Считаю что бег это про соревнование прежде всего с самим собой. А это самое сложное. Бег меняет жизнь. Смог я = сможете и вы. Я счастлив. #пульс_оцени #прояви__себя_в_пульсе #бег #бзк #russia_running #спорт #мотивация