"Здоровое питание- залог здоровья "

. Самое главное сокровище человека- это здоровье . От здоровья зависит жизнь человека. Чтобы были здоровы необходимо чтобы с нашей пищей в организм попадали необходимые элементы питания :жиры,белки, углеводы, витамины и другие. Обычный человек не сможет питаться каждый день одними и теми же блюдами, но по факту ничего не мешает самому попробовать составить несколько разных таких планов питания. Для этого надо через приложение скачать «Мой здоровый рацион» . Всего лишь купить минимальную подписку на полгода за 590₽ .Тут есть несколько плюсов: во-первых, очень большой функционал приложения, который позволяет не только отслеживать вес или вести дневник питания, но и создавать свои рецепты, при этом ввести собственный блог, общаться с другими людьми. Во-вторых, есть возможность пользоваться максимальным функционалом приложения бесплатно. Для всех кто активно пользуется приложением, делится своими впечатлениями, ведёт свою страничку и заполняет дневники питания, и делятся своими дневниками; предусмотрена поощрительная система баллов, за которые открывают доступ к полноценной версии приложения. Достоинства: Одним аккаунтом можно пользоваться всем членам семьи или с подругами. Можно превратить скучный рацион в что-то более-менее приличное. И вот на этом моменте можно заметить пару интересных закономерностей относительно ПП:В рационе полностью отсутствует фастфуд, алкоголь, а также любая табачная продукция .Количество простых углеводов в рационе сведено к минимуму, ну и сладостей так вообще нет. Пользуюсь уже месяц , для себя уже приметила, что : 1. Сбалансированное питание: Стараюсь включать в рацион разнообразные продукты, чтобы получать все необходимые витамины и минералы. В меню присутствуют овощи, фрукты, белки, здоровые жиры и сложные углеводы. 2. Регулярные приёмы пищи: Ем регулярно, через каждые 3-4 часа, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избегать переедания. 3. Завтрак: Никогда не пропускаю завтрак, который обычно состоит из белков и сложных углеводов. Это помогает запустить метаболизм и зарядиться энергией на весь день. 4. Питьевой режим: Пью достаточное количество воды в течение дня. Обычно это 1.5-2 литра, что способствует нормальному функционированию организма и поддерживает кожу в хорошем состоянии. 5. Ограничение сахара и переработанных продуктов: Стараюсь минимизировать потребление сахара и продуктов, содержащих искусственные добавки и консерванты. Это помогает поддерживать вес и общее здоровье. 6. Регулярные физические упражнения также являются важной частью здорового образа жизни. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Соблюдение балансированного рациона питания поможет укрепить иммунную систему, предотвратить развитие различных заболеваний и повысить качество жизни. #рестораны