Профиль инвестора Mikhail201 | Тинькофф Инвестиции Пульс

💡 Золото на максимумах, а золотодобытчиков никто не замечает. Цена золота — рекордная, но в секторе тишина. По GDX и GDXJ потоков почти нет, институционалы в стороне, розница не заходит. Тем временем у производителей будет взлетать маржа, кэш-поток расти. Сектор маленький и даже небольшой приток средств способен резко двинуть котировки вверх. Похоже, рынок ещё не понял, что переоценка впереди.

😴ПОГОВОРИМ ПРО СОН, ПОЧЕМУ ОН ВАЖЕН И КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ? Мнение врача сомнолога Роман Бузунов. Заведующего центром медицины сна, профессора, доктора медицинских наук, заслуженного врача РФ, ведущего российского эксперта по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии. • ✅Зачем нужен сон и сколько спать - Сон необходим для когнитивных функций, эмоций, иммунитета и долголетия; хронический недосып снижает качество решений, даже если человеку кажется, что он «в норме». - Потребность во сне индивидуальна (примерно 7–9 часов у большинства), и попытка жить по режиму короткоспящих при большей генетической потребности приводит к накоплению дефицита сна и ухудшению здоровья. • ✅Совы, жаворонки и режим дня - Хронотипы («совы» и «жаворонки») реальны и связаны с биологическими часами; у сов внутренние часы идут медленнее, поэтому им тяжело рано засыпать и рано вставать. - Полностью поменять хронотип нельзя, но можно подстроиться: фиксированное время подъёма без «отсыпания» по выходным и постепенный сдвиг режима помогают облегчить утренние подъёмы. ДЛЯ МЕНЯ ОТКРЫТИЕ-НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО ОТСЫПАТЬСЯ ДО 12 В ВЫХОДНЫЕ)) • ✅Гигиена сна - Важны комфортный матрас и подушка, тишина, темнота, прохладная спальня, лёгкий ужин за 3–4 часа до сна и отказ от тяжёлой еды и кофеина вечером. - Нежелательно работать, смотреть новости и активно пользоваться гаджетами за 1–2 часа до сна, особенно при ярком синем свете экранов. • ✅Стресс, мысли и техники расслабления - Хронический стресс и «бетономешалка в голове» — частая причина бессонницы: мозг привыкает к тому, что в кровати человек переживает и обдумывает проблемы. - Помогают регулярные релаксационные практики: осознанный приём пищи без гаджетов, дыхательные упражнения с медленным диафрагмальным дыханием и счётом, короткие «выходы» из стресса несколько раз в день. • ✅Бессонница, спорт, алкоголь и лекарства - При стойкой бессоннице ключевой метод — когнитивно‑поведенческая терапия сна: ограничение времени в постели, выработка устойчивого рефлекса «кровать = сон», работа с тревогой; таблетки — лишь временный инструмент. - Регулярная аэробная нагрузка (20–30 минут с целевым пульсом) помогает «сжигать» стрессовые гормоны и улучшает сон, тогда как алкоголь, поздний кофеин и тяжёлый спорт перед сном ухудшают качество ночного отдыха

Многие посты пишут нейросети, подготовил промт, который позволит мне узнать мнение нейросетки по результат будет в следующем посте. Вот промт: «Представь, что ты — старший аналитик инвестиционного фонда уровня BlackRock, специализирующийся на товарных рынках и валютных стратегиях. Проведи глубокий аналитический прогноз динамики цен на золото в рублях (XAU/RUB) на горизонте 6–12 месяцев. Используй подходы институционального анализа: Корреляцию золота с долларом США, индексом DXY и доходностью американских облигаций (10Y Treasury). Динамику рубля против доллара и евро, влияние платежного баланса и цен на нефть. Роль Центробанков и спроса на золото как резервный актив (в т.ч. покупка Банком России). Макроэкономические индикаторы: инфляция, процентные ставки, денежная масса, риск геополитической турбулентности. Сценарный анализ: базовый, оптимистичный, стрессовый. Форматируй отчёт как институциональный инвестиционный анализ с разделами: Макроэкономическая рамка и валютные драйверы. Глобальные факторы влияния на золото (реальные ставки, инфляционные ожидания, спрос ЦБ). Динамика рубля и влияние на XAU/RUB. Прогноз цены золота в рублях по сценариям. Инвестиционные выводы и стратегия (хеджирование, покупка ETF, физическое золото). Пиши в аналитическом стиле BlackRock Research с количественными оценками, логикой причинно-следственных связей и рекомендациями для инвестора в России.»

Чтобы "я" сказал))) Основа Курс рубля: ослабление от текущих 80.5 до 96–100 руб./доллар к концу 2027 Рост цен на продукты: +40% 2. Ключевая ставка ЦБ Текущий уровень: 16.5% (конец 2025) План: снижение до 13% (конец 2026) и 10% (конец 2027) 3. Прогноз индекса МосБиржи 29% полная доходность за 2026 год Прогноз по акциям на 2026- спорно (30% потенциала) — Ямал СПГ, начало Арктик СПГ-2 (28%) — розница, дивиденды, слабый долг (51%) — рост выручки, рентабельности, недооценка (40%) — рост доли рынка, увеличение кредитования населения, оптимизация затрат, стабильная высокая маржа 🏦ЗОЛОТО (40%)- Данные CME Group показывают, что объём уведомлений о поставке с января по октябрь 2025 года вырос почти вдвое относительно начала года. Октябрь один из самых сильных месяцев за всю историю. Инвесторы переводят позиции из бумаги в металл. когда физические поставки золота удваиваются, это означает только одно. Капиталы бегут в физическую и надежную защиту. (40%) жаль нет фонда у Серебро уже 6 лет подряд находится в дефиците. Китай ограничивает экспорт, запасы на Shanghai Futures Exchange упали до критических уровней, а США включили серебро в список стратегических металлов. Такая же история с платиной. Растущий спрос со стороны водородных технологий, электроники и промышленности создаёт устойчивый разрыв между предложением и потреблением. Это не циклический, а структурный дефицит, замешанный на реальном производстве. Когда физический рынок пустеет, а фиат обесценивается, индустриальные металлы получают двойной драйвер: рост спроса и инфляция. 🤔Если знаете, где выгодней можно купить слитки с паспортами- пишите в комментарии))) Фокус лично я хочу делать на СБЕР ( сюда скидываю всю зп, прощайте накопительные) и слитки, если будет монетка может быть что-то из ОФЗ Не является ИИР, пост автора может быть бредом)