#марафон_ИИС

- Вот дурак! Вечно все порчу! - Опять ерунду сделал. Неудачник! Кто это может говорить такие неприятные вещи? Знаете «героя»? Если нет, знакомьтесь – Внутренний Критик. Все, что он делает - это ругает, критикует и обесценивает. Откуда берется этот злобный голос, притворяющийся внутренним голосом нашего Я? От родителей, учителей, близких родственников и разных доброжелателей. То, что говорили ваши самые близкие взрослые и учителя в вашем детстве в ситуациях не успеха… теперь повторяет ваш Внутренний Критик (ВК). Предлагаю вам отправить его на пенсию. Прямо сейчас. Вспомните слова своего ВК, закройте глаза. Постарайтесь представить его образ. И мысленно поблагодарите за трудную и не очень приятную работу. Скажите, что больше не нуждаетесь в ней. И мысленно отправьте его на пенсию. И каждый раз, слыша ВК отвечайте ему просто: «Эй, ты уже на пенсии. Нет-нет. Мне твое мнение не нужно более. Пока!». Т.е. останавливайте его и не верьте этому голосу. В идеале если вместе с этим вы еще начнете постоянно, ежедневно и после любого дела (даже малюсенького) хвалить себя. Я вовремя приехал на работу – я супер! Сказал жене комплимент – я отличный муж, классно сделал. И чем больше дело – тем больше похвала. Через месяц примерно ежедневной похвалы себя и отставки ВК вы станете намного увереннее в себе и настроение у вас будет лучше. Кто готов проверить мои слова? Ставьте любой смайлик в комментарии 😉 #прояви_себя_в_пульсе

#прояви_себя_в_пульсе Исследование себя. Предлагаю сегодня немного поисследовать себя. Для этого вам надо написать от 3 до 5 свойств своей кожи. Какая она у вас? Запишите и только потом рекомендую продолжать читать пост. Итак, когда вы написали о том какая у вас кожа... подумайте теперь а насколько эти определения подходят вам в целом как личности? Наша кожа - самый большой орган нашего тела. Представляет нас миру. И является нашей физической границей. Иногда, когда у нас есть сложности с границами это может проявляться в состоянии кожи. И тогда решать проблемы можно через психологию, а не только косметологию. Особенно если косметология не очень помогает. Узнали ли о себе что-то новое из этого упражнения?

Как я рада конкурсу #прояви_себя_в_пульсе! Потому, что все, о чем я могу писать - это моя любимая психология. Но тут сообщество людей, которым интересны инвестиции... про инвестиции я пока сама только читаю)) А вот по психологии я уже и в СМИ писала и на конгресса выступала. Поэтому проявлю себя как психолог, благо конкурс располагает. В каждом посте буду давать какие-то практики и упражнения. Чтобы я могла быть наиболее полезной вам напишите, по,на какие темы хотите упражнения и информацию: 1. Про детей и отношения с ними 2. Про любовные отношения 3. Про уверенность в себе 4. Про страхи. Или пишите другие темы и свои вопросы. Упражнение на сегодня ⬇️ Посмотрите в зеркало и назовите вслух все свои качества, которые вам нравятся в себе. Улыбнитесь себе и, готово - Вы Великолепны ❤