#книги
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть. Брене Браун.
Многие люди испытывают стыд: вот вы сказали слово с неправильным ударением, вот вы споткнулись и при всех упали, вот вы отправили рабочее письмо, где вместо «папка» написали «пупка». Всё это сопровождается стыдом и ощущением, что вы какой-то не такой, неуклюжий, нелепый. Некоторые ситуации могут заставить вас обесценивать себя как специалистов только потому, что вы допустили пару ошибок.
Книга лёгкая для чтения, моментами можно сидеть и качать головой, как бы говоря: «да, да, я знаю это ощущение и это чувство». Лично я её аж 2 раза прочитала, чтобы получше осело в голове: первый раз в октябре, второй — в декабре.
Общие идеи книги такие:
1. Принять свои уязвимости и открыто, искренне о них говорить — в этом истинная сила.
2. Отказ от перфекционизма. Вот цитаты из книги на эту тему:
- Перфекционизм не имеет ничего общего со здоровым ростом. Это всего лишь щит, защищающий нас от боли, чувства вины и стороннего осуждения. На самом деле он не даёт нам взлететь.
- Здоровое саморазвитие направлено на себя. Перфекционизм — это страх, что подумают обо мне другие.
3. Развитие стойкости к стыду. Стыд, как ни странно, влияет на нашу самооценку, но нужно выращивать в себе внутренние опоры, которые помогут в моменты, когда нам стыдно, не заниматься самобичеванием и критикой в свой адрес.
Когда-то у меня была такая проблема — я критиковала себя за малейшие ошибки, но мне удалось это перебороть даже раньше, чем я прочитала эту книгу. Помогла мне в этом другая книга, блог и пара ситуаций, в которых стыд был на пределе. К слову, в том числе это помогло мне стать флегматиком, до этого была больше холериком. Как говорится, «успокоилась» 😁
Ведение блога вообще сильно приводит в тонус, тренирует нервную систему к хейту и критике, в том числе и потому что никто так не обругает твой пост и твоё видео, как ты сам 😂
Данная книга подытожила и закрепила мои знания в этом.
Разумеется, до конца я от этого не избавилась, я даже не знаю, возможно ли это. Автор говорит, что несмотря на большой опыт исследований и работе над собой, она периодически ловит себя на этом чувстве и помогает себе с ним справиться. Думаю, у меня примерно так же: иногда самой справиться сложнее, и тогда я обращаюсь к друзьям, которые поддерживают меня, и мне становится легче.
Так что, если вы испытываете такие чувства, они высасывают из вас энергию, мешают вам в общении или усиливают негативный эмоциональный фон, то данная книга поможет вам научиться распознавать причины и оказывать себе первую помощь.
Ну и ещё пару цитат из книги, которые мне особенно запомнились:
- Мы готовы вступить в секту или напропалую сплетничать, если это поможет удовлетворить нашу потребность в чувстве принадлежности.
- Мы не сможем отдавать от всей души, пока не научимся принимать взамен.
#прояви_себя_в_пульсе
#саморазвите
#новичок